Или выполняются, но не так, как хотелось. Или выполняются, как хотелось, но с такими затратами, что лучше бы не выполнялись.
Человеческие желания — великая сила, но у них есть одно пренеприятнейшее свойство. Вот оно.
Чем больше человек чего-то хочет, тем меньше шансов, что он это получит.
Ирония в том, что я долго хотел понять, почему. Очень хотел. Очень-очень. И чем сильнее я этого хотел, тем дальше был от ответа.
Но вот я его получил. Именно тогда, когда о нём забыл и увлёкся другими желаниями. Знакомо?
Если вам интересно, если вы хотите получить готовый ответ, то вам придётся кое-что сделать. Например, чаю. Насыпьте чайные листья в чашку, налейте туда кипятку и накройте крышечкой. А пока напиток заваривается, познакомьтесь с кусочком теории.
Она гласит: всё, что у вас есть в этой жизни, это ваше внимание. Именно так. Для вас ничего не существует, пока вы не обратите на что-то внимания: будь это ваши телесные ощущения, ваши мысли и воспоминания или этот текст. Например, как только вы прислушаетесь к дыханию, этот текст для вас исчезнет. Как только вы вспомните, когда впервые сели на велосипед, то для вас исчезнет и ваше дыхание. Оно никуда не денется из объективной реальности, но просто именно для вас оно в данный момент уйдёт далеко в фон, потускнеет. На переднем плане у вас будет велосипед, и то, как вы пытаетесь на нём ехать. А когда вы вернётесь к этому предложению на экране вашего устройства, то исчезнет и это детское воспоминание.
Вот так вы создаёте свою реальность да и вообще свою жизнь тем, что обращаете внимание на разные вещи. А когда вы постоянно перемещаете фокус с одного объекта на другой, то тем самым как бы сшиваете разрозненные вещи в единую сложную структуру.
Есть спонтанное внимание — им, условно говоря, управляет ваша органическая часть. Телесная, если хотите. Или подсознательная. Вы можете сами удивляться тому, как почему-то вам на глаза попадаются какие-то странные вещи. Кому-то из вас — галдящие маленькие дети, а кому-то — автомобили RangeRover. Кому-то — непристойные надписи на заборах, а кому-то-стройные брюнеты. Вы можете с этим не соглашаться, отрицать, но если вы постоянно случайно видите именно то, что постоянно видите, значит, вашему организму это важно. Иначе почему вы не обращаете внимание на что-то иное?
На что вы сейчас обращаете внимание — зависит от ваших потребностей. Авторы учебника по гештальт-терапии приводят хороший пример: если по улице идёт симпатичная девушка с красивой причёской и колбасой в авоське, то разные люди бросят первый взгляд на разные вещи. Желающий секса — на фигуру девушки, голодный — на колбасу, парикмахер — на прическу.
А есть внимание волевое. Это то, чем управляет ваша "сознаваемая" часть. Или ваши знания и представления о себе. Например, вы увидели симпатичную девушку с красивой причёской и колбасой в авоське, и вас в ней что-то заинтересовало, но вы усилием воли сосредоточились на том, где и как выгоднее менять доллары. Может, потому что вы знаете, что сейчас надо хранить деньги в валюте, и это важнее, чем какая-то прохожая. Или уверены, что пялиться на человека нельзя. Или ещё что-то.
Но внимание на спонтанное и волевое я разделил условно. Лучше сравнить его с управлением фонарём: куда направить луч, как его сфокусировать. Если кто-то не может толком сконцентрироваться на чём-либо, отвлекается, прокрастинирует, то процесс, происходящий в его психике, больше походит на борьбу разных её частей за это управление. Каждая хочет направить луч в нужную ей сторону, из-за этого все дерутся, а в итоге фонарь светит туда, куда хочет не ввязавшаяся в конфликт часточка. Подобно тому, как одна часть прокрастинатора требует работать, другая хочет какао и под одеяло, а в результате он проводит время в фейсбуке.
Так вот, всякое внимание работает как фокусирующийся фонарик. Чем больше вам что-то важно и интересно, тем больше вы сосредотачиваетесь на этом объекте. Для восприятия это выглядит, будто освещаемая площадь постепенно сужается, зато становится всё ярче и ярче. Вот чашка с заваривающимся чаем как раз и сойдёт, чтобы в этом убедиться.
Посмотрите на неё и сосредоточьтесь на ней. Заметьте, что чем больше вы фокусируетесь на чашке, тем больше окружающее тускнеет и уходит в фон. Если будете продолжать, то в один момент для вас будет существовать только чашка и больше ничего. Только чашка. А если ещё какое-то время продолжите усиленно концентрироваться на чашке, то исчезнет и она. Вы попадёте в транс. А в нём не существует ничего: ни чашки, ни вас, ни фона, ни выступающей на нем фигуры. Ничего.
Это случилось потому, что ваше внимание застыло на чашке. Вы не дали ему бегать от одного объекта к другому и тем самым связывать отдельные части чашки, а её саму — с тем, что её окружает. Соединять фигуру с фоном, как говорят гештальтисты. А всё потому, что вы перенапрягли волевое внимание. Или к рулю внимания дорвалась ваша "осознающая часть", которая чётко знает, что нужно делать. В данном случае — выполнять мои наставления.
Но если вы задействуете ваше спонтанное внимание, то заметите, как ваш взгляд начнёт скользить по разным деталям чашки и как будто играть с ними. Потому что оно куда живее волевого, и оно вызывает больше энергии. Посмотрите на контуры чашки. Как они связываются с окружающими предметами? На чашке есть рисунок? Как он соотносится с её очертаниями? Какая часть чашки наиболее освещена, а какая — больше в тени? Чашка отбрасывает тень? На что та похожа? А как расположена ручка? Попробуйте находить новые вещи в чашке и позвольте вниманию перебегать от одной к другой.
И тогда чашка станет объёмнее. Более того, она вам станет интереснее, а то и вызовет переживания. Поздравляю — теперь вы в настоящем контакте с чашкой.
Причём здесь осуществление желаний? А вот причём.
Точно также, как вы сосредотачивались на чашке, вы концентрируетесь и на своих желаниях. Чем больше волевого внимания вы задействуете, тем скорее попадаете в своеобразный транс. То есть перестаёте замечать и себя, и уже сам объект желаний.
Потому парень, который отчаянно влюбился в психологически здоровую девушку, не добьётся её сердца. Он и про себя забудет, да и уже в самой барышне перестанет видеть живого человека — только желанный объект. А редко какая психологически здоровая девушка захочет играть роль объекта, да ещё и непонятно чьего. Парень ведь о себе забыл.
Мужик, зациклившийся на богатстве, никогда не станет богатым. Ведь он готов смотреть только на деньги, причём, уже не понимая, зачем они. Сосредоточившись на бабле, он не увидит способов их заработать.
Девушка, которая очень-очень хочет замуж, может сколько угодно визуализировать желания, но преуспеет лишь в вырезании картинок из журналов.
Страстное желание задействует волевое внимание большой силы. Оттого и происходит зацикленность, то есть навязчивая идея.
Чтобы не попасть в такой транс, стоит умерить своё желание. Если вышеуказанному парню девушка будет просто нравиться, он найдёт как понравиться и ей. Если желающий богатства мужик умерит свою страсть, то найдёт, как заработать нужную для счастья сумму. И если упомянутая выше девушка махнёт на свои проблемы рукой и увлечётся другими приносящими радость вещами, то и замуж её кто-то обязательно позовёт — ну, не нравятся психологически здоровым мужчинам девушки с напряжёнными лицами, а с радостными — очень даже.
Как же умерить желание, если оно, порой, сильнее нас самих? Как выйти из транса? Хорошо бы задействовать хоть немного спонтанности. Тогда внимание будет играть с фигурой и фоном — связывать объект и его окружение. Тогда вместо навязчивой идеи могут появиться живой интерес и любопытство. А уж они задействуют игровой подход, в котором появится неожиданное, творческое решение увлекательной задачи.
Это тоже непросто, соглашусь. Тогда советую просто обращать внимание на другие вещи из жизни и попытаться прикинуть, даже пофантазировать, как то или иное большое желание с ними связано. Ведь оно, как фигура, всегда появляется на фоне, даже создаётся фоном. А, изменив те или иные детали, меняется сама картинка. В таком случае внимание будет не на самой фигуре, а на её взаимосвязях с фоном. Собственно, изменится сама фигура. Тогда в поле зрения появятся новые возможности, и своей простотой и очевидностью они вас восхитят.
Гештальт-терапевты этим и занимаются: помогают добавить к сформировавшейся фигуре жизни клиента новые детали фона. Через некоторое время происходят неожиданные чудеса.
