"Мысль — молния, чувство — луч самой дальней звезды" (Марина Цветаева).
Чтобы любить жизнь, важно научиться устанавливать с ней отношения, понимая при этом, что любовь — это также про близость, время и активную волю.
Есть такой феномен "уважительное внимание", суть которого — это установление именно тех отношений, на такой дистанции и такой длительности, которые позволяют создать условия для любви к жизни в целом и в её отдельных формах: будь то человек, животное, деятельность, чувство, вещь, явление или собственное Я.
Без уважительного внимания невозможно обнаружить ценность жизни и её смысл для себя, из чего человек зачастую попадает в субдепрессивные или тревожные состояния. Поэтому в этой статье мне хотелось бы раскрыть сущность и силу уважительного внимания немного подробнее.
- Уважительное внимание означает позволить быть другому человеку, событию или переживанию признать его бытие. Когда человек открывает себя существованию другого, он устанавливает с ним отношения.
При этом уважительное внимание отличается от обычного внимания своей активной позицией.
Например, кто-то читает текст, здесь отношения устанавливаются автоматически, и человек вполне себе понимает, что он читает, но вот уважительного внимания здесь нет, так как нет личного выбора. Но, когда человек, понимая, что он читает, говорит себе: "да, это волнует меня, да, мне интересно, я хочу прочитать ещё", тогда только появляется уважительное внимание. Именно через личное решение обычное внимание превращается в по-настоящему магическую силу уважения.
- Уважительное внимание также означает — уделить время. Но здесь имеется ввиду не время рабочего дня, не время отдыха, не личное время или какое-то другое (времён на самом деле много). Для уважительного внимания требуется по-настоящему драгоценное время — время жизни. И драгоценностью его делает наша активная позиция, наше сознание, которое признаёт время как невозвратный ресурс. Жизнь происходит там, где человек имеет время, берёт на себя ответственность за него, уделяет время, осознаёт его пассивную позицию к себе. В спешке или под давлением времени уважительное внимание невозможно. В спешке время жизни отсутствует.
Но, уделяя время, мы создаём внутреннее пространство, в котором возникает переживание, движение, сила, способная перейти в действие. Время можно понять здесь как пространство чувств. Время даёт чувствам пространство. Человек также нуждается в отношениях и времени для отношений, чтобы прожить их.
Без времени нет никаких чувств, аффекты стремительны, импульсивны. Злость, эйфория… могут возникнуть как бы с нуля. Более глубоким эмоциям, истинным чувствам просто не хватает времени, чтобы подняться к сознанию. Мягкость и тихость связаны с задумчивостью, наличием времени. Торопливость и скорость — делают человека резким и жёстким.
Время как вода. Если вы погружены в него — оно ласкает. Если вы резко прыгаете в него, в его переживание — вы можете разбиться.
- Уважительное внимание — означает ещё устанавливать контакт, другими словами, близость. Близость способна касаться: подарить ласку или пощёчину. Близость ощущается как чувство, как внутренняя затронутость, как жизненность. Чувство передаёт фундаментальные характеристики отношения объекта к нам: тёплый/холодный, мягкий/жёсткий, глубокий/поверхностный, приятный/неприятный, лёгкий/тяжёлый, оживляющий/парализующий, а также и более сложную информацию как-то: чувство радости, печали, раскаяния или разочарования. И каждое чувство переживается не только как информация, но и как прилив жизненной силы.
Уважительное внимание — это залог любви к жизни и любви жизни к нам. Без него жизнь становится пресной, обыденной. Убить смысл жизни можно довольно просто: перестав уделять уважительное внимание.
Блокады уважительного внимания могут в свою очередь возникать из-за страха, не знания процесса, и прежде всего тогда, когда человек получил слишком мало личного опыта уважительного внимания к себе…
