Практически каждый человек замечал навязчивые (или не очень) мысли, которые периодически появляются в его голове и, зачастую, говорят не слишком логичные и приятные вещи, которые, хотя бы на мгновение, но выбивают нас из колеи.
Кто это? Зачем это происходит? Почему эти "голоса" иногда столь знакомы? Стоит ли на это обращать внимание? И если да, то в каких случаях, и что с этим делать?
Психологи и исследователи психики человека считают, что возникающие во внутреннем пространстве человека процессы (эмоции, чувства, ассоциации и т.д.), отражают его особые, индивидуальыое отношения с миром, которые, собственно, и определяют его поведенческие реакции вовне.
Начало изучения области бессознательного открыло для человечества новый мир, в котором появилось место различным психологическим методикам и техникам с целью помочь человеку в решении различных жизненных задач и трудностей.
Внутренние "голоса", которые мы можем осознавать, выражать и фиксировать, сохраняя свою "метапозицию" (то есть, не сливаясь с ними полностью, как происходит у психически нездоровых людей) являются очень хорошим примером, когда реакции из глубины психики поднимаются на поверхность нашего восприятия.
Дело в том, что мы не являемся кем-то отделённым от этого мира, как это нам кажется, когда мы думаем о своём физическом теле (имею ввиду наше привычное, "поверхностное" заключение). С самого раннего возраста мы психически и эмоционально связаны с окружающей средой — родителями, семейными, государственными, религиозными, национальными и другими системами, результат взаимодействия с которыми в процессе жизни так или иначе проявляется в нашем поведении.
Например, человек, которые собирается сделать публичный доклад на какую-то тему, обращаясь к аудитории вдруг "слышит" внутри себя фразу: "Ты ничего не знаешь, лучше бы молчал!" И несмотря на то, что выступающий хорошо подготовлен и, возможно, уже 10 лет занимает пост руководителя, он невольно, но на мгновение съёживается, испытывая очень неприятные чувства. Допустим, он быстро с этим справляется, и далее, продолжая свою речь, чувствует себя вполне уверенно — эта реакция может очень негативно влиять на его последующие желание выступать публично, проявлять себя и творчески самовыражаться. Всё гораздо печальнее, когда наших внутренних ресурсов не хватает для того, чтобы не застрять в травматичной ситуации, и тогда мы рискуем потерять важные для нас отношения, упустить возможности и даже рискуем своим собственным здоровьем.
Я бы не хотела говорить, что мы "заложники" разных установок, передаваемых извне, но именно наша индивидуальная реакция на вещи и определяет, что для нас является трудностью или проблемой в жизни, а что нет. К тому же, многие из этих проявлений не тревожат нас долгое время, с некоторыми мы, возможно, вообще никогда не будем взаимодействовать. Но есть что-то в жизни практически у каждого, что не может оставаться незамеченным, потому что эта энергия, этот "голос, говорящий в нас", очень сильно препятствуют достижению целей, к которым мы стремимся.
Итак, что же с этим делать? Самое главное — важно понимать, что эти "фразы", как это ни парадоксально, но, с одной стороны, связаны не только с вами, с другой — они одно из ваших проявлений. То есть, здесь необходимо адекватное отношение к делу. В своей работе я очень часто сталкивалась с клиентами, которые считают, что в этом есть что-то "демоническое", или, раз эта возникающая фраза "говорит" маминым голосом, то только во внешнем и есть причина, а сам человек — заложник страданий. Другие, напротив, считают, что всё надо лишь преодолевать и не обращать внимание, хотя к психологу они чаще всего приходят, когда сами осознают, что дальше так продолжаться не может.
Ранее я писала об ответственности как о главном ключе к исцелению. В любом случае, всё, что вы можете осознать и проявлять, находится внутри вас, поэтому и изменить это можете только вы сами, независимо от того, предпочтёте ли вы работать с психотерапевтом или самостоятельно.
Есть множество проверенных техник и подходов, помогающие услышать и проработать ту самую проблему, или "ключевую травму" (как это называется в технике РПТ, преимущественно, которой я пользуюсь), на базе которой всё это строится. То есть то, что мы воспринимаем как "голоса изнутри", является лишь вершиной айсберга, большая часть которого скрыта от нас.
Вместо того, чтобы игнорировать процессы, которые возникают в нас и проявляются в виде "голосов", мы можем прислушаться к ним, использовать их как путеводную нить, выводящую нас к самой первопричине. Мы можем изменить своё отношение к этим "голосам", пользоваться внезапно возникающими мыслями, которые оставляют сильный эмоциональный след, как проводниками, как союзниками в нашем позитивном росте и развитии.
Я глубоко убеждена, что все внутренние процессы, которые побуждают нас к определённой внешней реакции, начиная от эмоциональных реакций и заканчивая телесными симптомами — важные послания, навигаторы в нашем движении по жизни, которые не являются враждебными, а, напротив, несут для нас большой потенциал и возможности.
Прислушивайтесь к своим внутренним процессам, уважайте их, дружите сами с собой, забоитесь о себе — всё это откроет потрясающие возможности для вас!
Приятного всем путешествия под названием Жизнь!
