По жизни я никакой спринтер, потому что не умею себя заставлять, начинать новую жизнь с понедельника и волевым решением в один миг отказываться от того, сего, пятого и десятого. Я человек медлительный, своенравный, нуждающийся в свободе и отдыхе, и с трудом переношу любой дискомфорт, боль и насилие над личностью. Особенно — моей. Так что вариант "взять себя в руки и "фигачить" семимильными шагами туда, куда надо" — выше моих сил.
Ну ладно, на коротком отрезке это ещё возможно, но потом я лягу лицом в диван и буду отходить. Потому что вариант "сразу, жёстко, интенсивно" — это спринт. То есть сорваться с места и на пределе ресурсов пронестись из точки А в точку Б. Но если цель находится в точке Я, спринт не просто не подойдёт. Он угробит "бегуна".
За время практики я стала называть это стратегиями спринтера и марафонца. И особенно полюбила вторую: не только потому что она мне органически подходит, но и потому что в глубокой психологической работе спринт практически невозможен.
- Спринт.
Хорош на коротких отрезках и бесполезен для долгосрочной работы. После спринта важно оставлять себе полноценный и соразмерный период расслабления и торможения. Глубокие изменения во время спринтерского забега обычно не происходят, потому что на такой скорости деталей не разглядеть. Требует большой силы воли и серьёзных энергозатрат. Зато спринт можно пробежать на энергии страха, на мотивации "от чего-то" ("я бегу от бешеной собаки": от бедности, от боли, от ненавистной работы и проч.).
- Марафон.
Тот самый путь в тысячу ли, что начинается с первого шага. А складывается потом ещё из сотен таких же маленьких, но постоянных шажков. Тем, кто "бежит марафон", то есть совершает масштабную, глобальную работу, меняет устоявшееся за годы — тем, кто стремится из песчинки вырасти в гору, потребуется искусство маленьких шагов. Маленьких, вызывающих минимум сопротивления и вполне выполнимых в пространстве здесь-и-сейчас.
Если нет ни сил ни времени заниматься йогой по полтора часа, то ей можно посвятить пятнадцать минут. Или даже пять. Серьёзно, основы мироздания от этого не пошатнутся, я проверяла. Зато пять минут каждый день дают больше результата, чем полтора часа дважды в неделю с ненавистью или чувством вины в комплекте ("вот, сегодня опять пропустила").
У вас больше шансов прочитать книгу, если почитывать её по три минуты между делом, а не ждать идеального выходного, когда звёзды сойдутся на небе, и все оставят вас в покое (точно так же можно изучить море вещей).
И вы не поверите, но, чтобы изменить карьеру, не обязательно накопить денег, бросить работу, поступить в вуз, а через 3–5 лет… Можно не "когда-нибудь, но сразу по полной", а "по чуть-чуть, но уже сегодня".
Кстати, для марафона категорически не подходит мотивация "от страха", потому что бежать от бешеной собаки 42 километра не получится. Уверена, намного раньше вы либо решите "пускай жрёт, уже без разницы", либо подберёте палку и начнёте отбиваться.
А на какой энергии тогда двигаться годами? На любви, конечно. На кайфе, удовольствии, интересе, влечении. Когда мы бежим не от чего-то, а к чему-то. Движемся не потому, что сзади подгоняют, а потому, что впереди так вкусно, такая конфета! Что понимаешь, зачем делать ещё один шаг.
И ещё.
