Источником обид на других, источником нашей злости часто становится обида на самого себя. Неспособность простить себе свои слабости, принять свою ограниченность приводит к постоянному самобичеванию. Мы как будто слышим внутри себя внутренний голос, который не прекращает обвинять нас. Озадаченная этой проблемой, я решила попробовать договориться с ним и написать ему письмо. Написать письмо своему собственному критику. Для меня это стало ценным опытом переживания встречи с самой собой. Возможно, если вы возьмётесь писать письмо своей критикующей фигуре, оно получится иным. У меня получилось так, как получилось:
"Дорогой мой критик, я так долго живу с тобой, но так редко встречаюсь. Иногда я слышу твой голос. Он может бывает суровым, иногда строгим. Я рада тому, что ты у меня есть, но иногда наши отношения с тобой становятся сложными. Именно поэтому я решила сесть и написать тебе письмо. Написать так, как будто ты был бы моим лучшим другом. Хотя ты и есть мой друг, просто иногда мне трудно тебя понять. Иногда мне кажется, что ты требуешь от меня невозможного. Ты бываешь слишком строг ко мне и даже жесток, а я так жду твоей поддержки. Я ценю твои советы, но та форма, в которой ты иногда их предъявляешь, делает мне больно. Я хочу попробовать договориться с тобой. Именно поэтому я пишу тебе.
Дорогой мой критик, я догадываюсь: ты хочешь, чтобы я была совершенна. Чтобы с каждым годом я становилась лучше, чем я есть. Но разве такое возможно? Я только человек, и у меня есть мои слабости. Мне бы очень хотелось, чтобы иногда ты вспоминал про них, любил их во мне и ценил. Ницше писал: "… наши сильные стороны оказываются иной раз настолько сильны, что увлекают нас за собой, и мы уже не в состоянии мириться с нашими слабостями, и бремя наших слабостей становится невыносимым для нас, и мы от этого погибаем… Мы беспощадно жестоки по отношению к тому в нас самих, что требует бережной защиты, и наше величие оборачивается жестокосердием…". Будь терпим к тому во мне, что слабо, ранено и беззащитно. Оно нуждается в поддержке и заботе. Люби именно это во мне, ведь именно в своих слабостях мы становимся чрезвычайно открытыми. Помни, чтобы измениться, необходимо время и проживание. Я слышу тебя и слушаю. Просто дай мне некоторое время и поддержи меня в моем процессе внутренних изменений.
Дорогой мой критик, иногда твой голос становится настолько жёстким, что я чувствую страх. Это страх того, что ты отвернёшься от меня, покинешь меня, если я не буду соответствовать твоим ожиданиям. Это для меня катастрофа. Ты часть меня, и если ты разочаруешься во мне и бросишь меня, то как же я буду жить дальше без тебя? Мне было бы легче, если бы твоя критика была мягче, если бы твои замечания носили характер советов. Мне было бы легче, если бы каждый раз, когда ты критикуешь меня, ты говорил о том, как ты любишь меня и заботишься обо мне. Иногда я забываю об этом, когда ты становишься слишком суровым.
Дорогой мой критик, может быть, и я не всегда слышу тебя. Например, когда несколько раз повторяю одни и те же ошибки, или когда игнорирую тебя. Может быть, в этот момент ты тоже чувствуешь себя обиженным. Кому приятно, когда на него не обращают внимания. Каждый раз меня удивляют твои мудрость и терпение. Ты продолжаешь посылать мне урок за уроком до тех пор, пока это не становится для меня очевидным. И даже если в этот момент я сержусь на тебя и на жизнь, помни, что в глубине души я благодарна тебе за каждую такую ситуацию. Прости меня за это. Иногда твои уроки бывают болезненными, и у меня не всегда хватает сил. Я начинаю сердиться, обвинять других или себя. Я понимаю, что в этот момент для меня важно остановиться и послушать тебя. Повернуться к тебе и поговорить с тобой. Я понимаю, что именно тогда, когда ты не можешь достучаться до меня, ты начинаешь кричать. Возможно, в этот момент ты тоже чувствуешь себя одиноким и покинутым.
Дорогой мой критик, ты самое лучшее, что есть в моей жизни. Я знаю, что ты заботишься обо мне, оберегаешь меня. Я рада, что ты у меня есть. Я хочу пройти с тобой через всю жизнь тихо-тихо, рука об руку. Я хочу учиться у тебя, разговаривать с тобой, иногда немного спорить и радоваться. Я хочу чтобы каждый из нас оставался самим собой и мы вместе прошли через эту жизнь, сохраняя диалог и разговаривая друг с другом".
Когда я дописала письмо до конца, я поняла, что это было письмо моей маме.
