Многим знакомо чувство, когда не хочется ничего.
- Не хочется ходить на работу, потому что дел накопилось столько, а начальник, не хороший человек, давит на тебя всё сильнее и сильнее.
- Не хочется общаться с людьми, так как их фразы "да ладно, пройдёт", "мне бы твои проблемы", "ты страдаешь из-за ерунды" — только усугубят состояние отчаяния.
Даже выйти в магазин доставляет неудобства, потому что денег как всегда нет.
Хочется закрыться ото всех, выключить телефон и плакать, сетуя на свою не сложившуюся серую жизнь. Наступает полная ангедония.
Как же собраться и выйти из этого состояния?
- Не паниковать.
Такое состояние присуще абсолютно любому человеку и наблюдается на протяжении всей жизни. Посмотреть страдальческую драму, отключить телефон, взять отгул на работе, рвать, плакать, но плакать наедине с собой. Никому нет дела до чужих проблем, кроме самых близких. Да и нужно ли нагружать родных и любимых людей горой слёз и отчаяния?
Каждую минуту внушать себе в голову, что все проблемы, кажущиеся сегодня безвылазным болотом, буквально через пару лет, а то и раньше, будут казаться если не пустяком, то определённо просто чёрной полосой, которая прошла моментально.
- Принятие своей проблемы и своего состояния.
Далай-лама говорил:
"Если проблему можно решить, то не стоит о ней беспокоиться, если её решить нельзя, то беспокоиться о ней бесполезно".
Неизвестно, точно ли это был Далай-лама, но то, что эти слова должны быть девизом по жизни — ни грамма сомнений нет.
- Если есть возможность и средства решить свою проблему, просто необходимо определить для себя план действий.
- Если нельзя её решить никаким способом, необходимо определить самые страшные последствия и варианты развития ситуации, какие вытекают из неё, и попытаться встретить все неурядицы с высоко поднятой головой.
Ну что? Оба пункта выполнено? Вперёд, пора действовать.
- Просто с чего-то начни.
Решать свою проблему. Прямо сейчас. Встать и идти. А потом бы не мешало записаться на спорт и ежедневно выходить гулять в парк по вечерам. Сходить на однодневный мастер-класс по приготовлению вкуснейшей итальянской пасты или на урок рисования для взрослых. Выделить себе немного денег, купить вкуснейший торт или мясной стейк. Устроить романтический вечер с самим собой. Любить себя, хвалить, поощрять.
- Обращение за поддержкой.
Наверное, стоит позвонить родным и близким? Друзьям? Коллегам? Необязательно созывать целую вечеринку, можно позвать одного единственного друга либо просто близкого человека маму/отца/брата. Оторваться, выговориться, сходить в караоке, танцевать.
- Выбросить хлам.
А после устроить генеральную уборку дома и в голове, разгрести весь не нужный хлам. Не бояться прощаться с вещами, которые лежат на антресолях многие годы, и не бояться прощаться с людьми, из-за которых в голову лезут неприятные мысли. Когда избавляешься от всего хлама, жизнь станет чище, и на душе светлее.
- Социум.
Конечно, надо бы выходить на работу, ведь деньги, к сожалению, не приходят с небес. Ну, или пора её сменить! Зайди на сайт по поиску работы. А вдруг именно сейчас там есть призвание мечты?
Составить список дел, планировать, мечтать, выходить из зоны комфорта, идти к своей цели. И жизнь заиграет другими красками.
- Профессиональная помощь.
К сожалению, не всем могут помочь вышеназванные пункты. Бывают ситуации, когда без сторонней помощи не обойтись. Надо бы набрать психолога! У нас в стране обращение к психологу относится к разряду глупости и ненужной траты денег. Но отчего человеку, находясь в сложной ситуации глупо обратиться за квалифицированной помощью?
Никто же не лечит бронхит и воспаление лёгких дома? В Соединённых штатах Америки у каждого есть свой личный семейный психолог. И по каждой проблеме они всей семьёй бегут именно к нему для разрешения ситуаций.
Так вот, в том, что взрослый здоровый мужчина или пожилая женщина обратятся за помощью к психологу — нет ничего постыдного. Все люди со своими переживаниями, со своим характером, и к каждому нужен свой подход.
Всегда надо помнить, жизнь на то и дана, чтоб совершать ошибки и учиться на них, падать и вставать, влюбляться и разбивать себе сердце, спотыкаться. Это жизнь, тем она и прекрасна. Главное — не то, сколько раз человек упал, а сколько раз смог подняться.
Если вам плохо видно, с чего именно начать первые шаги — вы всегда можете обратиться к автору этой статьи, мы составим маршрутную карту, и я проведу вас к результату.
Самое главное — не бездействуйте!
