Психотерапия даёт человеку осознанность. А осознанность, в свою очередь, позволяет понимать себя и свои чувства, больше понимать чувства и мотивы других людей. Позволяет осознанно принимать решения, опираясь на анализ реальности, а не фантазий.
Когда я осознаю свои поступки, свои чувства, желания, то у меня появляется выбор. Выбор продолжать делать поступки, которые мне привычны, которые из раза в раз приводят меня в одни и те же ситуации ("наступать на одни и те же грабли"). Или выбрать что-то другое. В любом случае, это решение принимает сам человек, и если даже он выберет наступать на одни и те же грабли — это будет осознанный выбор, и человек перестанет винить во всём окружающих его людей, начнёт понимать, что он сам творец своей судьбы.
Когда мы полностью осознаём окружающие нас события и наши эмоции относительно них, верно их интерпретируем, то меняется качество нашей жизни. Мы перестаём часто болеть. Нам удаётся выстраивать глубокие отношения с другими людьми. Мы начинаем любить себя, понимать и принимать других людей, радоваться каждому дню и с надеждой смотреть в будущее. Увеличиваются наши доходы, нелюбимая работа меняется на любимую. А возникающие трудности на пути больше не кажутся нам непреодолимыми.
Что делает психотерапевт?
Психотерапевт помогает нам найти контакт с самим собой. Для этого есть различные способы и методики: показать самого себя со стороны (отзеркаливание); сочувствие и сопереживание там, где раньше по каким-то причинам его не было; осознавание текущих и поиск новых шаблонов поведения.
Клиентские мифы:
- Психотерапевты работают только с больными людьми.
Это не так, психотерапевты вообще с больными людьми не работают. С ними работают психиатры и лечат их медикаментозно.
- Психотерапевт может дать совет.
Может, но делать этого не будет. Потому что психотерапевт не имеет право навязывать вам своё мнение относительно ваших поступков. А также, этот совет скорее будет относительно его жизни и его опыта, а к вашей совсем не факт, что подойдёт.
- Психотерапевт решит любую вашу проблему.
Нет, не решит. Но он поможет вам разобраться в том, что и как привело вас в эту ситуацию. Поможет осознать тот результат, который вы хотите получить. А исходя уже из этого анализа, вы сами найдёте нужное вам решение.
- Психотерапия — это быстрое и простое решение всех проблем.
Нет, во всяком случае, не всегда. Процесс психотерапии не бывает слишком быстрым. Вот представьте себе, вы жили всю свою сознательную жизнь с какими-то мыслями, установками, паттернами поведения, а затем обратились к психологу, и хотите, чтобы за один час консультации он перевернул всё ваше мировоззрение, всё то, во что вы верили всю жизнь. Это невозможно. За одну консультацию психотерапевт подвигает клиента лишь на то расстояние, на которое сам клиент готов двигаться. Иногда нам нужно сначала подкопить сил, для того чтобы набраться смелости осознать свои проблемы.
Наша ментальность такова, что мы хотим быстрых результатов и не хотим трудиться. Всё это приводит нас к гадалкам, экстрасенсам, алкоголю, тренингам, с громкими заголовками: "Измени свою жизнь за один день", — а также потраченным деньгам и времени. Скупой платит дважды.
Наша ментальность такова, что мы склонны обращаться за помощью, когда нам совсем плохо, когда мы уже в отчаянии. И речь здесь не только об обращении к психологам, наши врачи тоже сетуют на это. А стоит ли доводить всё до крайности? Оставлю этот вопрос открытым…
Говорят, счастье мимолётно и нельзя постоянно чувствовать себя счастливым. А я думаю, что можно, счастье — это наш выбор, надо только научиться замечать радости и испытывать благодарность за каждый прожитый день. Осознанность — это счастье, даже если приходится осознавать не самые приятные вещи. Ведь глядя в глаза проблемам, есть огромный шанс их разрешить и прожить эту жизнь значительно лучше.
