Уверенность в себе держится на нашем жизненном опыте, генах, темпераменте, установках и убеждениях. Уверенность в себе крепка как никогда, когда у нас всё хорошо:
- Мы полны энергии, и ветер дует в наш парус.
- У нас получается достигать желаемое.
- Мы находимся на пике своих возможностей.
В такие моменты мы ещё больше стараемся набрать ход, но постепенно истощаемся.
Когда силы кончаются
После каждого пика неизбежен спуск на дно, где всё не кажется таким замечательным и безоблачным. Уже дела идут не так хорошо, возникают проблемы на ровном месте, жизненные силы кончаются, а уверенность в себе падает.
Мы вроде стараемся вернуться на пик, вкладываем усилия, но всё тщетно. Словно кончилось топливо, или сломался двигатель. И тогда мы выбываем из игры. Мы вынуждены остановиться и отдохнуть, иначе болезни не избежать. Почему так происходит?
Перерасход внутреннего ресурса
Когда мы долгое время тратим больше внутреннего ресурса, чем воспроизводим, это неизбежно приводит к истощению. Если вовремя не остановиться, истощение перерастёт в депрессию, а затем в болезнь. Так как же поступить, чтобы движение было более стабильным и равномерным?
На вечную гонку за достижениями и ресурсами нас побуждает убеждение в том, что если мы не будем торопиться, тогда не успеем достичь желаемое. Однако всё происходит наоборот. Неуёмная гонка отнимает жизненные силы и приводит к выгоранию гораздо быстрее, чем мы успеваем получить нужный результат. Более того, само состояние торопливости и жажды большего выжигает внутренний ресурс и делает нас неэффективными.
Без пищи, воды, отдыха и сна мы сделаем немного, впрочем, как и без восстановления внутреннего ресурса. В процессе гонки за достижениями мы лишаем себя восстановления, что делает наш труд бесполезным, словно бег зверька в беличьем колесе. Существуют более рациональный метод, позволяющий двигаться к цели эффективнее и быстрее.
Быть здесь и сейчас
Этот метод основан на достижении равновесия между гонкой и отдыхом, когда мы двигаемся к цели, но в то же время восполняем свой внутренний ресурс, что благотворно сказывается на уверенности в себе.
Когда мы бежим за результатом, забывая обо всём кроме результата, мы допускаем много ошибок и не успеваем восполнить потерянные силы. В итоге происходит выгорание, снижается жизненный тонус, падает уверенность в себе.
Когда мы движемся к цели спокойно, не забывая радоваться жизни, ловить момент и пребывать в состоянии здесь и сейчас, наше движение становится спокойным, эффективным и приятным для нас. В таком случае любая работа превращается в приятное времяпрепровождение, внутренний ресурс постоянно восполняется, а уверенность в себе укрепляется.
Убеждения, способствующие гонке и торопливости:
- Я должен больше взять, успеть и потребить.
- Чтобы всё успеть, надо торопиться.
- Для меня самое важное добиться цели, остальное всё подождёт.
- Состояние спешки идёт мне на пользу.
- Смысл жизни в том, чтобы добиваться цели и гнаться за результатом.
Установки, которые делают нашу жизнь гармоничной, счастливой и результативной:
- Чем больше усилий я вложу, помогу и создам, тем лучше будет мне и окружающим людям.
- Я здесь не для того чтобы брать, а для того чтобы созидать, делиться, помогать и вкладывать.
- Меня делают результативным внутренняя наполненность и способность вкладывать усилия в свой труд (а не спешка и не жажда взять).
- Для меня самое важное быть счастливым, при этом добиваться желаемого, не теряя любви и чувства внутренней гармонии.
- Смысл жизни — жить счастливо, любить и быть любимым.
