В мотивационной направленности человека есть 2 основные составляющие: мотивация достижения и мотивация избегания неудач.
Большинство бизнесменов, топ менеджеров и частных практиков движимы мотивацией достижения целей. Но рано или поздно все сталкиваются с одной и той же проблемой — остановкой роста. Роста по количеству (денег, клиентов, новых проектов и пр.) и качеству. Эти фазы некоторые специалисты называют термином "откат" (назад). Данный период характерен тем, что вас перестаёт "вштыривать".
Когда человек находится в этом состоянии, он подвержен прокрастинации. Сам по себе период не представляет большой опасности, если бы не одно но. Некоторые из людей падают духом, что приводит (в лучшем случае) к потере интереса к любимому делу и отсутствию развития. Чтобы справиться с этим недугом, наполниться энергией и вдохновением, рассмотрим несколько возможных способов:
- Заведите привычку не реже 3 раз в неделю гулять на природе. Что важно, без телефона! Дайте себе отдохнуть от информационного шума. Езжайте в те уголки природы, которые вам доступны. Парки, реки, горы, лес, море, смотря где вы живёте. Природа сама по себе наполняет человека энергией, заряжает, а если вы ещё поможете себе одним небольшим упражнением, эффект будет в разы сильнее. Упражнение называется "мысль стоп". Выберите всего лишь один звук природы (шум ветра, пение птиц, шелест листвы, всплеск волн или другой, который вам будет нравиться) и начните слушать только его. Никаких мыслей в голове, есть только этот звук. Сосредоточьтесь только на нём. Побудьте в этом состоянии хотя бы 5–10 минут.
- Уделите внимание вашему телу. Наполняйте его экологичными способами восстановления и разгрузки. Наше тело — это наш друг. Оно у нас одно и на всю жизнь. Тело нуждается в тренировках и в уходе, в расслаблении и внимании, и главное — в любви. Если у вас нет привычки ходить в фитнес центры на регулярной основе, начните дома делать небольшие разминки. Физическая нагрузка обязательно должна быть, таким образом вы не только прокачиваете все жизненно важные системы, вы убираете эмоциональные блоки и зажимы. Кроме зарядки заведите традицию ходить на массаж и в баню с вениками. Применяйте любые формы ароматерапии. Эфирные масла обладают мощным эффектом, используйте эти природные антидепрессанты в том виде, в котором нравится (аромалампы, окуривание помещения палочками, саше, добавляйте несколько капель масла в утюг, когда гладите белье, наносите его на тело, добавляйте во время влажной уборки и т.д.).
- С любовью и благодарностью хвалите себя. Найдите несколько десятков или сотен причин сказать себе "спасибо". В чём вы молодец? За что вы себя благодарите? Прямо сейчас возьмите ручку и лист бумаги и начинайте писать — "я благодарю себя за то, что…". Любовь к себе — это неотъемлемая составляющая нашей жизни. Лишь научившись любить себя, можно по-настоящему научиться любить людей и мир вокруг. Фокусируйтесь на своих сильных сторонах, на своих достижениях, победах, хороших поступках. Помните, куда мысль, туда и энергия. На чём вы больше всего фокусируетесь, то вы и притягиваете в большей степени. И, кстати, не забывайте себя вознаграждать. Интуиция любит, когда человек за свои старания поощряет себя чем-то красивым, материальным и в таких случаях притягивает в вашу жизнь ещё больше ресурсов.
- Создавайте позитивные установки. Помните фильм "Самая обаятельная и привлекательная"? Да-да, именно так и делайте. Сначала подумайте, что вы хотите в свою жизнь привлечь. Например, у вас кризис жанра, и вы не знаете, куда дальше двигаться (в плане бизнеса, работы, творчества). Создайте себе позитивные установки. Например, "я гений, я талантище, я всегда знаю, как найти лучшее решение", "всё, что я делаю, приводит меня к росту прибыли", "все мои действия точны и эффективны" и пр. Задание: прямо сейчас напишите свои позитивные установки и повторяйте как "Отче наш". Хотите сверх результат? Сначала напишите те установки, которые вам нужны. Правило: не использовать отрицательные частицы. "Я не болею" и "я здоров", с одной стороны, имеют одинаковое значение. Но в первом случае акцент идёт на болезнь, во втором — на здоровье. Поняли разницу? Далее, налейте стакан чистой воды. Возьмите стакан в руки и теперь начинайте произносить свои установки (минут 5). Далее выпиваем воду, а на следующий день делаем то же самое. Почему вода, вы сможете посмотреть документальный фильм с одноимённым названием, в котором есть ответ на этот вопрос.
- Делайте привычные вещи непривычным способом. Это позволит: 1. формировать новые нейронные сети головного мозга, 2. поможет нарушить логику происходящих событий (или избавиться от зашоренности). Примеры: если вы правша, начните писать левой рукой (чистить зубы, кушать и т.д.). Измените стиль в одежде (причёску, макияж и пр.). Начните ездить на работу (с работы) другой дорогой. Другими словами, переверните всё привычное вверх тормашками. Это рутина, а рутина имеет свойство затягивать человека, лишать его энергии для творчества и радости. Только в ваших руках в свою рутину внести такие изменения, чтобы всё обновилось.
- Новизна и креативность. Когда происходит остановка в развитии, приведите свои мысли, энергию и тело в порядок, а дальше откройтесь новому. Если речь о бизнесе, подумайте о новом направлении, способе сбыта, маркетинговой стратегии и пр. Придумайте то, чего ещё не было. Если речь идёт о частной практике, придумайте новые темы, новые способы. Создайте что-то новое (статью, книгу). Нарисуйте картину, сочините стих. Заведите новое хобби. Не получается? Собирайтесь и срочно отправляйтесь в новое место, в котором вы ещё не были. Даже локдаун и пандемия не помеха, посетите то, что вам доступно. А ещё лучше и, как вы догадались, эффективнее, посетить место силы. Алтай, озеро Байкал, Тургояк, Сергиев Посад. Почти в каждом регионе России есть свои места силы. Это природные зоны с повышенной энергетикой. Если хочется настоящей перезагрузки, смело отправляйтесь туда.
- Займитесь поиском своего предназначения. Если у вас ещё нет точного понимания, зачем этому миру нужны вы, в чём ваша уникальность, каким потенциалом вы обладаете, самое время это исследовать. Самопознание — это путь. Бесконечный, но с промежуточными результатами. Если вам трудно даётся сделать это в одиночку, подключите к этому процессу тех спецов, которые это умеют. Самоидентификация и самопонимание, или, говоря по-русски, понимание того, кто я, куда я иду и зачем иду — это верный способ получения энергии и вдохновения для роста и развития.
Конечно, это был далеко не весь список рекомендаций, жизнь гораздо богаче, и существует бесконечное множество решений, где найти вдохновение, но самое главное — это ваше намерение. Создав его (запрос), вы обязательно найдёте свой, подходящий именно вам источник сил, творчества и радости.
