Предлагаемые действия помогут вам при наличии желания, быстро изменить своё ментальное состояние в лучшую сторону или решить самостоятельно какую-то проблему.
Обращаем внимание: только лишь чтение предлагаемой информации само по себе мало поможет. Эффект даст выполнение этих несложных упражнений, а не чтение.
- Возьмите лист бумаги или тетрадь (важно! Именно бумагу и ручку, а не компьютер).
И начинайте писать подряд все свои мысли и ощущения, которые вам не нравятся.
Например: "Я не знаю что делать с этим", "мне плохо", "у меня ничего не получается".
если не знаете что писать, так и пишите: "Я не знаю, что писать" и т.п.
Чем больше вы напишите, тем лучше. Минимальный объём — два или три исписанных с обоих сторон листов А4. Или 7–8 обычных тетрадных листов.
Эта работа может занять несколько часов.
Затем — и это тоже очень важно — получившееся творчество с перечислением негатива необходимо уничтожить.
Лучше всего — сжечь.
Как это работает: ни для кого ни секрет, что мусорное ведро на кухне время от времени заполняется мусором, и его надо выносить. То же самое с нашим умом — он постоянно засоряется ненужными мыслями, информацией, полученной за день и т.п. Проделав эту работу, вы выкинете часть накопившегося у вас мусора и, скорее всего, испытаете в связи с этим облегчение, сможете увидеть новые пути решения задачи или просто станете чуть спокойнее и увереннее.
- Вытяните перед собой руки.
Представьте свою проблему на левой руке.
Представьте решение, какое оно на самом деле есть, на правой руке.
Посмотрите, в чём оно заключается.
Как это работает: это упражнение поможет вам немного изменить привычную точку зрения на проблему, задачу и ситуацию, выйдя за её пределы на какое-то время, поможет взглянуть по-новому на то, что кажется привычным и нерушимым. Это упражнение хорошо сработает у тех, у кого хорошо работает правое полушарие мозга, развито образное мышление.
- Специалистами из Института Неокода создана игра под названием "Радуга". Вы можете найти её в Яндексе по запросу "Радуга новый код". Поиграйте в эту игру минимум минут 15.
Как это работает: это упражнение задействует в работу правое полушарие головного мозга, ответственное за творчество, креатив, гениальность. Оно гарантированно поднимет вам настроение и добавит в привычное логичное, линейное мышление свежий воздух образного и творческого взгляда на вещи.
- Возьмите тетрадку, ручку и пишите всё, что в голову взбредёт, бессистемно и бесконтрольно.
Пишите в разных местах листа, вверх ногами, буквы, цифры, фразы — всё, что захочется.
Уделите этому занятию 10–15 минут.
Перед упражнением желательно обозначить задачу, которую вы хотите решить.
Как это работает: решение проблемы или причины негативного состояния часто скрываются под внутренним диалогом привычных мыслей. Всем известно, что наш мозг — суперкомпьютер, ресурсы которого мы используем всего на несколько процентов. Здесь мы приглашаем наш мозг решить для нас поставленную задачу, в то время как мы занимаемся, казалось бы, бессмысленной деятельностью, но на самом деле — перенастраивая и запуская нужные процессы в нём.
Эти упражнения, при всей их простоте, выполняют серьёзную задачу — включают в работу правое полушарие головного мозга. Как известно, левое полушарие отвечает за логику, анализ. Это если сказать красиво, и то, за что оно должно было бы отвечать. По факту — левое полушарие у большинства людей жутко перегружено, перегружено постоянным обдумыванием, обмусоливанием прошлого и будущего, просчитыванием гипотетических вариантов развития несуществующих событий и доказыванием своей правоты в ситуациях десятилетней давности…
А с правым полушарием всё просто — оно отвечает за творчество, гениальность, связь и окно в подсознание, изящные ходы и решения. С ним стоит дружить больше всего на свете, но, к сожалению, сейчас это прерогатива немногих.
На Театре Трансформаций мы время от времени проводили различную работу для гармонизации работы мозга в целом и правого полушария в частности. Интересно, что при этом у людей сразу менялось выражение лица, уходило напряжение, горы стресса, и мышление становилось куда более чистым, ясным и направленным на достижение результата.
Включайте в работу правое полушарие мозга и живите счастливо!
