Предлагаю сразу после очищения от обид заняться утилизацией ложных ожиданий и иллюзий. Ведь чаще всего именно они становятся причиной наших обид и неправильного восприятия мира.
(Если вы ещё не читали статью "Очищение от обид", начните с неё, а затем переходите к этой статье.)
Да, у большинства людей есть какая-то своя картина мира, как должно быть, как не должно, что правильно, что не правильно, что логично, а что нет. И они уверены, а точнее вообще об этом не задумываются, что их мнение верное, и все люди так живут. Некая проекция своих иллюзий на других. Конечно, это "мнение" как бы помогает людям, даёт им ощущение, что они всё контролируют, понимают, могут просчитать, предугадать, снижает тревогу и чувство беспомощности… Но, "благодаря" этому "мнению", столкновение с реальностью чаще всего бывает очень жёстким, шокирующим и неприятным. Люди теряют свою опору, впадают в беспомощность, ищут причины в себе, обвиняют других, закапываются в обиды и переживания. Но всё это не помогает. Почему? Потому что всё это было выстроено на зыбкой почве ложных ожиданий и иллюзий.
Как быть? Возвращать в себя в реальность, "на землю", в настоящую жизнь, нестандартную, нелогичичную (как нам кажется) и порой хаотичную.
Что для этого нужно:
- Всегда и везде повторять себе, как мантру: другие люди — они другие! У них своя логика, правила, ожидания, травмы, боль, надежды и пр. Пока не спрошу об этом — не узнаю. Пока не узнаю — не делаю выводов, не строю планы. Другие — это не значит лучше меня или такие же, как я но со своими особенностями. Это значит "отличные от меня" в любых вариациях.
- Когда что-то случилось, прежде чем обижаться, нужно задать себе 3 вопроса (эти вопросы можно задавать и после, если не успели до):
- Говорила ли я человеку о своих ожиданиях/правилах, знал ли он о них?
- Обещал ли человек следовать моим ожиданиям/правилам?
- Свойственно ли человеку такое поведение?
Если на первые 2 вопроса ответ "Нет", то все вопросы дальше к себе. Если вы о себе не позаботились, то почему кто-то должен это делать? Думать, догадываться, подстраиваться?
Если на первые 2 вопроса ответ "Да", но на 3 вопрос ответ "Нет", то забываем о первых 2-х. Почему? Потому что человек может из лучших побуждений сказать "Да", но если он другой, совсем другой, и ему нигде и ни с кем не свойственно такое поведение, то, понапрягавшись какое-то время, он всё равно вернётся к своему привычному поведению. Это норма. И снова тогда вопрос к вам: "Зачем вы ждёте от человека то, что он не может вам дать? Что вы от этого получаете?"
Ну, и если на все 3 вопроса ответ "Да", но человек именно с вами ведёт себя по-другому, то встаёт вопрос: "Нет ли для этого какой-то дополнительной причины?", "Зачем вы позволяете, а точнее зачем вы оставляете этого человека в своей жизни?". Да, другого изменить нельзя, но ведь в своих действиях и поступках вы свободны, вы можете не общаться с тем, кто причиняет вам боль!
Ну, и как итог: если по этим вопросам и принципам строить свою жизнь, то в ней не останется обид. Если, прежде чем обидеться, задавать себе эти вопрос, то вы увидите, что также причин обид на других нет. А есть ваш неправильный подход, который при желании можно исправить!
(Напоминаю, задавать вопрос можно и после, но чем раньше, тем лучше. Нужно время, чтобы перепрограммировать себя и свои реакции. Дайте себе время, берегите и поддерживайте себя, и всё получится.)
