Эмоциональная незрелость — по сути, это неспособность человека строить глубокие доверительные отношения и открыто говорить о своих чувствах.
Эмоционально незрелый человек боится проявлений глубоких чувств и их открытого выражения в отношениях.
Все переживания такого человека достаточно поверхностны, а когда с ним начинаешь говорить о чём-то действительно важном и глубоком, то он уходит в себя, закрывается или просто выходит из коммуникации, сбегает.
Такое происходит, потому что эмоционально незрелый человек страшится своих собственных эмоций, и ещё больше он боится показаться слабым и быть уязвимым.
Корни этой проблемы находятся в самых первых ранних взаимоотношениях ребёнка со своими родителями, о которым мы ещё поговорим чуть позже.
Как определить незрелого человека?
По этим признакам можно определить эмоционально незрелого человека:
- Чрезмерные эмоциональные реакции на незначительные события: гневливость, обиды и пр.;
- Трудности в проявлении эмпатии: ему сложно сочувствовать и сострадать другому человеку;
- Он закрывается, уходит в себя или сбегает, когда дело доходит до эмоциональной близости — открытого проявления чувств и эмоций;
- Его раздражают индивидуальные различия и другие точки зрения, отличающиеся от его видения ситуации;
- Много говорит о себе и своих проблемах, не готов выслушать своего собеседника;
- Может быть бестактным или говорить какие-то грубости, не думая о чувствах других людей;
- Довольно часто такие люди непоследовательны в своих действиях: могут вести себя импульсивно и неразумно, не думая о последствиях своего поведения;
- Даже вежливое несогласие с его мнением может вызвать бурную негативную эмоциональную реакцию, как правило, раздражение;
- Обычно проявляет безразличие к тому, о чём говорит его собеседник. Всем своим видом показывает свою скуку. Но когда начинает говорить о себе — сразу оживляется;
- Часто своё мнение основывает не на аргументах и фактах, а на эмоциях. Ему важно оставаться правым, даже вопреки логике и здравому смыслу;
- Не склонен к самоанализу и рефлексии. Ему легче во всех своих бедах обвинить окружающих и "умыть руки", чтобы не работать над собой;
- Как правило всё видит в чёрно-белом свете: либо всё плохо и ужасно, либо хорошо. Не видит полутонов, не склонен идти на компромиссы;
- Когда вы всё делаете так, как он хочет, тогда вы "хороший". Если вы не согласны с его мнением и предлагаете свои варианты, вы "плохой".
Причины эмоциональной незрелости
Корни эмоциональной незрелости находятся в ранних детско-родительских отношениях. Как правило, в семье эмоционально незрелого человека было не принято говорить о чувствах, и любое их проявление воспринималось как слабость, как что-то нежелательное или даже ужасное, неприемлемое. Обычно такие послания на запрет проявления себя, своих эмоций исходят от эмоционально незрелых родителей, которые так же боялись своих эмоций. А тех воспитывали их эмоционально незрелые родители. И эта эмоциональная незрелость передаётся из поколения в поколение до тех пор, пока кто-то из потомков не захочет выйти из этого замкнутого круга и не отважится на труд самопознания и соприкосновения со своими глубинными эмоциями, чувствами и потребностями.
И, чтобы выйти из этого заколдованного круга, нужно проходить свою личную терапию и производить внутреннюю сепарацию от своих незрелых родителей.
Отделяясь от своих эмоционально незрелых родителей, сначала их можно на кого-то заменить, и такой заменой может послужить ваш психолог, как эталон эмоциональной зрелости, открытости, надёжности и стабильности. По началу, вы интроецируете (присваиваете себе) этот эталон в свой внутренний мир как замену и опору на первое время. Но впоследствии вы должны сами себе стать эмоционально зрелым, любящим и поддерживающим родителем. Когда вы в себе в полной мере сформируете такую позицию, психотерапевт вам больше не понадобится, так как вы уже сами себе станете психотерапевтом. В таком случае, личную терапию можно считать успешно завершённой.
Как проходит психотерапия эмоциональной незрелости?
В начале, хорошо бы отследить свои эмоциональные реакции в тех случаях, когда вы реагируете чрезмерно эмоционально, либо, наоборот, закрываетесь и уходите в себя, когда это объективно нерационально.
Далее, посмотрите вглубь себя и постарайтесь увидеть того, кто внутри вас так реагирует? Скорей всего вы увидите маленького ребёнка, который чем-то недоволен, обижен, злится либо наоборот чего-то боится, тревожится, сильно напуган. После этого с ним нужно наладить контакт и выстроить диалог в котором, первое, что нужно выяснить — кому он принадлежит? Это очень важно, так как в процессе психотерапии часто выясняется, что мы как бы "забираем" внутренних детей своих родителей, интроецируем их с целью утешить их и ослабить эмоциональную реакцию своих родителей, облегчить их страдания.
Это происходит в связи с тем, что эмоционально незрелые родители никак не могут наладить контакт со своим внутренним ребёнком, бояться его эмоций и пытаются как-то от него избавиться, отстраниться. И маленький ребёнок это всё очень тонко чувствует, и дабы не отстраняться от своих родителей, и не терять их лояльность, принимает весь этот эмоциональный удар на себя и присваивает себе внутренний конфликт своего родителя. И в психотерапевтическом процессе очень важно все эти моменты осознать, и с помощью специальных психотерапевтических техник отделиться от своих родителей, и передать им то, что им и принадлежит. И только когда мы это всё проделываем, у нас открывается путь к нашей собственной самореализации через нашего собственного внутреннего ребёнка, а не через родительского.
Когда все эти внутренние хитросплетения разрешены, и эмоциональные узлы развязаны, вы переходите к своему, который помогает вам стать самим собой, тем, кем вы являемся на самом деле. Обычно после такой терапии, когда вы соединяетесь со своей внутренней энергией, вы чувствуете свободу, радость, счастье. Вы начинаете понимать свои желания и вообще то, что хотите делать, чем заниматься в жизни. И это неудивительно, так как вы соединяетесь со своей сущностью, самостью, которая была закрыта интроецированными чужими убеждениями, эмоциями, чувствами. И когда вы освобождаетесь от всего чужеродного, то тогда вы обретаете себя, открываете для себя путь к эмоциональной зрелости и самоактуализации в этом мире.
