Давайте поговорим ещё про медитацию. Медитация помогает освободиться от каких-то защит и каких-то защитных установок, стереотипов. Медитация — это такое трансовое, лёгкое трансовое состояние, с помощью которого мы с участниками своих тренингов, проводим игры с клиентами в психотерапии.
Медитацию я использую достаточно часто — это такое интересное состояние, что мы можем визуализировать свои будущие события, мы можем планировать, мы можем внутренне представлять то, к чему мы хотим прийти.
Потому, что если у вас нет цели, если мы не знаем, куда мы двигаемся, мы будем выглядеть не энергичными, а сутулыми, это очень важно понимать.
Сейчас я дам определённое задание! Что бы вы сделали, необходимо чётко понимать, куда вы стремитесь, какое окружение вы хотите, какой вы себя видите со стороны, и как вы ощущаете себя внутренне.
Как вы ощущаете себя сейчас, и к чему вы хотите прийти. Какая вы? Женственная, с высоко поднятым подбородком. С расправленными плечами, красавица, на каблуках — "Я парю над землёй", "Я просто супер".
Какой вы себя представляете? Может быть, вы себя представляете сейчас в данном состоянии скукожившейся, опустив вниз голову, как провинившийся ребёнок, с сутулившейся спиной, и чтобы на вас никто не смотрел, думая: "Не дай Бог кто-то увидит, я не хочу".
Как вы себя воспринимаете, и к чему вы хотите прийти на самом деле?
- Задание: пожалуйста, начертите три столбика на листе бумаги.
В первом столбце вы пишите по своим ощущениям — "Какая вы сейчас, какой вы сейчас себя ощущаете?". Именно на уровне чувств, на уровне эмоций, на уровне каких-то внутренних переживаний, может быть, некомфортных вам.
Во втором столбце пишите, "какой вы видите себя через полгода?" и " какой хотите видеть себя через год?", по ощущениям, по телу, по окружению.
Это задание я хочу, чтобы вы сейчас выполнили. У вас есть 10 минут. На время выполнения задания вы можете включить для себя какую-то расслабляющую музыку.
Вам, как женщине, нужно следить за своей осанкой, следить за выражением глаз, за мимикой. Если у вас мимика "просит кулака", значит, не удивительно то, что мужчины слишком мало на вас обращают внимание.
А может, они думают, что вы такая плохая, стервозная, что к вам просто так "на пони" не подъедешь, а только на белом жеребце, под названием Mercedes.
Таким образом, визуально вспомните то, что мужчины любят, и что отпугивает и отталкивают тех мужчин, которые могли бы быть рядом с вами. Осанка играет очень важную роль, выражение глаз, как вы смотритесь, как вы следите за собой.
Лёгкий макияж без навязчивости, лёгкие тона, которые также могут отпугнуть ваше окружения, но играет очень важную роль. И, соответственно, необходимо чётко за этим следить.
(Продолжение следует!)
