Это история из моего личного опыта. Что со сном можно сделать самой, в обычной жизни и с хорошим результатом.
Однажды мне приснился сон про диких кошек. Будто мама, уходя из квартиры, напоминает, что в дальней комнате кошки — то ли барсы, то ли рыси (просто напоминает). Мне почему-то сразу становится неуютно, я подхожу к двери, дверь открывается мне навстречу, я пугаюсь и начинаю её закрывать. Наваливаюсь всем телом, ноги скользят по полу — я упорно пытаюсь закрыть дверь. И боюсь, боюсь, боюсь. А на неё, мало того, что изнутри кто-то давит, так ещё и лохматая лапа этого "кого-то" в дверную щель лезет. Я не вижу, кто именно, но по ощущениям похоже на ягуара или барса. Может быть и львица. И эта лапа очень активно с моей стороны двери размахивает… мне страшно. Чувствую, что там сильнее, просыпаюсь. Ничья!
Сон обрывается, но я ещё какое-то время остаюсь на границе (результат прошлых тренировок). На этой границе уже есть осознавание себя и всего происходящего, но сон ещё ярок, можно вспомнить любую мелочь. Первое, что понимаю — если этому барсу-ягуару надо было меня порвать, он легко это сделал. Плюс, ещё во сне у меня было чёткое знание — их там три или четыре кошки. А то, что лапа не выпускала когтей, говорит об одном — хозяин лапы не хотел причинить мне вред. Кошки просто хотели выйти. Для меня они не представляли никакой опасности. Более того, в полудрёме, на границе снов, я поняла, что они знали и о моем страхе. И именно поэтому хотели открыть дверь. Показать — бояться нечего.
Весь день я периодически думала о кошках, и даже где-то жалела, что каждый раз сваливаю и боюсь (это был не первый сон, где я избегала контакта с леопардами, львицами, гепардами). Но, как говорится, после драки кулаками не машут. А вечером вспомнила отрывок из книги Надежды Огненко о снах. Однажды ей приснился корабль, на палубе которого люди выгуливали своих крокодилов. И те чинно, как породистые собачки, семенили рядом. Только она своего выгулять побоялась. Поэтому днём, реально идя по парку, представила, как рядом на шлеечке и поводке медленно ползёт крокодил. Тогда меня позабавил этот отрывок. Однако вечером я легла спать и…
Прошу прощения за отступление. Это важно.
Я с детства боюсь спать дома без света. Спокойно сплю в номерах отелей, в гостях, но дома должен гореть ночник или работать телевизор, если я одна. Когда я училась на психолога, я хотела поработать с этим страхом. Но было много других проблем и событий, которые ждали решения, а боязнь спать в темноте — она не мешала.
Той ночью я была одна. Разумеется, работал телевизор почти без звука, спать хотелось, но за каким-то фильмом ещё следила, и вдруг огромное желание увидеть ту кошку! Барса-ягуара. Меня будто перенастроили. Ушёл сон, ушла усталость, появилось спокойное принятие — все правильно. Я закрыла глаза, сосредоточилась на дыхании, отпустила все мысли и представила большую кошку. Даже не представила, а просто разрешила фантазии течь, как нравится. И понеслось! Я лежала с закрытыми глазами и "видела" как большой, даже в меру упитанный барс (но с более вытянутой мордой ягуара) подошёл к кровати, запрыгнул на неё мягко и пружинисто, понюхал мою ногу, и спокойно лёг рядом в ногах. Да, это была фантазия. Но настолько яркая, что тело чувствовало, как проминается матрас под лапами. У меня двухметровая кровать, однако коту пришлось серьёзно подсобраться. Не знаю, сколько времени он пролежал, казалось несколько секунд, но иногда секунда похожа на вечность. Слишком наполненные были мгновения. А потом барс встал и бесшумно спрыгнул на пол. Вышел из комнаты. И я поняла — да, здесь на кровати ему жарко. Жарко и мало места. А в большом коридоре ему хорошо. И он будет спать там. Как же спокойно мне стало! Я выключила телевизор. Прислушалась к темноте. Тихо. Тихо и спокойно. И так будет всегда. Если мне надо — он придёт и будет рядом. Спать, идти или даже жить. Просто почём зря его вызывать не надо. Он — слишком значимая фигура, чтобы дёргать по пустякам.
С той поры я сплю в темноте. И когда возвращаюсь по тёмной улице — мне тоже спокойно. Я знаю, вернее даже не я, а моё тело каждой клеточкой помнит всю силу той фантазии. И это даёт моему вечно суетливому разуму возможность расслабиться.
