Удивительное свойство есть у нашего мозга прятать от нас то, что нам неприятно…
Статья не претендует на научность, но на практике очень хорошо опробована, и работает такая гипотеза. Проверено на тренингах и в индивидуальном консультировании. Конечно, (коллегам) под этой гипотезой лежит глубокая научная база (и те, кто получали высшее психологическое образование, поймут, о чём я), но в этой статье я её описывать не буду. Задача дать материал легко, для самостоятельной работы над собой.
Наша психика как айсберг, малая часть у нас находится в сознании, остальное — большая часть айсберга, в бессознательном. Чем меньше мы понимаем, осознаём и анализируем наши все эмоции и проявления, тем оно больше.
Вот встречаете вы любого человека: на улице или дома, и в норме у вас к нему возникают и плохие, и хорошие эмоции. Но с детсткого сада нас учили, что чувствовать плохие эмоции, а тем более говорить и делать — неприемлимо!!! Ай, яй, яй! Хорошие люди так себя не ведут. А ведь, в большинстве своём, мы все хорошие люди, по крайней мере хотим таковыми казаться.
Скажите, родители: вы когда-нибудь чувствовали бешенство или неприязнь к своему ребёнку? А жёны, мужья, подруги бесят? Или зависть, или гнев вызывают?
Скорее всего, 80% из вас ответят: Да что вы, никогда, я ведь нормальный человек.
И этот нормальный человек, ругая себя внутри себя за свои "плохие" эмоции, благополучно вытесняет их в своё бессознательное. Вроде бы начинает испытывать только хорошие, положительные чувства и эмоции ко всем окружающим, к миру… Но иногда ощущение, что прям разрывает от внутреннего конфликта, или эмоции совсем пропадают — приходит апатия.
И интересный парадокс возникает, названный в психологии вытеснение, а потом следом за вытеснением — проекция (психологические защиты — свойства психики защищаться, искажая реальность). Это не я завидую — это он завидует, это не я злой — это все вокруг меня злые, и так далее. Вокруг одни враги, а вы хороший человек, правда, в душе нет спокойствия… Да и отношения не ладятся…
Так формируются комплексы, которые мешают вам быть и чувствовать себя уверенным в себе. Человек, который не осознает часть своих эмоций и не принимает их — не может понимать других. Не умеешь управлять собой — с другими ладить, также не сможешь.
Что делать?
Принять, что вы можете, как любой человек, чувствовать к кому угодно и положительные, и отрицательные эмоции.
Научиться осознавать те отрицательные эмоции, которые вы от себя прятали, разрешить им быть (коллеги скажут, нет эмоций отрицательных и положительных — согласна, для психологов нет).
Понять, что у вас есть вся гамма эмоций, вы можете испытывать все эмоции, вытаскивайте их из себя и изучайте.
Научиться делать выбор — когда вы испытываете и положительные, и отрицательные эмоции, вы можете их осознать и выбрать, как себя вести. Как повести себя в социуме, чтобы это было полезно и эффективно в вашей жизни. Осмысленно выбрать, а не заставить себя (как учит примитивное позитивное мышление).
Научившись осознавать себя, свои все проявления и их последствия, приняв, что всё это нормально — вы сможете лучше понимать других людей.
Это тот самый EQ — эмоциональный интеллект, который помогает нам управлять своими эмоциями и понимать других людей.
Успешных вам осознаний и принятий!
