Если на отношения влияют оба, то мои чувства полностью находятся в зоне моей ответственности. И я сама выбираю, как на них повлиять.
Я могу даже их изменить.
Но! Не переделывая их, не убеждая себя, читая всякие мантры и аффирмации или смотря под позитивным углом, а проживая их… Проявлявляя внимание к тому, что есть, и смелость оставаться со своими эмоциями, какими бы они не были, чувствовать их… Дышать. Через них.
Чувствовать, где они расположены в теле, и как именно я их переживаю физически. (Как тепло, холод, мурашки, пульсацию, сдавливающее движение и т.д.)
И ты можешь.
Если уделить этому процессу достаточно времени, чувствовать свою эмоцию, позволяя ей быть и ничего с ней не делая, то будешь вознаграждён.
Очень щедро.
От твоего внимания эмоция постепенно изменится. Но важно!
Не от внимания мыслью, при котором ты смотришь на неё и ничего не чувствуешь, а именно от чувственного внимания, когда ты действительно проживаешь эмоцию.
Оставаясь с ней, даже если это кажется безнадёжным.
Даже если она кажется вечной.
Даже если это кажется невыносимым.
Да, именно так тебе сейчас кажется…
Продолжай оставаться с этим. Чувствуй свою эмоцию.
Чувствуй "безнадёжно", "вечно", "невыносимо"…
И ты увидишь, что будет дальше…
Через какое-то время эти ощущения уйдут, а эмоция изменится…
И откроется то, что было за ней — то послание, которое она несла тебе, та часть твоей силы, которую она в себе хранила.
Потому что эмоции — это наши друзья и союзники. Наша сигнальная система и транспортное средство.
Они помогают нам внутренне "переехать" из одного места в другое. И сигнализируют о том, какое значение имеет то, что сейчас происходит с нами, вокруг нас, в нашей жизни. Стоит нам это усиливать, сохранять, созидать или же изменять, отпускать, отстаивать…
Когда послание эмоции принято (опять-таки, не только на уровне ума, но и на уровне чувственного проживания), за ней открывается новое состояние. Оно является и ответом на вопросы, связанные с ситуацией, которая вызвала эмоции.
Ответ переживаемый чувственно очень практичен. Его легко осуществлять в жизнь. Тебе не нужно в чём-то убеждать себя и выдумывать. Ты чувствуешь, как действовать, как реагировать изнутри. И у тебя уже есть для этого подходящее состояние и сила.
Да, да! Они там — за болью, за грустью, за злостью, скорбью, горем, отчаянием, разочарованием, отвращением и другими не слишком приятными чувствами…
За ними всегда есть ресурс, твоя сила, поддержка, ответ на вопрос и особенное приятное состояние.
Нужно время, чтобы дойти туда.
Время, смелость и концентрация. А также поддержка себя.
Дружеское к себе отношение. А не — "Давай уже сделай это! Где там мой результат?!".
Прожив эмоцию до конца, ты изменишь её. Вернее — она сама изменится. Открыв тебе нового Тебя — более глубокого, цельного, свободного и…
Счастливого.
Потому что самое реальное счастье — это счастье быть соединённым с самим собой, проживать себя Настоящего.
Потому честный контакт даже с самым тяжёлым чувством приносит не ожидаемую бесконечную боль, а облегчение.
И особое, ни с чем не сравнимое состояние счастья (да-да, одновременно с болью!).
Счастье Встречи с Самим Собой.
И, знаете, единственный всамделишней способ изменить эмоцию — прожить её.
Остальные — сладкая обезболивающая пилюля, закапывающая ваши настоящие чувства и дары, в них хранящиеся, подальше.
- Москва
- Санкт-Петербург
- Новосибирск
- Екатеринбург
- Красноярск
- Челябинск
- Краснодар
- Пермь
- Киев
- …
- Все города →
- Абакан
- Альметьевск
- Анапа
- Ангарск
- Армавир
- Артём
- Архангельск
- Астрахань
- Ачинск
- Байкал
- Балаково
- Барнаул
- Белгород
- Березники
- Бийск
- Благовещенск
- Братск
- Брянск
- Великий Новгород
- Верхняя Салда
- Владивосток
- Владикавказ
- Владимир
- Волгоград
- Волгодонск
- Волжский
- Вологда
- Воронеж
- Геленджик
- Горный Алтай
- Грозный
- Дербент
- Дзержинск
- Евпатория
- Екатеринбург
- Ессентуки
- Железноводск
- Златоуст
- Иваново
- Ижевск
- Иркутск
- Йошкар-Ола
- Кавказские Минеральные Воды
- Казань
- Калининград
- Калмыкия
- Калуга
- Каменск-Уральский
- Каспийск
- Кемерово
- Керчь
- Киров
- Кисловодск
- Комсомольск-на-Амуре
- Кострома
- Краснодар
- Красноярск
- Крым
- Курган
- Курск
- Кызыл
- Липецк
- Магадан
- Магнитогорск
- Майкоп
- Махачкала
- Миасс
- Москва
- Мурманск
- Набережные Челны
- Назрань
- Нальчик
- Находка
- Невинномысск
- Нефтекамск
- Нефтеюганск
- Нижневартовск
- Нижнекамск
- Нижний Новгород
- Нижний Тагил
- Новокузнецк
- Новороссийск
- Новосибирск
- Новочебоксарск
- Новочеркасск
- Новый Уренгой
- Норильск
- Ноябрьск
- Нягань
- Октябрьский
- Омск
- Орёл
- Оренбург
- Пенза
- Пермь
- Петрозаводск
- Петропавловск-Камчатский
- Прокопьевск
- Псков
- Пятигорск
- Республика Адыгея
- Республика Карелия
- Республика Коми
- Республика Тыва
- Ростов-на-Дону
- Рубцовск
- Рязань
- Салават
- Самара
- Санкт-Петербург
- Саранск
- Сарапул
- Саратов
- Севастополь
- Симферополь
- Смоленск
- Снежинск
- Сочи
- Ставрополь
- Стерлитамак
- Сургут
- Сызрань
- Сыктывкар
- Таганрог
- Тамбов
- Тверь
- Тольятти
- Томск
- Туапсе
- Тула
- Тюмень
- Улан-Удэ
- Ульяновск
- Уссурийск
- Уфа
- Феодосия
- Хабаровск
- Хакасия
- Ханты-Мансийск
- Хасавюрт
- Чебоксары
- Челябинск
- Череповец
- Черкесск
- Черноморское побережье
- Чита
- Элиста
- Энгельс
- Южно-Сахалинск
- Якутск
- Ялта
- Ярославль