В каждом человеке есть частичка одиночества, которую никогда не заполнят близкие люди или развлечения и земные удовольствия. Это своего рода осознание себя никому не нужным. Многие боятся этого переживания и придумывают разные "дела", чтобы его избежать.
Если вы хотите понять, из-за чего возникает чувство одиночества, и уже познакомиться со своим "врагом" поближе, читайте дальше.
Важно! Не путать одиночество и уединение.
Как писал Карлос Кастанеда: "Одиночество понятие психологическое, душевное, уединённость же — физическое. Первое отупляет, второе — успокаивает".
На мой взгляд, есть пять основных причин одиночества. Хорошая новость в том, что на них мы можем влиять.
- Потерян контакт с самим собой.
Сложно осознавать свои потребности, свои чувства. Нет понимания, "кто я", "чего я хочу". Невозможность быть интересным самому себе.
Что необходимо: начать с принятия себя со своими условными недостатками и достоинствами. Учиться осознавать и проживать свои чувства. Познакомиться с непризнанными, отвергаемыми аспектами себя. Например, это может быть неосознавание и неприятие своей злости, агрессии, её подавление.
Остальные причины чаще всего являются следствием этой.
- Отсутствует контакт с другими людьми.
Чувство, что никто не понимает. Убеждения: "меня не любят", "я не интересен", "никому нельзя доверять". Не с кем поделиться своими переживаниями, а, с другой стороны, "никто не нужен".
В основе этого могут быть:
- страх осуждения, быть непринятым, отвергнутым;
- страх эмоциональной близости, трудно открыться, довериться другому человеку, показать свои чувства;
- нереалистичные ожидания от других людей
Что необходимо: налаживать контакт с собой, менять восприятие самого себя, повышать свою самооценку, развивать навыки общения.
- Иллюзия о "второй половинке".
Что существует человек, рождённый специально для нас, который сделает нашу жизнь интересной, наполненной. Он будет удовлетворять наши потребности. Такой "добрый родитель", заботливый и безусловно принимающий, к которому можно "залезть на ручки". Он защитит от всех невзгод.
Что необходимо: повзрослеть. Восстановить ощущение своей целостности, когда отсутствует необходимость дополнять себя за счёт другого. Принять личную ответственность за то, как складывается ваша жизнь.
- Навязанные обществом стереотипы.
Часто именно родители передают детям неверные установки: "одна я так тебя люблю", "кому ты такой нужен", "так ты всегда будешь одна". Подобные убеждения становятся причиной страхов, о которых упомянула выше, а также могут помешать сепарации от родителей.
Что необходимо: осознать, какие установки являются для вас деструктивными. Определить для себя, хотите ли продолжать по ним жить или готовы уже принять ответственность за свою жизнь.
- Низкий уровень жизненной энергии.
Когда у женщины постоянно не хватает сил, она чувствует себя "обесточенной", то неосознанно ищет утешителя, стремится к поддержке, к сильному мужскому плечу. Однако редко встречаются мужчины, готовые долго быть в роли "сиделки". И может возникнуть ощущение ненужности, брошенности.
Что необходимо: начать самой заботиться о себе. Найти подходящие для себя практики, чтобы поддерживать своё здоровье и высокий энергетический ресурс. А также увлечения и интересы, которые будут наполнять жизнь смыслами.
Когда мы чувствуем одиночество, это может привести нас в зависимые (слияние с партнёром) или контрзависимые (страх близости) отношения.
А вы боитесь одиночества? Может быть, вам нравится уединение? Какова для вас разница между одиночеством и уединением? Расскажите в комментариях.
