Опять двадцать пять!
Чтобы эффективно общаться с другим человеком, нужно уметь всего три вещи:
- замечать его эмоции,
- понимать их,
- уметь их регулировать.
Парадокс в том, что если у вас есть трудности в общении с другими, то… у вас наверняка есть "слепые пятна" в отношении своих собственных эмоций. Если вы умеете регулировать собственные эмоции, то взаимодействие с другими превращается в процесс, который начинает приносить радость и удовольствие.
Можно ли игнорировать свои эмоции, вроде так легче жить?..
Если вы подавляете свои эмоции, то у вас не появляется объективной информации о себе, и вы становитесь беспомощными в отношениях с другими. Подавленные эмоции превращаются в хроническое напряжение, головные боли, бессонницу или неоправданные вспышки гнева. А ещё — можно привыкнуть жить в состоянии хронического стресса и напряжения, а это приводит к тому, что человек живёт в состоянии "анестезии" (ему плохо, а он не чувствует этого).
Эмоциональное развитие человека связано с развитием его личности. Ключевую роль в особенностях проявления эмоций играет стиль семейного воспитания — в каких-то семьях проявляют интерес к тому, что чувствует ребёнок, а в каких-то нет. Взрослый человек может продолжать развивать свою эмоциональную сферу. Для этого нужна возможность открытого и искреннего взаимодействия с другими людьми в безопасных условиях. Один из возможных путей развития — участие в психологической группе.
