Привет всем, это третья часть занятия, посвящённого циклам усиления страха. И здесь у нас остался последний вопрос: а что же вместо них? Есть ли циклы ослабления страха?
Да, есть.
Ведь если быть честными, то формирование устойчивого страха, фобии — это на самом деле редкость, скорее исключение из правил. В подавляющем большинстве случаев, возникающий страх или неприятие обычно быстро ослабляется и проходит.
Вспомните например, своё детство. В детстве мы часто играли. В течение дня у нас была куча непознанного и непонятого.
И были неприятности (которые мы правда принимали за приключения). Но мы или потихоньку и аккуратно, или смело и решительно врывались в новые проблемные области и познавали окружающий мир.
Потому что была задача — освоиться в мире. И мы преодолели тогда тысячи страшков и проблемок. Да в общем-то и сейчас преодолеваем страхи и мелкие неприятности каждый день.
Например, когда есть необходимость съездить в новое неизвестное место, познакомиться с новым человеком или поставить себе новую цель в жизни.
Давайте посмотрим, как это происходит.
Для начала зачем? Зачем вообще мы стремимся в новые неизведанные области, в потенциально опасные, зачем рискуем?
Да потому что это стремление всего живого: освоить всё, что нас окружает, понять и принять, сделать естественной частью своей жизни, чтобы получать оттуда все возможные блага и чувствовать себя хорошо и приятно, где бы мы ни находились, что бы мы ни делали, с чем бы мы ни взаимодействовали.
Именно это естественное стремление влечёт нас в запретные области. И если это влечение сильнее страха, то мы сами, добровольно, прилагая усилия, суёмся в новое и неизведанное.
И тогда включается совсем другой тотем. В котором триггером выступает уже не страх, а как раз это влечение, это любопытство и интерес, это желание освоиться и овладеть этой областью.
Это как с катанием на велосипеде: в первые разы у нас не получается, мы падаем, но всё равно упорно стремимся научиться кататься.
После триггера идут операции. И операции эти тоже меняют свой знак.
- Состояние, хоть в нём и может присутствовать боязливость и осторожность, но основное — это всё-таки любопытство, хорошая злость и возбуждение от познания нового. И радость, когда всё получается.
- Убеждения могут быть по-прежнему негативными, рисующими страшные картинки и неудачи, но и они отступают на второй план перед мыслями: у меня всё получится, мне это нужно и хочется, это здорово и интересно.
- И поведение сменяется на полностью противоположное: с избегающего на осваивающее, стремящееся к исследованию, решающее задачи, помогающее освоиться.
- Всё это вместе объединяется в единый образ себя — человека стремящегося, смелого, любопытного, осваивающего новую область жизни.
И все эти проявления поддерживают и подкрепляют друг друга: чем больше мы стараемся, чем больше у нас получается, тем быстрее отступают страшные мысли, тем радостней состояния, и сильней образ я.
И это тоже может происходить не в один приём: достигнув нужных успехов или некоего порога, который пока трудно преодолеть, мы можем закончить, сделать выход, чтобы продолжить в следующий раз.
И мотивацией на жизнь тут всё равно служит маленькая победа, достигнутая нами, благодаря которой мы делаем выводы: а не так уж и страшно было, а тут интересно и классно, а у меня получается и получится дальше, и всё будет хорошо.
И через несколько повторений таких циклов страх полностью улетучивается, заменяясь нормальным реагированием, нормальными отношениями с уже абсолютно не страшной, а даже знакомой и освоенной областью жизни.
Поэтому и вы для себя сейчас определите: а какой тотем вам нужен, какой цикл поможет вам справиться со страхом, сменить страх на нормальное реагирование, на нормальное освоение?
- С чего вы начнёте, какой триггер для этого нужен, чтобы начать этот цикл?
- Какие нужно совершать операции, в виде действий, состояний и мыслей?
- Когда и на чём заканчивать, как вы поймёте, что добились успеха и можно выходить?
- И как выходить, чтобы ваша мотивация была попробовать ещё раз, что это классно, это здорово, хочу еще.
И когда определитесь с желаемым циклом, оцените по 10 баллам, насколько вы сейчас способны реализовать его, проявить именно эту стратегию там, где вы боитесь.
И всё, что нам остаётся сделать, это собрать всё это в новый единый тотем. Но не сегодня. А в следующем занятии.
Сделаем так, чтобы новый желанный цикл запускался у вас автоматически во время попадания в проблемную ситуацию. Поэтому до встречи и удачи.
