Ад перфекциониста: когда в преисподней чуть-чуть неровно стоят щербатые котлы.
Перфекционизм, согласно википедии, "убеждение, что наилучшего результата можно (или нужно) достичь. В патологической форме — убеждение, что несовершенный результат работы неприемлем".
В общем, перфекционисты — это люди, стремящиеся к идеалу. Их девиз: "Или идеально, или никак!".
Перфекционистом быть не то, чтобы плохо, но тяжело. Шутка ли — всё сделать идеально? Никаких ни душевных, ни физических сил не хватит. Ибо дел полно, а времени всего 24 часа в сутки.
Главная беда перфекционистов — они не двигаются к собственным целям. Потому что требуют от себя идеального исполнения, а это тяжело и неподъёмно. Да порой и нереально.
Но в жажде ли идеального результата главная ошибка этих людей?
Мне, например, идея о том, что всё, за что я берусь, должно быть сделано максимально хорошо, вообще-то по душе. Ну да, моя планка ниже идеальности. Но я хочу, чтобы то, что я делаю, по максимуму устраивало меня и других. Я люблю, когда всё складывается именно так, как я это задумала. Чтобы и дома чистенько, и в голове порядок, и в работе. Чем это плохо? Мне кажется, неплохо совсем. Люди, по моему мнению, должны заботится о качестве результатов и стремиться к наилучшему исполнению.
Мне кажется, что главная ошибка мышления перфекциониста не в стремлении к идеалу, а в идее, что идеально должно получиться сразу.
Классика жанра: собрался перфекционист в спортзал. Что ему нужно? Конечно, красивая форма, новые удобные кроссовки. Абонемент сразу на год и на любое время. И зал со всеми возможными возможностями. И время — 3 раза в неделю, свободное, ничем не занятое. Ну что ещё… а, ну да… конечно, ещё надо сразу питание наладить. А для этого хорошо бы сначала к диетологу. И хорошо бы к лучшему в городе.
А что он имеет в реальности? Формы у него нет. А если есть, то старая и некрасивая. Абонемент на год он купить не может: у него денег только на 2 раза в неделю на месяц. При таком раскладе лучший спортзал не светит. Время вроде есть, но в него всё время что-то влазит: "то понос, то золотуха"… Питание… ну да, надо наладить. Но он так любит глазированные сырки, как же он от них откажется? В общем, какой тут спортзал? Да и вообще, в спортзале обычно люди накачанные, пресс у них и всё такое. А у него что? Обвислый живот. Так что перед спортзалом хорошо бы годик дома подкачаться, себя в порядок привести.
Итого: он никуда не идёт. Потому что ему хочется, чтобы вся эта идеальность, которую он придумал, состоялась сразу. А в реальности он сделать этого не может. Мысль, что всё сразу не случится, загоняет его в страх. Страх не позволяет достигать желаемого. А не достижение желаемого приводит к депрессии.
Если смотреть в подноготную, то мы найдём в родительской семье перфекциониста такого взрослого, который ожидал, что его ребёнок будет прекрасен сразу, так сказать, в базовой комплектации. То есть сразу начнёт хорошо учиться, мыть полы и прыгать в высоту. Этот взрослый не учитывал, что любой ребёнок нуждается в долгом и терпеливом обучении. Что он будет совершать ошибки. Что поначалу у него будет получаться плохо. Но постепенно и при его поддержке у него всё получится. Со временем он-таки сделает всё хорошо.
Идея перфекционизма основывается на изначально ложных ожиданиях родителей. У детей никогда не получается всё сразу.
Разрешающая мысль для перфекциониста: я иду к идеалу постепенно. То есть сначала я куплю себе красивую футболочку, ибо деньги пока есть только на неё. И пойду я для начала в простенький зал. Когда внутренний критик завопит: "Ужас, у тебя такие страшные штаны, как на тебя люди-то посмотрят", — перфекционист, гордо повернув голову, ответит: "Я иду к идеалу постепенно! Штаны я куплю себе в следующем месяце. А пока — не вопи, смотри, какая уже футболочка у нас есть!". А критик продолжит: "А зал-то, зал… фу… ты же такое не любишь! Любишь, чтоб всё в евроремонте и зеркалах!". А он ему: "И зал у нас будет! Смотри, сейчас, немного подкачаюсь — станет больше энергии, больше энтузиазма. Деньги начну откладывать на хороший зал. Всё у нас будет!". А тот: "Ха, ну вот смотри, собрался идти, пару раз сходил и заболел. Что толку-то теперь. Надо же заниматься регулярно!". А перфекционист: "Всё лучше, чем ничего! Выздоровлю, опять пойду!". И так далее. От глазированных сырков пока не отказывается. Это будет, скажем 25-й этап… Ходит хоть бы один раз в неделю. Но главное — ходит. И внутреннему критику возражает. Ибо невозможно быть сразу идеальным.
Когда принято решение достигать идеала постепенно, тогда существует вероятность, что этот идеал будет достигнут. Пусть через год-два-три, но человек добьётся желаемого. А если хотеть достичь сразу — не будет ни-че-го.
Через какое-то время новая привычка — ходить в спортзал встроится. При желании её можно будет улучшать, усовершенствовать, доводить до идеала. И может статься, что в процессе усовершенствования перфекционист поймёт, что то, чего он хотел: быть энергичным и подтянутым, достигнуто и без офигенного спортзала. Но это уже будет совсем другая история.
P.S.: Дописала статью и подумала: "Настоящий перфекционист себя бы за такую статью сожрал. Она хорошая, безусловно, но точно не идеальная. Надо бы и про внутреннего критика поподробней поговорить, и про страхи. Примеров хорошо бы побольше. Анекдот в начале — вообще не в тему. Читается, опять же, в каких-то местах тяжело: можно было бы подкорректировать. И вообще, возможно, всё-таки перфекциониста тормозит желание идеальности, а не то, что он хочет достичь её сразу. Ведь если бы я, как настоящий, классический перфекционист стремилась к идеальности, то я бы в жизнь эту статью не опубликовала. Ну… может, и так". Подумала я: "Но идея-то всё равно хорошая!" И нажала кнопку "опубликовать".
