Здоровый эгоизм — это лучшее, что вы можете сделать для себя. Жить так, как хочется только вам — это не эгоизм. Это счастье! Эгоизм — это когда другие живут так, как вы хотите.
Эта тема важна не только для гармоничных отношений и воспитания детей, но и для бизнеса, карьеры. Она не про других, она только про вас и самую главную любовь в вашей жизни — любовь к себе!
8 шагов к здоровому эгоизму
- Начните со своих недостатков.
Я ни в коем случае не агитирую выискивать у себя все слабые стороны и дурные качества характера, находить то, чего нет и никогда не было. Нет! Задача стоит в другом — увидеть преграды, которые мы сами создали и которые мешают нам стать такими, как мы хотим. Отказаться от самобичевания и обвинения других, от установок, привитых ещё в детстве.
Только вы можете изменить свою жизнь — никто, ни один супер-крутой психолог не сделает эту работу за вас!
- Перестаньте себя критиковать.
Это бесполезное и даже вредное занятие, которое не приносит ничего, кроме негативных мыслей. Не критикуйте себя и окружающих. Недостатки, которые мы ищем и находим в других — это проекция тех качеств, которые мы не можем простить в себе.
Не сравнивайте себя с другими — это подрывает самооценку, напоминает бесконечную и бессмысленную погоню за идеалом.
- Прекратите делать то, что вам не нравится.
"Легко сказать — прекратите!". Поверьте — сделать это тоже будет легко. Не выслушивайте назидания окружающих — просто скажите, что спросите их мнения, когда вам потребуется. Спокойно и с улыбкой говорите собеседнику то, что вам не нравится, и с чем вы не согласны. Перестаньте общаться с людьми, которые вас не уважают, приносят вам дискомфорт, причиняют душевные страдания.
Если вам что-то не по душе, не нужно терпеть — пора действовать. Определите чёткие границы — что вы принимаете в поведении окружающих, а что — нет.
- Выделите время для себя.
Привычка быть наедине с собой должна прочно войти в вашу жизнь. Пусть это будет хоть полчаса в день, но обязательно ежедневно! В это время все мысли становятся на свои места, мусор в виде негатива, страхов и сомнений утилизируется, в голове — порядок, в душе — ощущение покоя и гармонии.
Чтобы проветрить голову и побыть наедине с собой, отправляйтесь на прогулку, а ещё лучше — на пробежку. Полезно для души и тела.
- Не вините себя.
Одна только мысль о том, что мы в первую очередь заботимся о себе, а потом о других, вызывает у нас неистребимое чувство вины. Оно прививается ещё с детства, когда мы слышим: "Я — последняя буква в алфавите". В результате ставить свои интересы выше других — это табу, а говорить о своих приоритетах и желаниях — просто немыслимо.
Когда мы счастливы — мы чувствуем вину, ищем какой-то подвох, оправдание. Нам стыдно выставлять счастье напоказ (а вдруг сглазят). Стыд, обида, вина — всё это приводит к снижению самооценки, восприятию себя как ущербной жертвы.
Психологический факт: чувство вины повышает риск развития онкологии. Поэтому откажитесь от необоснованной самокритики и прекратите себя винить прямо сейчас.
- Научитесь баловать себя.
Вы и только вы — самое любимое и драгоценное, что у вас есть. Балуйте себя почаще — маленькие радости должны стать неотъемлемой частью вашей жизни. Любите и заботьтесь о себе — без этого вы не научите любить и заботиться о вас ни мужа, ни детей, ни даже собаку. Никто и никогда не оценит ваше самоотречение.
Если бы каждый человек больше заботился о себе, в мире было бы намного больше счастливых людей!
- Перестаньте боятся чужого мнения.
Только вы и никто кроме вас не знает, как будет лучше. Научитесь принимать решения, руководствуясь собственными убеждениями и желаниями. Просто поверьте в себя, и тогда вы потеряете зависимость от чужого мнения.
Чужое мнение не должно быть важнее собственного счастья.
- Любите себя просто так — без условностей и причин.
Если появляется мысль: "Я люблю себя, потому что…", — сразу же появятся сомнения и причины себя не любить. А оно нам надо? Вы любите себя! Другого не дано. Без причин и условий.
Жить своей жизнью, добиваться своих целей — истинный путь к счастью. И, надеюсь, нам с вами по пути!
