В этой статье мы поговорим на тему выбора, который встаёт перед каждым клиентом, начинающим психологическую практику в жизни. Как выбрать между личной и групповой терапией, и надо ли выбирать. Ведь пользу приносит и групповая и личная терапия. Поэтому можно не выбирать, а смело сочетать и комбинировать эти два способа поддержки.
Выбор между личной и групповой терапией — это вопрос целей и задач человека. Какие вопросы человек хочет решить с помощью группы, и какие ожидания заложены в личную работу с терапевтом. На ментальном уровне человеку предстоит сделать выбор, равный выбору между членами семьи, например, мамой и папой, братом и сестрой. Родными и сводными. Понимаете, человек не выбирает, в какой семье родиться. Человек не выбирает детскую судьбу — в этом нет ни власти, ни контроля, а только ответственность, если научили родители. Оттуда и рождаются вопросы: выбирать ли между мамой и папой, выбирать ли между собственными детьми. А если у мужчины дети от первого брака, или у дамы, с которой планируете объединиться, тоже есть прошлое. Что же делать?
Выбирать или объединять
Вся индивидуальная и групповая работа поставит вас перед примерно перед таким же выбором. Потому что полезны оба вида психологической работы. Также как ценны оба родителя: и мама, и папа. Выбрать невозможно. Но можно больше общаться с одним или другим. Или общаться вместе, или по-очереди. Выбирать способ общения, который хочется.
Обозначим общие задачи личной и групповой работы.
Личностный рост участника группы и личностный рост при индивидуальной работе. Расширение зоны осознавания. Продвижение по здоровой оси развития в жизни.
Личная терапия
Если возникла острая ситуация, если ответ на волнующий вопрос нужен срочно, то есть консультационная встреча с психологом на час. В индивидуальных встречах возможно обнаруживать те особенности и странности, о которых лучше никому не знать. Так как все действия и амбиции, которые вы имеете наглость мечтать осуществить за невечную жизнь, останавливаются вами с помощью чувств, устрашающих фантазий, проекций и интроектов. И никем другим.
Также, если человек по каким-либо причинам проигрывает, занимает невыгодное место в какой-либо группе, семейной или социальной структуре, то эти вопросы и нюансы однозначно лучше обсуждать с психологом, гештальт-терапевтом на личной встрече.
Как сложно врать самому себе вслух при доверенном лице, профессионале, так сложно делать неадекватные вещи при других людях. Благодаря этому человек приближается сам к себе и становится честнее сам с собой, называет вещи так, как они есть. Появляется ясная система ценностей, видна зона ответственности и зона контроля и влияния в жизни. Однако, если есть идея продолжать себя обманывать, продолжать себе врать, и платить за это в жизни дорого, и длить деструктивные способы жизни — ок. Можно обсудить это с личным терапевтом. Но группа быстрее выведет на чистую воду, потому что у группы существуют свои правила и порядки.
Работа в группе
Если у человека проблемы с социализацией, с отсутствием единомышленников, если кажется, что он такой один единственный во вселенной, и его судьба самая сложная — стоит попробовать опыт групповой терапии. Потому что, как правило, в одной и той же группе собираются люди с историями "в точности до наоборот" и слышат рассказ друг друга, как будто сами участвовали. Для этого и нужна групповая терапия, для этого и нужны групповые встречи: для того, чтобы лучше увидеть услышать друг друга с точностью как с противоположного конца.
В одной группе встречаются совершенно разные люди, кого они при этом друг в друге видят. Как обходятся с собой и другими. Об этом вся групповая работа.
Если подойти к вопросу, "зачем человеку группа", из мета-позиции, то станет заметно, что группа нужна для ощущения единства и разрядки напряжения одновременно. В жизни человек находится в разных группах — семья, группа социального слоя, этническая или национальная группа.
В любой группе, как правило, доля ответственности за происходящие события разделяется либо поровну, например, как в коммунистической партии, либо авторитетам и вожакам достаётся больше, что, слава Богу, для остальных, например, как в республиканской партии США. Это пример очень больших групп.
То, что касается средних и небольших групп, которыми являются психологические и терапевтические, а также учебные группы нашего гештальт-сообщества. Группа нужна для того, чтобы создать иллюзию совместности. И ощущение хоть что-то хоть на какой то момент жизни определено. Ограничено. И имеет общие цели и задачи. Это вкратце о группах.
Эффективность группы
Соприсутствие других людей на группе помогает узнать себя лучше в контексте межличностных отношений. Тренер помогает осознать, что и как делает человек в отношениях с другими людьми, находясь в группе. Группа играет роль социального контекста, фона. Фокус внимания сосредоточен на особенностях поведения человека в контексте отношений с другими людьми. При этом энергия клиента поддерживается энергией участников группы (интересом, вопросами), и момент обрыва контакта подстраховывается этой поддержкой. Благодаря этому, участник группы продвигается вперёд в решении задач. Участники группы соприкасаются с новым опытом, перенимают знания, получают подсказки с каких фокусов и срезов можно ещё подойти к ситуации. Это даёт больше свободы и даёт выбор двигаться в сторону улучшения качества жизни. В завершение подведём итог: для конструктивного развития важно чередовать и комбинировать индивидуальную и групповую терапию.
