Как Вы просыпаетесь утром? Легко и радостно или не можете поднять голову от подушки и проснуться? А в понедельник настроение стабильно портится, так как началась новая рабочая неделя? Муж вечером падает на диван, и его невозможно сподвигнуть на что-нибудь? А ребёнок постоянно простывает, и уроки приходится с ним делать с "ремнём"? Знакомая ситуация?
Это признаки хронического стресса.
Что же представляет собою этот страшный "зверь", о котором многие говорят? И как его избежать или освободиться от его последствий?
Стресс — это состояние психического напряжения, возникающее у человека в экстремальных условиях.
Такими условиями могут стать резкое изменение температуры воздуха или воды, громкий звук, физическое воздействие (удар, падение), вспышка света, химические вещества, большой объём информации, воспоминания о каком-то неприятном событии или ситуация, с которой Вы не можете справиться.
Стресс является физиологической защитой организма от вредных внешних воздействий и способом адаптации к новым условиям. Сам по себе стресс не опасен. Опасны последствия хронического стресса, когда Вы не справились с проблемой быстро, и она продолжает накапливаться в виде психического и мышечного напряжения.
Выделяют следующие виды стресса:
- Физиологический — повышение артериального давления, головные боли, тяжесть в затылке, плечах, боли в спине, нарушение сна, увеличение веса, хроническая усталость;
- Эмоциональный — депрессия, раздражительность, перепады настроения, чувство подавленности, беспомощности, безысходности;
- Когнитивный — нарушение внимания, забывчивость, путанность мыслей, нерешительность, самобичевание;
- Поведенческий — утрата интереса к работе, семье, друзьям; увлечение алкоголем, интенсивное курение, употребление наркотиков, сексуальные проблемы, конфликты с родителями и детьми;
- Духовный — разочарование в идеалах, чувство опустошённости, потеря смысла и ориентиров в жизни, неверие в себя и других.
Если Вы обнаружили у себя какие-то из перечисленных признаков стресса, не отчаивайтесь. Вы сможете справиться с ними с помощью специалистов психологов и психологов-кинезиологов.
На приёме у психолога-кинезиолога Вы с помощью специальных упражнений:
- Устраните разрушительные последствия стресса и улучшите своё эмоциональное и физическое состояние, почувствуете себя легко и ощутите прилив сил;
- Осознаете причину возникновения проблемы, чтобы освободиться от её власти;
- Найдёте новый вариант поведения, сформируете новые навыки общения, чтобы в будущем избежать аналогичных проблем;
- Научитесь действовать адекватно новым жизненным условиям и, следовательно, обходиться без стрессов.
Специалисты Центра кинезиологии и психологии "Единство" работают в Красноярске уже шестой год и имеют большой опыт в решении подобных вопросов. Более подробную информацию о причинах возникновения стрессовых реакций и способов работы с ними Вы можете получить на еженедельных мастер-классах в нашем центре.
