Сегодня предлагаю дружно заняться избавлением от привычки манипулировать. Как вам такая идея?
Многие люди думают, что "манипуляция" — это только что-то злобное, коварное, с целью наживы и т.п., что это то, что делают с нами другие люди, но точно не мы сами, мы-то "в белом пальто". Ан, нет, любое давление, любое не прямое общение, а витиеватое, через влияние на чувства человека и попытки сделать так, "шоб сам догадался" — это тоже мотивация.
Например, "Помоги мне, пожалуйста! Сделай для меня, пожалуйста! Позвони мне, пожалуйста, поговори со мной, когда у тебя будет время" и тому подобное — это нормальная коммуникация. А такой вариант: "Я совсем не справляюсь, никто не хочет мне помочь, только на тебя надежда. Если ты не сделаешь, я умру/буду плакать/грустить/пойму, что я тебе не нужна! Мне так грустно, одиноко, у всех своя жизнь, никому до меня нет дела… Тебе тоже, понимаю… Но может всё-таки позвонишь?" — это манипуляция и принуждение к определённому действию.
Да-да, все эти давления на жалость, на чувство долга, вины, стыда, взывание к справедливости, рассуждения на тему, как несправедлив этот мир, и как тяжело бедной женщине в нём — это манипуляция.
Кто и зачем так манипулирует? Так ведут себя люди с низкой самооценкой, с эмоциональной зависимостью, люди, которые сами не справляются со своей жизнью и пытаются её улучшить за счёт других. Люди, которые боятся услышать "Нет" в ответ, более того, они уверены, что им скажут "Нет", поэтому прибегают к манипуляции, чтобы избежать этого ответа и получить то, что они хотят. Люди, которые уверены, что просто так никто ничего не захочет для них делать, проявлять внимание и любовь. Люди, которые живут с болью и обидой на людей и на весь мир.
Как избавиться от этой модели поведения? Ответ кроется в описании "Кто и зачем так манипулирует?". Пока есть эти состояния, травмы и установки, эта "дефективная" модель будет продолжать существовать. Поэтому очень важно разобраться в своих чувствах, убеждениях и страхах, самостоятельно или с помощью психолога их утилизировать.
Как ещё? Надо признать, что у вас это есть, и взять на себя ответственность за своё поведение. Начать отслеживать себя, останавливать и переводить "на новые рельсы". Создать новые установки: "Я прекрасна! Мир прекрасен, изобилен! Я достойна любви по факту своего рождения! Что бы ни происходило в моей жизни, я справлюсь! Обязательно найдётся способ! Всё получится!". И начать жить, опираясь на них, так будто вы уже в них верите. Начать задавать прямые вопросы. Начать просить, принимать любой ответ, учитывать обстоятельства других людей и не принимать чей-то отказ на свой счёт. Мы не Боги, мы не отвечаем за чувства и поведения других людей. Их реакция — это про них, про их обстоятельства, желания и возможности. А мы (вы же помните?!) уважаем других людей так же, как и себя! И начать самостоятельно удовлетворять свои потребности, радовать себя, баловать, помогать себе и делать себя счастливой. Тогда и острая потребность в других отпадет.
Пробуйте, присылайте свои вопросы и наблюдения.
Если вы начнёте это делать, у вас точно получится!
