Если бы у болезни была философия, наверное, про коронавирус можно было бы сказать, что это подсвечивание всех слабых, уязвимых мест человека. Другими словами, где тонко, там и рвётся.
Имея сильный иммунитет, шансов остаться здоровым намного больше. Поэтому сейчас мы разберём все возможные способы его укрепления. Очевидные (повторенье-мать ученья) и неочевидные.
- Витаминизируйтесь ежедневно. Меньше колбасы, больше овощей, фруктов, зелени, растительной пищи (той, что даёт нам мать земля). Ешьте ту еду, которая даёт вам энергию, а не забирает. Не переедайте.
- Усиливайте тело физическими упражнениями. От зарядки (ежедневной) до регулярных занятий любым видом спорта. Тренировка тела заставляет все системы жизнеобеспечения работать как часы. Больше двигайтесь.
- Гуляйте на свежем воздухе на природе. Парки, лес, берег реки/моря. Чистый воздух необходим вашим лёгким. Не меньше 1 раза в неделю. Природа не только наполняет вас кислородом, но и наделяет чистой энергией.
Надеюсь, вы всё это знаете и уже делаете. А теперь обратим внимание на то, что связано с иммунитетом напрямую, но могло быть вами упущено:
- Ничто так не ослабевает иммунитет, как страх. Это состояние имеет огромную разрушительную силу. Чем больше вы боитесь заболеть, тем выше вероятность, что вы заболеете. Изолируйте себя от всех источников, которые сеют страх в вашем сознании. В первую очередь, перестаньте потреблять информацию из интернета и СМИ, вызывающую у вас сильные переживания. Оберегайте себя от ненужного и усиливайтесь.
- Чем больше у вас энергии, тем крепче иммунитет. Начали болеть, отследите, куда слили энергию. Есть естественные способы восполнения энергии: еда, питье и сон. Но это далеко не все. Негативные мысли и эмоции отнимают силы. Сколько раз в день вы испытываете раздражение, злость, грусть, зависть, осуждаете кого-то? Помните о том, что негатив вас ослабевает и делайте выводы.
Далее, усталость. Усталость = нехватка (дефицит) энергии. Хроническая усталость может ввести человека в режим энергосбережения или болезни. Не ждите, когда энергия совсем иссякнет. Восстанавливайте её до того, как вы устали. Делайте это экологичными для себя способами. В течение дня делайте небольшие перерывы на сон и отдых. Даже 5–15 минут сна в обед наполнят вас силами. Отдыхайте не только телом, но и мыслями. Полная тишина в голове (отсутствие любых мыслей) на несколько секунд даст хорошую разгрузку. Впрочем, способы восполнения энергии мы подробно разбирали в другой статье.
- Мысли материальны. Мысль + энергия = результат. Вашими мыслями можете и должны управлять только вы. Физическое тело является продолжением психического. Наведя порядок в голове, разобрав свои бессознательные установки и убеждения относительно темы здоровья, можно начать управлять состоянием тела. Давайте разберём пример. Отметьте на шкале из 100 баллов, насколько вы здоровы? А теперь, насколько вы хотите быть здоровым? И, наконец, насколько вы можете быть здоровым? Большинство людей, делавших этот тест, отмечали во всех 3 случаях меньше 100%. И объясняли это так: полностью быть здоровым невозможно. Если вы думаете также, поздравляю, вы познакомились со своей бессознательной негативной установкой (полностью быть здоровым невозможно). Сказано, сделано. И, наоборот, если вы хотите на 100% быть здоровым, формируйте новую установку: я на все 100% здоров, у меня сильный иммунитет. Повторяйте постоянно. Мозг подчиняется программам. Какие программы вы заложили, такие он и будет реализовывать. Что касается установок, по аналогии можете разобрать и молодость, и успех, и любую сферу вашей жизни.
- У здорового духа здоровое тело. Не падайте духом, ни за что и никогда, что бы у вас ни случилось. Уныние, отчаянье и депрессия ослабевают иммунитет и открывают болезням доступ к вашему телу. Сейчас время сильных. Верьте в себя, в свои силы, возможности, любите себя и свою жизнь. Делайте и думайте всё, что вас усиливает. Есть такая техника: перед сном, когда вы находитесь уже в состоянии полудрёмы, 10 раз медленно и вдумчиво произносите фразу — "я есть Сила". Проникнитесь смыслом, примите его и поверьте.
- Используйте визуализацию. Включив активное и устойчивое воображение, начните видеть картинку себя здорового, бодрого, энергичного, подтянутого. Добавьте сюда ритуал с водой: начитываете минут 5 на воду, которую вы держите двумя руками информацию: "я сильный, я здоровый, у меня отличный иммунитет, мой организм работает идеально, как часы" и так далее. Немного магии в день, и результат не заставит себя ждать.
P.S.: Конечно, нет никакой гарантии, что, даже делая всё это, вас минует вирус. Но, даже заболев, вы сможете быстрее восстановиться и окрепнуть. Дайте себе шанс.
