Произошедшее горе вызавает эмоциональное и телесное негодование.
В голове только одна мысль, которая пульсирует в висках и разрывает душу и сердце: "За что? Почему? Этого не может быть!"
Далее я буду писать о том, что помогло именно мне, и я буду рада, если мой опыт будет вам полезен, но, надеюсь всей душой, он не пригодится.
К сожалению, случившееся не вырвать, как листок из тетради, и не вырезать, как неудачный кадр из фильма. Случившееся впечатывается в памяти, бороздит сердце и остаётся в душе тёмным пятном.
Случившееся не изменить, с ним необходимо научится жить.
И в этот момент не работают никакие установки типа: "Ты сам определяешь плакать или смеяться… Нет… Хочется только плакать… и это первый шаг"…
- Плачьте.
Плачьте, потому что слёзы очищают и дарят облегчение.
Слёзы закончатся, а вместе с ними утихнет боль. Они затушат пламя страданий, горящее с сердца.
- Говорите.
Не стоит замыкаться и отталкивать близких. Да, в голове вертится лишь: "Вам не понять, оставьте меня в покое", — но поверьте тем, кто рядом, тоже сложно, они не знают, как к вам подойти, что сказать, что сделать, как уменьшить вашу боль.
Говорите о своих чувствах, говорите о том, что вам необходимо, или просто принимайте помощь.
- Поделитесь.
Поделитесь произошедшим. Не притворяйтесь. Окружающие люди готовы к помощи и поддержке, если они знают, что вам она необходима, и вы в ней нуждаетесь, а узнать они смогут только, если вы поделитесь с ними.
Найдите тех, кто пережил подобное, и вы поймёте, что вы не одиноки, и жизнь продолжается.
Возможно, вам кажется, что вам никто не нужен, но поддержка и помощь окружающих заряжает энергией и даёт силы двигаться дальше, не отказываетесь от того, в чём нуждаетесь.
- Примите и не вините.
Примите произошедшее. Вы и никто либо не в силах это изменить. Не ищите виноватых. Поиск виноватых — это неблагодарное, энергоёмкое и эмоционально-затратное дело, а вам надо успокоиться эмоционально и восполнить энергию на уровне тела и духа.
Отпустите, не тяните за собой этот мешок, он очень тяжёлый и бесполезный.
Всё уже случилось, и изменить это невозможно.
- Здоровье.
Помните, что ваше здоровье — это невосполнимый ресурс, который сохранить или расплескать можете только вы.
Чем чаще вы крутитесь в колесе тяжёлых воспоминаниях, тем больше энергии, сил и нервов вы тратите, что уменьшает запас вашего организма в здоровье.
- Верьте.
Вера в будущее. Вера в то, что всё будет хорошо, творит чудеса.
"Всё будет хорошо" — повторяйте, как мантру.
Наш мозг готов верить и под воздействием этой веры менять происходящее в душе, в жизни, в мыслях. Поэтому повторяйте три слова, улыбаясь. Поначалу это будет даваться с трудом, но через время вы будете произносить их с улыбкой на одном дыхании, искренне веря!
Всё будет хорошо!
- Прыгайте.
Это моё личное лекарство, которое можно принимать в любых дозах.
Подкатывающийся ком из боли и слёз легко рассыпется, если вы начнёте прыгать. Начнёте прыгать и заметите, как ком рассыпется, а настроение улучшится. Плакать и прыгать невозможно.
- Дышите глубже.
Напрыгались, а теперь глубокий вдох и выдох, улыбнитесь и поверьте, что всё будет хорошо!
