Пошёл налево — силы нет. Пошёл направо — снова глухо.
Эх, жизня! Суета сует! Напрасное томленье духа!
Признаки депрессии
Депрессия — это психическое расстройство, для которого характерны следующие признаки.
Признак 1: определённое эмоционально состояние.
Это безволие, тревога, подавленность, тоскливость, грусть, печаль, ощущением собственной никчёмности и бесперспективности, чувство пустоты, неспособность получать удовольствие от жизни и т.п. Человек всё своё внимание концентрирует лишь на тёмных сторонах действительности. И тут становится не до шуток.
Кто-то, глядя в лужу, видит просто лужу, а кто-то — звёзды на небе, которые в ней отражаются. Первый — реалист, второй мечтательный романтик или любитель астрономии. А если кто-то в первую очередь заметит, что вода в луже грязная и обойти её никак нельзя, и тяжело вздохнёт: "Эх!" — это пессимист или человек, который сегодня в мрачном расположении духа. И здесь тоже нет большой беды. С кем не бывает!!! А вот если подобное состояние повторяется изо дня в день, затягивается надолго — стоит насторожиться. Это признаки депрессии.
Самая серьёзная ситуация — это полная бесчувственность: человек просто никак не реагирует на происходящее вокруг. Если вас "оглушило" децибелами громкой музыки на рок-концерте — это всего лишь последствия сенсорной перегрузки, и это быстро пройдёт. Другое дело — когда странное оцепенение продолжается днями, неделями, месяцами.
Признак 2: заторможенность мышления, неспособность сосредоточиться.
Известно, что интеллектуальные усилия требуют серьёзных энергетических затрат. Мышление страдающих депрессией работает как будто на пониженной передаче. У человека нет сил даже мозгами пошевелить. Выполнение задач, которые раньше были делом пяти минут, может растягиваться на многие часы и дни. Характерны навязчивые мысли, которые крутятся в голове как заезженная пластинка. Стоит обратить особое внимание, если навязчивыми становятся такие мысли: "Меня никто не любит", "Я никогда не добьюсь успеха", "Из меня никогда ничего не получится", "Зачем меня только на белый свет произвели", "Я ни на что не гожусь", "Вся жизнь — суета"… и т.п.
Признак 3. Нежелание активно действовать и даже двигаться. Всё тело, весь организм, как медведь зимой, впадает в спячку и переходит на экономный режим существования. Движения становятся размытыми, неточными или застывшими, речь становится неразборчивой и невыразительной, дыхание — менее глубоким. Опасными симптомами депрессии являются слабость, потеря веса, потеря аппетита, снижение сексуального влечения, чрезмерная сонливость или бессонница.
Традиционные решения
Во многих случаях причины депрессии можно выявить, проанализировать и предложить решение на уровне здравого смысла. Если причиной депрессивного состояния стал чрезмерный стресс, связанный с резкими изменениями в жизни (заключение или расторжение брака, пополнение в семье, смена работы или места жительства и т.д.) надо просто разработать и применить в жизни мероприятия по адаптации к новым условиям и другие антистрессовые мероприятия.
Для профилактики депрессии можно предпринять следующее:
- общение с приятными вам людьми для получения необходимой дозы позитива;
- ставить перед собой достижимые цели, чтобы не пришлось разочаровываться в своих силах;
- чередовать нагрузку с отдыхом;
- награждать себя за любые, пусть даже небольшие успехи;
- не заниматься самоедством в случае ошибки, а заняться поиском выхода из ситуации;
- регулярно заниматься спортом, давая телу небольшие физические нагрузки.
В случае, если причиной депрессии являются хронические заболевания (особенно щитовидной железы и надпочечников) или гормональные сбои у женщин (особенно во время климакса, после беременности), без помощи медиков не обойтись.
Но зачастую этих мер недостаточно. И врачи разводят руками и говорят: "У вас всё это от головы — вам нужно мозги отремонтировать, сходите к хорошему психологу".
Системные причины депрессии и решения
Как известно, система — это совокупность взаимосвязанных элементов (членов системы), образующих целостность. Эта целостность живёт как особый организм, по своим законам.
А семья — это система. В частности, каждый член здоровой семейной системы по факту своего рождения получает право на уважение своего членства в системе, получает энергию жизни от старших (родителей, предков), а затем передаёт её младшим (детям), сбалансировано обмениваясь этой энергией с равным по статусу (с партнёром или супругом).
В здоровой ситуации каждый член семьи энергичен, здоров, полон сил, может выстраивать сбалансированные отношения с супругом, родителями и детьми. Главная задача семейной системы — воспроизведение и поддержание жизни в будущем, продолжение и процветание рода. И интересы семьи как системы, целостности, выше интересов отдельных членов.
К чему это я? Сейчас объясню!
Дело в том, что если один из членов системы находится в депрессивном состоянии, то, с точки зрения семейной системы, на это есть вполне объективные системные причины. Причины этого плачевного состояния могут быть следующие.
- Прерванное движение любви к родителям.
Это случается, когда, будучи ребёнком, человек в силу каких-либо причин не получил от родителей любви и энергии помощи и поддержки.
Ключом к решению является изменение позиции такого ребёнка относительно его родителей. Восстановление в своих глазах позитивного образа отца и матери восстанавливает поток энерги и подпитки. Задачи эта часто весьма непростая. Трудно любить и принимать в качестве отца алкоголика, насильника, предателя. Но терпение и труд всё перетрут. Во многих случаях ребёнку удавалось восстановить любовь и уважение к родителям, согласиться принимать их помощь и поддержку. Возвращение "блудного сына" к родительскому порогу — это всегда очень трогательный исцеляющий момент системной расстановки.
- Переплетение (идентификация) с трагической судьбой предков.
Во многих семьях, если заглянуть на несколько поколений назад, можно обнаружить жертв войны, репрессированных и раскулаченных, умерших от тяжёлых болезней, переживших разлуку с любимым человеком, вынужденных жить браке с нелюбимым супругом и т.д.
Если человека с тяжёлой судьбой не помнят и не уважают, если свою боль он не мог обработать тогда, негативные эмоции страдания "капсулируются", и кому-то из потомков выпадает честь "нести крест" и повторять чувства (сценарий судьбы) предка-страдальца, иногда в мельчайших деталях.
Решение в этом случае такое: страдающему депрессией нужно разделить свою судьбу и трагическую судьбу предка: "Я — не ты!", сделать это с любовью и уважением, дать ему место в своей памяти и в своём сердце и развернуться в свою жизнь, успешную и счастливую, попросить благословение на успех. Во многих случаях происходит облегчение состояния.
- Нарушение системного порядка.
Во многих семьях имеет место вовлечение ребёнка в отношения между родителями ("триангуляция"), в символический брак с одним из родителей, в сценарий удочерения или усыновления родителей ("парентификация"). И должен вам сказать, это очень затратно для ребёнка — решать не свои проблемы, нести не свой груз, вмешиваться не в свои дела. В результате постоянного пребывания в роли ответственного за всё и вся — истощение, бессилие и чувство вины.
Вы когда-нибудь видели трёхлетнего малыша, который пытается поднять болльшое ведро воды или мешок картошки? Он в этом эффективен, успешен? А усилий тратит много, пыжится, кряхтит, но результата нет…
Помочь такому ребёнку нелегко ещё и потому, что он, долгие годы находясь в такой ситуации, не привык брать у других что-то для себя, не умеет просить помощи. Другими словами, он — "неберушка".
Решение в этом случае — восстановить правильный порядок. Как только человек занимает позицию: "Дорогие родители, я не могу заменить ваших родителей. Я только ваш сын. Я слишком мал, чтобы решать ваши проблемы и вмешиваться в вашу жизнь. Мне надо заниматься своими делами. Помогайте мне. Я приму всё, что вы мне дадите с благодарностью", он отходит от позиции "неберушки" и разрешает себе брать от родителей и от жизни любые дары, любую помощь и поддержку. Это самый настоящий революционный переворот в сознании и в его отношении к миру и к себе. Энергетический баланс у него восстанавливается. Депрессивное состояние уходит.
- Чувство вины перед нерожденными братьями и сестрами.
Если у матери было несколько абортов и выкидышей ребёнок может не разрешать себя успеха и счастья в жизни из-за бессознательного чувства вины перед братьями и сестрами. "Как я могу быть счастливым и наслаждаться жизнью, если они вообще ничего не получили?".
Решение в этом случае следующее. Нужно поговорить в расстановке с нерожденными братьями и сёстрами и убедиться, что претензий у них к живому брату или сестре нет. Нужно передать родителям ответственность за аборты — "Это не моё решение. Я не могу нести за это ответственность". И разрешить себе жить свою жизнь, беря от жизни все, что она даёт. И о, чудо! Состояние человека существенно улучшается.
- Негативные семейные мифы.
Неоднократно сталкивался в практике с тем, что определённое событие или состояние дел в семье оправдывается неким семейным мифом. "Это проклятье старой бабушки!", "Заколдованные мы, не будет нам счастья!", "Все мужчины нашего рода погибали мученической смертью в ранней молодости, вот и мне что-то нездоровится" и т.п. Как правило, негатива больше надуманного, чем реального.
Решение в таких случаях следующее. Нужно в системной расстановке посмотреть в лицо реальности, есть ли хоть доля истины в подобных семейных мифах, и если есть — проработать проблему. Как только действительная причина происходящих в семье событий выходит на свет, получает память и уважение, депрессивное состояние тает как дым.
- Дисбаланс в отношениях партнёров.
Когда один из партнёров больше берёт, а другой больше даёт, это неминуемо ведёт к истощению дающего, а тут и до депрессии недалеко. Поэтому с помощью системной расстановки, а потом с помощью коррекции поведения можно восстановить баланс в отношениях, научиться больше брать у партнёра, и депрессия уходит. Путь этот тернистый, требующий внимания и уважения друг другу. Умение брать от партнёра требует тренировки. Этому учиться сложно, но можно! И нужно!
А ничего-ничего… Ходить не умели — научились. Ложкой в рот не попадали — теперь попадаем…
- Депрессия как последствие тяжёлой утраты.
Когда из жизни уходят самые близкие люди — родители, любимые, друзья — это всегда большая утрата и большая трагедия. Слепая бессознательная любовь к ушедшим в мир иной может выражаться в стремлении уйти из жизни вслед умершим или в отказе от радостей этого мира. А это прямой путь к депрессии.
Решение в системной расстановке очень наглядное. Человек в расстановке воочию видит, что умершим в том месте, где они сейчас находятся, очень спокойно. У них нет к нему претензий. Им не нужны его слезы и ограничения, им нужна только память и уважение. Они заинтересованы только в том, чтобы у него было все хорошо. Они благословляют его на успешную и радостную жизнь во славу рода. Когда человек видит эту картину своими глазами, чувствует всем своим телом всей, всей своей душой, ему становится легче, и он перестаёт "медленно умирать". Он разворачивается в жизнь, и жизнь тут же начинает его удивлять новыми красками, идеями, эмоциями. Что может быть прекраснее жизни? Только жизнь, которая тебя заждалась!
Заключение
Как вы могли убедиться, учитывая в работе с депрессией системную подоплёку ситуации, можно существенно ускорить процесс выздоровления. Главное, занимаясь исцелением души, не забывать рекомендации медиков. Одно другому не помешает.
Дерзайте, и да прибудет к вам счастье! Ибо счастья достоин каждый!
*Примечание: каждый раз, когда в статье встречает слово "ребёнок", я не имею в виду возраст от 0 до 14 лет. Это просто указание на то, что человек находится в отношениях с родителями, для них он ребёнок (сын или дочь).
