Вы всегда пытаетесь быть хорошей? Вам неловко отказать близкому человеку или коллеге на работе? Вы боитесь, что же подумают о вас другие? В чём я отказываю себе, говоря "Да" другим?
Это всего лишь несколько вариантов вопросов, которые стоит себе задавать каждый раз прежде, чем вы говорите "Да" другим. Если вами движет желание помочь другим, вы часто позволяете себе оказывать любую помощь другим, забывая о своих потребностях и желаниях.
Я тоже была такой до одной истории, которая со мной произошла в 25 лет. Одна моя знакомая частенько мне названивала на домашний телефон со своими печалями и несчастьями в личной жизни. Это даже где-то укрепляло мой статус "Матери Терезы". Именно так меня называли тогда люди из моего окружения. А их у меня было очень много… и, как мне тогда казалось, это были мои друзья.
Но всякому терпению приходит конец. И моё терпение всё-таки лопнуло, когда она позвонила в половину первого ночи. Я выслушивала слезливую историю об очередном романтическом увлечении, которое закончилось не по её сценарию. К часу ночи меня вдруг осенило! А с какой стати я должна всё это выслушивать, лишая себя полноценного и здорового отдыха?! И тут я совершила то, чего боялась делать всю свою жизнь до этого момента… я сказала: "Лена, сейчас час ночи. Мне уже давно пора спать, да и тебе сон пойдёт на пользу. Но в будущем я буду тебе очень благодарна, если ты мне будешь звонить до 21 часа и не позднее. Спокойной ночи!"
В этот момент я почувствовала облегчение и поняла, что у меня всегда найдётся нужный вариант ответа, когда я решаю кому-то сказать "нет". В течение последующего года я сказала "нет" всем тем, кого считала когда-то друзьями и надёжными коллегами. Как говорит одна моя знакомая, я "почистила" свои ряды. В результате у меня освободилась масса времени на те дела, которые вечно откладывала, появилась новая работа — намного интереснее той, где у меня было большое окружение, которое не давало мне расти и развиваться, и мой доход увеличился 3,5 раза.
Когда мы говорим "нет" чему-то, что мешает нам быть собой и делать то, что приносит нам радость и удовлетворение. Мы отказываем себе в той жизни, которая строится по нашему собственному сценарию. Мы цепляемся за старые контакты и тех людей, которые рады использовать наше время и наши усилия для решения своих задач. Мы своей нерешительностью и страхом потерять "друзей", работу, партнёров, добрые отношения с родственниками, продолжаем жить по сценарию нашего окружения и обрекаем себя на скучную и унылую жизнь.
Сказать "нет" — это не значит, что вы не готовы помогать другим! Вы освобождаете больше времени для того, чтобы помочь тем, кому действительно нужна ваша помощь. И в первую очередь вам самим. Потому что вам чаще всего не хватает времени на себя как раз из-за того, что вы его тратите на тех, кто сам в силах справиться с теми ситуациями, которые они себе создали.
Я точно знаю, что умение отказать в нужное время в нужной ситуации придаст вам лишь уверенности и значимости тому, что важно для вас и для вашей жизни.
Ниже я предлагаю некоторые варианты, как сказать "нет", чтобы не обидеть ни себя ни других.
- Я сейчас не могу ответить, может быть, вы могли бы со мной связаться позже.
- Я не могу этому посвятить себя прямо сейчас.
- Я вам очень благодарна за то, что обратились ко мне, но я не могу этого сделать.
- Я понимаю, что вам сейчас очень нужна помощь, но я сейчас не могу вам сказать "да".
- Я сейчас вам отвечу "нет", но если что-то изменится, я вам сообщу.
- Для меня большая честь, что вы обратились ко мне, но мой ответ "нет".
- Нет, я это не могу сделать. А вот это я могу …
- Я меня нет того, что нужно было бы дать вам сейчас.
- При других обстоятельствах я была бы очень рада, но не сейчас.
Уважение и любовь к себе важно поддерживать постоянно, чтобы такое же отношение получать и от окружающих. И уж никак не брать на себя проблемы всех, кому вы не в силах отказать.
Научитесь говорить "нет" на просьбу, которая не отвечает вашим потребностям, и однажды вы обнаружите, как легко это сделать. У вас будет больше времени для себя, для любимой работы и для тех вещей, которые по-настоящему важны и интересны для вас. У вас прибавится уважения к себе и к своему времени. Вы почувствуете себя счастливее, потому что сможете себя посвятить тому, что действительно любите делать. Вы начнёте замечать возможности там, где раньше не могли их увидеть. И у вас в окружении появятся те люди, которые раньше в неё не могли попасть. А, меняя окружение, мы меняем свою жизнь. Именно этого я вам искренне желаю!
