Все мы хотим быть цельной личностью, развиваться в разных направлениях, быть социально активными, исполнять разные роли и при этом оставаться собой, успевая проживать каждый миг! Сегодня я хочу поделиться с вами одной из технологий коучинга — "Колесо жизненного баланса".
Освоив принцип работы этого инструмента, вы сможете не только диагностировать себя на сферы жизни, но и применять его при прокачке разных компетенций, ролей, всего, где требуется многофакторность и развитие всех факторов одновременно.
В классическом варианте колесо жизненного баланса составляют по всем сферам своей жизни (карьера, хобби, семья и т.д.), я решила немного копнуть глубже, чтобы проанализировать не просто сферу вашей деятельности/жизни, а именно те роли, которые важны для вас.
Именно осознание собственной идентичности раскрывает наш внутренний потенциал. Мы в более полной мере начинаем осознавать "Кто мы?" и признавать свои сильные стороны, навыки, особенности. Данный анализ позволяет обрести твёрдый фундамент в виде осознанных достижений.
А так же разницу между желаемым и действительным. Увидеть свои приоритеты исходя из того, как вы живёте. И если они уводят вас в сторону от вашего "желаемого", то с помощью этого инструмента вы сможете сначала переформатировать вашу жизнь на бумаге, а потом в реальности.
Предлагаю перейти к практике:
- Определите, сколько ролей вы исполняете, отвечая на вопрос "Кто я?", и выпишите все свои идентичности. Например: Мама, Жена, Руководитель компании, специалист по…, Художник, Блогер, Волонтёр. Теперь распределите круг на такое количество секторов, сколько у вас получилось ролей.
- Теперь каждому сектору присвойте шкалу от 1 до 10.
- Теперь опишите, что для вас "10". Когда вы мама на 10, то вы какая? Как вы себя хотели бы проявлять наилучшим образом в этой роли? Какими качествами вам необходимо обладать, чтобы нравиться себя в этой идентичности? Можете рядом или на отдельном листочке подробно расписать вашу 10.
- Пришло время честно себе признаться, а что сейчас? На каком уровне сейчас проявлена ваша роль? Оценив, на какой отметке вы сейчас, вы закрашиваете эту область от 1 до сегодняшнего уровня.
- Сейчас, глядя на закрашенную область, вы можете сами осознать свою цельность. Чем более округлой формы получился ваш внутренний круг, тем более гармонично вы развиваетесь в разных ипостасях. Даже если сектора имеют сильные перепады, знайте, что "всё в ваших руках", главное — в время осознать это.
- Пришло время написать в каждом секторе — "А что мне необходимо сделать, чтобы приблизиться к 10?", т.е. пишем план шагов для того, чтобы подтянуть провалившиеся сектора.
- Взгляните на своё колесо и ответьте: "Изменение в какой области повлечёт кардинальные улучшения во всей вашей жизни?". И именно с этой области и стоит начинать.
Теперь у вас есть осознание:
- "Где вы сейчас?"
- "Куда хотите на самом деле?"
- "Как к этому прийти?"
Как вы уже поняли, данный инструмент можно применить и просто на одной роли, разбив на секторы все её компетенции. Например: роль руководителя предполагает — быть лидером, ответственность, смелость в решении, самодисциплина, навыки планирования, делегирования и т.д. И из этих компетенций вы можете построить своё колесо роли — "Руководителя".
Пробуйте, исследуйте все грани своей личности, пишите вопросы, если что-то не понятно. А главное, помните, что только вы сами определяете, кем вам быть, и что для вас важнее на данном этапе.
