Денежная дорожка — простое упражнение, которое помогает выяснить, что стоит между вами и желаемой суммой. Почему не получается заработать. Сколько вы можете получить и удержать. Что вообще происходит с вашими деньгами.
Можно проверить с помощью упражнения "Денежная дорожка" что угодно: зарплату в месяц, ставку в час, разные источники дохода по отдельности или всё вместе.
Это упражнение в разных вариантах часто дают на разного рода денежных тренингах.
Чтобы сделать его дома самостоятельно, вам понадобится:
- несколько листов А4,
- карандаш/ручка
- и некоторое количество свободного пространства на полу.
На каждом листочке пишется сумма, которую он будет обозначать:
- чуть меньше, чем есть у вас сейчас,
- сколько есть у вас сейчас,
- несколько градаций от цифры сейчас до желаемой суммы,
- чуть больше, чем желаемая сумма,
- больше, чем я могу себе представить.
Например, сейчас вы зарабатываете 100, хотите 500. Значит, листочки могут быть: 70, 90, 100, 130, 170, 200, 250, 300, 400, 500, 550, 600, больше, чем могу представить.
Раскладываем листочки в порядке возрастания.
По очереди встаём на каждый листочек и отслеживаем все ощущения, чувства, мысли, состояния. Что происходит в теле. Какие эмоции. Какие мысли идут в голову. Как я чувствую себя в целом, хорошо, плохо, лучше, хуже.
Для чистоты эксперимента можно разложить листочки надписью вниз, чтобы вас не смущали цифры.
Если сложно представить, что тут лежат не листочки, а реальные деньги, положите на каждый несколько купюр. Сумма может соответствовать, а может быть символической. Вид денег сам по себе придаёт реальности происходящему!
- Задача: отследить, где становится плохо или тяжело. Это и есть граница вашей способности выдерживать деньги на данный момент. Поисследуйте повнимательнее, куда вас относит в этот момент. В какие мысли, чувства и ситуации из прошлого или настоящего.
Упражнение "Денежная дорожка" можно делать с помощником.
Упражнение можно делать одному, а можно попросить кого-то перепроверить ощущения. Это можно сделать 2 способами:
- попросить человека побыть рядом с вами, пока вы ходите по листочкам,
- попросить человека пройти за вас, от вашего имени. В расстановках это называют "побыть заместителем".
Для чего нужен помощник?
Есть вещи, которые мы сами не чувствуем, так как они заблокированы. Зато их отлично чувствуют другие люди. Окружающие вообще и особенно, если вы прямо об этом просите.
На каждом листочке "заместитель" может дать вам обратную связь. Вы можете что-то обсудить. Возможно, это наведёт вас на какие-то мысли, воспоминания. Это и есть проблемные зоны.
Как работает упражнение "Денежная дорожка"?
Вопрос про деньги почти никогда не про деньги в чистом виде. Деньги — средство обмена между людьми. А, значит, отличная диагностика, как я взаимодействую в этом мире. Иногда даже больше — как я живу.
"Лечить" проблему с деньгами можно через это самое "второе дно". То есть по существу работая с той психологической ситуацией, которую видно через финансовое положение. Иногда даже качественная диагностика может сдвинуть проблему с мёртвой точки. Всё, что осознано, — меняется.
Когда "проходимость" базовой темы увеличивается, как правило, ситуация с деньгами тоже меняется.
