(Информация взята из книги А. Лоуэна "Терапия, которая работает с телом" с незначительным дополнением).
Каждый младенец рождается со способностью кричать. Это процесс, который устанавливает независимое дыхание новорождённого. Сила первого крика является некоей мерой жизнеспособности младенца; некоторые кричат энергично, некоторые слабо, но скоро большинство младенцев обучаются кричать громко. Вскоре после рождения они также приобретают способность вопить. Вопль является основной формой освобождения напряжения, возникшего из-за страха, гнева или сильного разочарования. Поэтому способность кричать — очень важна для человека, к сожалению, многим людям в нашей культуре очень трудно естественно выражать свои чувства.
Блокада любого чувства повлияет на выражение голоса. Поэтому необходимо разблокировать чувства, то, о чём мы говорим всё время. Несмотря на это, также необходимо специально работать над образованием звука, чтобы снизить напряжение, которое существует вокруг голосового аппарата.
Для этого можно использовать следующее способ.
Поместить большой палец правой руки на один дюйм (2,5 см) ниже угла нижней челюсти, а средний палец — в аналогичном положении на другой стороне шеи. Лестничные и грудино-ключично-сосцевидные мышцы (Рис.2) зажаты, и оказываемое давление непрерывно в то время, когда пациент издаёт звуки, постоянно поддерживая высокий тон. Тот же самый процесс повторяется несколько раз на середине и у основания шеи различными голосовыми регистрами. Часто это приводит к агонизирующему крику, который переходит в глубокое рыдание, и можно услышать действительно эмоциональное включение и отдачу. Печаль выражается в клонических движениях, и всё тело дрожит от эмоций. Голос становится живым и пульсирующим — и блок в горле открывается. Поразительно обнаружить, что спрятано за внешней стороной обычного голоса.
Эффективная для извлечения крика эта процедура не избавляет от всего напряжения вокруг рта и горла, которое влияет на возникновение голоса. Когда голос человека свободен, он идёт от его сердца. Это означает, что канал коммуникации от сердца к миру открыт и свободен от помех. Если мы посмотрим на этот канал анатомически, то мы обнаружим три области, где хроническое напряжение может образовывать кольца сжатия, сужающие канал и препятствующие полному выражению чувств.
- Самое верхнее кольцо может сформироваться вокруг рта. Сжатый или закрытый рот может эффективно блокировать всю передачу чувств. Сжатие губ и стискивание челюстей — это способ, которым человек может перекрыть любой звук, пытающийся прорваться наружу. О таких людях мы говорим "рот на замке".
- Второе кольцо напряжения формируется на месте соединения головы и шеи. Это критическая область, потому что она представляет зону перехода от произвольного к непроизвольному контролю. Спереди этой зоны находятся глотка и рот, сзади — пищевод и трахея.
Организм сознательно контролирует всё, что находится во рту или в глотке; у человека есть выбор: или проглотить что-либо, или выплюнуть. Этот выбор пропадает, когда вещество, например, пища или вода, проходит эту область и оказывается в пищеводе. Вниз от этой точки главенствует непроизвольная система, и сознательный контроль утрачивается. Биологическая важность этой зоны очевидна, потому что она позволяет организму попробовать, а затем отвергнуть любое вещество, которое неприемлемо или неподходяще. Её психологическая значимость, хотя менее очевидна, но также понятна. Торможением глотания неподходящего или повреждающего предмета может поддерживаться психологическая целостность организма.
К сожалению, психологическая целостность детей часто нарушается, потому что их заставляют проглатывать "вещи", которые сами они отвергли бы. "Вещи" относятся к пище, медицине, замечаниям, ситуациям и так далее. У всех нас имеется опыт подобного рода. Нам всем приходилось проглатывать обиды или пренебрежительные замечания, многих заставляли брать свои слова обратно ("съедать свои слова").
В результате подобных процедур создаётся кольцо напряжения в этом критическом месте соединения. Это напряжение сжимает проход от шеи к ротовой полости и представляет бессознательную защиту от вынужденного глотания любых неприемлемых "вещей" извне. В то же время это является бессознательной защитой или сохранением контроля над чувствами из страха, что они могут быть неприемлемыми для других. Сжатие неизбежно мешает дыханию, сужая просвет для прохода воздуха. Поэтому оно способствует тревоге, страху.
Что можно сделать для уменьшения этого напряжения?
Стоя над клиентом, который лежит на кровати, надавливаю на жевательные мышцы у угла нижней челюсти (Рис. 3). Это болезненная процедура, и тем самым я поощряю пациента к протесту. Когда я надавливаю, то предполагаю, что он ударит по кровати и завопит: "Оставь меня в покое". Из-за боли его реакция часто неподдельная, и он с удивлением обнаруживает, насколько силён его протест. Я не оставляю пациентов "в покое", а подвергаю их значительному давлению. Им не запрещается протестовать или возражать вслух. Для многих пациентов это является новым жизненным опытом: позволить голосом и действиями выразить сильные чувства.
Нельзя избежать боли, если человек хочет освободить себя от хронического напряжения. Боль уже существует внутри клиента. Крик и вопль — это тот же самый способ освободиться от боли. Давление, которое я применяю к напряжённым мышцам, не так болезненно само по себе. Оно незначительно по сравнению с напряжением в мышцах и не будет переживаться так болезненно человеком, чьи мышцы расслаблены. Давление, прибавленное к напряжению в мышцах, превысит порог боли, но это также даст человеку возможность осознать своё напряжение и приведёт к освобождению от него.
- На месте соединения шеи и грудной клетки. Кольцо напряжения, которое развивается в этой области, также в сущности фукциональное и включает большинство передних, средних и задних лестничных мышц. Это кольцо напряжения защищает проход в грудную полость и таким образом к сердцу. Хронически сжатые, эти мышцы поднимают и делают неподвижными верхние рёбра, сужая проход к груди. В связи с тем, что это также сильно мешает естественным дыхательным движениям, это серьёзно влияет на образование голоса, особенно в грудном регистре. При работе над голосом следует осознавать эту область напряжения.
У каждого звука есть место в самовыражении. Смех так же важен, как плач, пение — как причитание. Я часто прошу пациентов произвести мурлыкающие, воркующие и призывные звуки, чтобы помочь им почувствовать удовольствие от голосового выражения так же, как они, должно быть, чувствовали это когда-то в раннем детстве. Но насколько сложно для многих людей отождествлять себя с младенцем, которым они были, младенцем, который до сих пор живёт в их сердцах.
А. Лоуэн "Терапия, которая работает с телом" — рекомендую к прочтению. Отличная книга.
