Поделюсь тут своим видением. Что такое, когда энергии мало? Это значит, что мы отдаём энергии больше, чем получаем.
Понятно, что бывают какие-то стрессовые ситуации в жизни, дедлайны на работе, срочные проблемы в семье. Речь сейчас не об очевидном.
Я сейчас про ежедневные потери энергии. Про то, как каждый день, по какой-то причине, из вас тоненькой струйкой утекает ваша энергия. И хорошо бы, если бы такая струйка была одна. А если их несколько?
Давайте разберёмся, куда же можно отдавать свою энергию, не замечая оттока.
- Работа. Нелюбимая. Тут всё ясно. А если любимая, осознанно выбранная? И вроде нравится? Тут может быть такое, что, в целом, сфера деятельности вас устраивает, но именно то, что вы делаете сейчас, не приносит удовольствия. Например, вы любите рисовать картины, но терпеть не можете их продавать. Или вы любите шить, но вам нравится шить какие-то сложные, дизайнерские вещи, а не банальные футболки.
- Окружение, люди, атмосфера. Насколько вам комфортно с людьми, с которыми вы часто общаетесь? Даже если это ваша семья, близкие родственники и подруги. Коллеги, сотрудники. Чувствуете ли вы себя в безопасности рядом с ними, можете ли расслабиться? Есть ли у вас ощущение поддержки от вашего окружения? Есть ли там токсичные люди? Часто ли читаете и смотрите новости, которые вас тревожат, наполняют страхами?
- Здоровье. Питание. Сон. Спорт. Как ни крути, а после определённого возраста, это уже может отнимать приличное количество энергии. Как ваше самочувствие каждый день? Чаще хорошее или не очень? Чем вы питаетесь? Насколько эта еда корректна для вас? Спите ли вы достаточно? Есть ли в вашей жизни движение?
- Отдых. Достаточно ли в вашей жизни места для отдыха? Для себя? Для того, чтобы чувствовать себя бодрым и отдохнувшим? Как часто? Устраивает ли вас эта частота?
- Мечты, планы, цели. Как у вас с этим? Может быть, ваши старые мечты потеряли актуальность, а новых у вас нет? Переводите ли вы ваши мечты в планы, а потом в цели? Начинаете действовать?
Поглотители энергии часто незаметны. Их сложно ухватить за хвост! Поэтому так важно уделять себе внимание и задавать вопросы, наблюдать и фиксировать их.
Поделитесь в комментариях — нашли ли вы что-то у себя?
В следующем посте я расскажу, каким образом можно набирать энергию.
В первую очередь, остановитесь. Перестаньте делать то, что делаете. Возьмите паузу, осознайте то, что вы находитесь в дефиците энергии. Значит, самое время разобраться с этим. Не когда-то потом, не само уладится, а здесь и сейчас.
Дальше я три раза начинала писать пост, но всё выходило очень банально, и, как мне кажется, всем понятно. Не работать нелюбимую работу, не общаться с токсичными людьми, хорошо питаться, высыпаться, заниматься спортом.
Это прописные истины, о которых знают все. И, тем не менее, редко, кто их соблюдает. Почему? Потому что это непросто. Взять и разом поменять всё в своей жизни.
Я хочу сказать — всё не так сложно, как кажется. Всё может быть проще. Надо пробовать делать больше того, что вас наполняет, и меньше того, что отбирает у вас силы. И я за то, чтобы делать это осознанно и постепенно.
Не получается ходить на тренировки два раза в неделю, хорошо, начинаем просто ходить по 15–20 минут в день, можно по улице, а можно дома под видеотренировки на ютубе. Постепенно, по возможности, увеличивая нагрузку.
Не можете сразу сказать человеку, что не хотите с ним общаться. Всё решаемо. Можно потихоньку сводить контакты с ним на нет. Делать так, чтобы пересекаться с ним всё реже и реже.
