Предлагаю вам, друзья, прямо сейчас провести небольшое арт-терапевтическое исследование.
Давайте предположим, что наше счастье состоит из маленьких моментов.
Как картина.
Вспомните, например, какую-нибудь картину, которая вам очень нравится. Картину, которая наполняет, от которой внутри разливается теплота и радость.
Вглядитесь в неё поподробнее.
Даже если она только в вашем воображении, рассмотрите, из чего состоит эта картина. Какие детали её наполняют, какие цвета.
Как вы к ним относитесь, нравятся ли вам эти детали?
Все ли объекты и краски одинаково интенсивны и радостны?
И если взять воображаемую лупу и рассмотреть вашу картину ещё подробнее, то вы сможете увидеть штрихи, мазки и совсем маленькие точечки. Или пиксели.
И, посмотрите, какие они все разные.
У каждого пятнышка своё настроение, своя интенсивность. И, можно заметить, что они все живут своей жизнью, у каждого своё характер, свой свет и свои тени.
А потом отстранитесь и снова охватите всю картину целиком. Есть ли у картины какое-то единое настроение?
Продолжает ли она радовать вас?
Или у вас появилось ещё дополнительное ощущение, возможно, глубина?
И предлагаю пройти ещё дальше — посмотреть на то, что вокруг картины, где она, в каком пространстве?
И, возможно, вы заметите, что пространство как будто начинает освещаться этой картиной.
А теперь обратите внимание на себя, на свои чувства, на своё настроение. Стало ли вам светлее от созерцания картины?
И можно пойти ещё дальше.
Теперь и вы сами можете быть тем наполняющим источником света, или радости, или умиротворения. В зависимости от того, какими чувствами вы наполнили себя, такое состояние и вы станете распространять вокруг.
Соответственно, в таком состоянии и будет находиться ваша жизнь.
Конечно, многое зависит от того, на каких "картинах" мы станем концентрироваться, чем будем наполнять себя, на чём станем заострять своё внимание.
Предлагаю вам в ближайшие дни попробовать находить именно то, что будет вас наполнять. Это могут быть картины, предметы, музыка, люди, запахи, световые пятна либо что-то ещё. И почувствуйте, как, впитывая и наполняясь, вы сами становитесь источником. И от этого становитесь ещё ярче.
А тех, кто хочет познакомиться с арт-терапевтическими техниками поглубже, приглашаю к себе на бесплатную консультацию по арт-коучингу.
Немного расскажу, что это такое.
Арт-коучинг — это процесс обретения внутренней силы с помощью разнообразных творческих техник.
Это рисование и лепка, звуко-и танце-терапия, широкий спектр сказко-и драма-терапии.
И, конечно, это медитации и работа с образами, погружения в прошлое и работа с формированием будущего.
Это не психо-терапия, это именно коучинг.
В коучинге мы направляем внимание на собирание ресурсов и движение в нужном направлении.
По мере движения мы прорабатываем блоки и извлекаем из них ваши спрятанные ресурсы.
Это можно сравнить с разбором заваленного ручья: у нас нет задачи рассматривать каждый камешек в отдельности, но есть задача помочь ручью течь свободно и энергично.
Но, если будет желание и необходимость, то мы можем останавливаться подольше у некоторых камешков по вашему желанию.
Арт-коучинг — это очень гибкий и эффективный инструмент, который вы можете использовать для раскрытия своих ресурсов и для своей реализации.
При этом в помощь в решении вопросов подключаются обе сферы нашего бытия: и логическое, и творческое. Поэтому сам процесс арт-коучинга может быть похож на простое занятие лепкой или рисованием, либо танцами, либо на нечто вообще "несерьёзное". Может возникнуть впечатление, что мы просто отдыхаем и занимаемся в своё удовольствие "каля-маля".
Но, на самом деле, в самое это время и происходит магия раскрытия вашей "тайной" силы!
Желаю всем отличного настроения!
