Знание о том, что наши болезни порождаются нашими мыслями и отношением к себе, уже не ново.
Об этом сегодня написано множество книг, даже дедушка Фрейд говорил о психосоматике. Свою версию происхождения психосоматических заболеваний он назвал конверсией.
На сегодняшний день ясно одно. Когда происходит событие в нашей жизни, то мы переживаем эмоцию. Эмоция рождает мысль, и появляется оценка события. В зависимости от того, "плохая" это эмоция или "хорошая", мы включаем то или иное действие. Действие даёт результат.
А теперь давайте на примере.
Вас бросил молодой человек — это событие. Внутри рождается гнев, обида. Вы оцениваете это событие как негативное. Внутри живёт знание/установка, что гневаться "плохо", или что "нужно встречать неприятности достойно", или мама когда-то учила: "Никогда не показывай свои чувства людям!"… и вы делаете хорошую мину при плохой игре.
Например, ваше действие на ситуацию: вести себя достойно, не показывать, что вас задело поведение вашего молодого человека, надеваете на лицо улыбку и делаете вид, что вы не против "просто дружить". Вы же хорошая и правильная девочка. Вы уважаете его чувства, вернее, их отсутствие к вам.
Результат? Ваше эго возможно будет даже не высоте от понимания: "Какая я молодец! Как я справилась с ситуацией!". Возможно, вам даже сделаю комплимент друзья: "Ну ты даёшь! Я бы так не смогла! Вот это принятие!"
Но есть и другая сторона медали. Если вы так делаете часто, т.е. вам важнее "круто выглядеть в глазах других людей", или вы считаете, что это не красиво выражать свои чувства, или, что "надо быть выше всего этого…", то рано или поздно столкнётесь с тем, что ваше тело начнёт болеть.
Наше тело, наши эмоции, наше поведение — это всё влияет на наше здоровье. Если мы не принимаем свои истинные эмоции, подавляем их, то мы отрицаем себя, тело долго не выдержит. Хотя, надо сказать, наше тело оооооочень терпеливо в самом начале.
Получается, что эмоции, которые мы испытываем, определяют наши мысли, поведение и результаты в жизни. А теперь давайте вспомним из детства до боли знакомые фразы: "На обиженных воду возят!", "Не кричи!", "Не смейся громко — плакать будешь!", "Топают ногами только не воспитанные", злиться, гневаться — не красиво, не воспитанно и т.д.
Вот и получается, что когда эмоции начинают внутри подниматься, мы изо всех сил с самого детства стремимся их подавить и не выпустить наружу. Так "правильно"! А на самом деле эмоция — это то, что показывает каждой из нас, что с нами происходит. Где нарушают наши границы, где задевают наши чувства и т.д. И когда мы подавляем их в себе — эта сила разворачивается, и вместо того, чтобы получить выход вовне, начинает разрушать нас изнутри.
Например, невыплаканные слёзы и обида приводят к заболеваниям носоглотки. Гайморит, например. А невысказанные слова — порождают проблемы с горлом: ангины, тонзилиты и т.п. Обиды на мужчин порождают различные опухоли в женской половой сфере. Большое количество невыраженного гнева — создаёт гипертонию.
Перечислять можно много.
И что же теперь, спросите вы, каждый раз орать, высказывать, ругаться, доказывать, плакать и т.д.?
Нет. Все эти проявления обычно случаются в нашей жизни тогда, когда внутри накапливается очень много всех этих так называемых подавленных чувств. Иногда их так много, что "крышу сносит", мы перестаём контролировать себя и выдаём всё это. И, конечно же, это выглядит некрасиво, потом мы испытываем вину, которая опять же нас и разрушает. Поэтому такое поведение и отношение к своим эмоциям конструктивным не является.
А как же быть?
Всё одновременно и просто, и сложно. Ответ прост: принять себя, свои эмоции, научиться в них себе признаваться и спокойно об этом говорить.
Но вот сложность заключается в том, что культуры принятия себя, любви к себе, навыка чувствовать свои чувства и эмоции и принимать их — у нас нет. Я, как психолог, сталкиваюсь с тем, что люди вообще не знают, как называются чувства, и что они чувствуют в данный момент времени.
У меня была клиентка, которая каждый раз на мой вопрос: "Что вы сейчас чувствуете?" — говорила: "Чувства хорошие…" или "Плохие чувства".
А ведь услышать себя, свои чувства и даже просто сказать о том, что "сейчас я злюсь" или "мне обидно слышать это в свой адрес" — это уже значит, что дать место этим эмоциям в жизни. Попробуйте!
