В мире столько всего интересного, столько классных занятий. Ещё, конечно, не меньше других забот. Например, заработать на еду и жилье, вырастить детей, купить необходимые вещи, и много чего ещё.
Это было вступление, переходим к делу.
Прокрастинация (от англ. procrastination — задержка, откладывание; от лат. crastinus — завтра и лат. pro — на) — в психологии: откладывание дел на потом, которое приводит к каким-то болезненным психологическим эффектам.
Начнём с того, что победить её напрямую — довольно сложная задача. Так как причин, почему вы откладываете, может быть великое множество.
Лучше всего начать решать эту проблему совсем с другой стороны, понимая, что прокрастинация — это нежелание быть счастливым.
- Для начала надо чётко определиться, чего вы хотите получить в каждой сфере своей интересной жизни. Понять, что будет мало, а что будет много. Например, целый день заниматься зарядкой — это многовато, а вот всего 1 минуту в день — очень мало.
Надо искать свою цифру!
Чем более ясно прописаны цели и результаты, тем меньше сил будет уходить на то, что не нужно или не важно, т.е. вы можете всё успеть.
- Хорошо, если вы крепко подумаете и примете решение убрать из жизни то, что вам больше не нужно или не актуально. Ненужные связи, ненужные вещи, ненужные действия и т.п.
Как показывает практика, более 20% нашей жизни занято тем, что нам неважно и не приносит никаких результатов.
- График. Как же без него.
Я не сторонник того, чтобы всю жизнь строить по идеальному плану, но все основные вещи обязательно надо планировать. И хорошо, если у вас есть план на год, а лучше лет на 5. Если же плана нет, то вероятность всё успеть стремится к нулю.
В вашей жизни постоянно будут появляться какие-то срочные и неотложные дела, и это никогда не кончится. А раз так, то и ваши дела могут так и остаться в планах и мечтах.
- Нельзя объять необъятное.
Я часто встречаю людей, у которых большие цели, они хотят всё и сразу, а если это не получается, то они всё бросают и начинают всё сначала.
Это стало похоже на болезнь.
Я не против больших амбиций и желаний. Я призываю к тому, чтобы выбор стал осознанным, и каждый человек ясно понимал, что и зачем он делает, и какие результаты он ожидает от данного действа.
Определённость спасёт мир — это уже даже доказала современная медицина. Если человек осознанно точно знает, что для него плохо, а что хорошо, то такой товарищ практически не подвержен болезням. Так как у него нет внутренних напряжений и чрезмерных переживаний, которые и являются частой причиной заболеваний.
- Одно это правило сделает вас успешным, и вы всегда будете всё успевать.
Составляйте план на день, такой, чтобы он был реально выполним, и возьмите это за привычку. Обязательно его выполняйте, что бы ни случилось.
Тут часто проблема в том, что планы прямо наполеоновские, а по факту так ни одного дела не было сделано полностью.
Лучше пусть у вас будет всего один пункт, но вы его точно сделаете.
Это привычка принесёт в вашу жизнь столько благ и успеха, сколько вам будет нужно.
Вот такие простые правила. Осталось дело за малым — начать действовать немедленно.
