Чувство вины — крайне неприятное чувство. В особенности гипертрофированное, болезненное, хроническое, которое мешает жить и испытывать радость от жизни.
Оно бывает двух видов — приобретённое (навязанное извне) и спровоцированное человеком лично, посредством своих поступков или мыслей.
Справиться со вторым очень просто. Хотя, не для всех. Сейчас в принципе не принято просить прощения у того, кого обидел. Потому что считается, что тот, кого обидел, виноват сам — так многие придумывают оправдание своего поступка, вместо того, чтобы просто, глядя в глаза, сказать: "Прости меня". Если человек психически здоров, сделать это, проанализировав своё поведение или мысли по отношению к кому-то, для него не составит труда. Как не составит труда признать свои ошибочные суждения или неблаговидные поступки, из-за которых чувство вины не отпускает. А если вдруг обидел кого-то без причины или незаслуженно, и никаких мер к этому не предпринять, то чувство вины будет усиливаться при виде этого человека, а вместе с ним будут усиливаться неприятные ощущения, от которых захочется избавиться, или как-то разрядить возникающее напряжение. Получится замкнутый круг, разомкнуть который можно всегда простыми действиями. И облегчить себе тем самым жизнь, не перегружая её дополнительным негативом.
Простой пример. Прошлые выходные решила посвятить даче — цветочкам, ягодкам, деревьям, которые нужно было подготовить к зиме, укрыть от вредителей и холода. Вечером собрались с соседями на веранде попить травяного чая, обсудить планы, поделиться новостями. И оказался среди нас один человек, который на тот момент переживал очередной кризис, который давно требует медицинского лечения и называется "запой". Кризис этот обостряется у него аккуратно 2 раза в месяц — в новолуние и полнолуние, мы все это заметили — на 3-5-7 дней он выпадает из жизни, становится мрачным, теряет сон, покой, только курит и пьёт. Остальное время, вне этих кризисов, он добрейший, душевный, отзывчивый, всегда готов помочь, поэтому все соседи снисходительно относятся к его болезни, и, конечно, жалеют и его, и жену, и желают только добра, и каждый, как может, помогает советами, рецептами, если нужно, и другой помощью, в преодолении этих его состояний и выходу из них. В этот день зашёл у нас разговор о духовных ценностях, который оказался для него катализатором и спусковым механизмом внезапно возникшей агрессии. Зрачки сузились, глаза нехорошо заблестели, и послышался такой отборный мат, что людям, непривычным к такому сленгу, сделалось нехорошо, и они, быстро попрощавшись, поспешили к себе, хотя все всё понимают, и никакого осуждения не было. Его быстро увела домой жена. На следующий день я вернулась в город. А через несколько дней он позвонил и попросил прощения за своё поведение, сказав о том, что совсем потерял покой, что никого не хотел обидеть, и сам не понимает, что это с ним случилось. Ещё попросил не обижаться, не обращать внимания и не переставать с ним дружить. Всё просто — он понял, что поступил плохо в отношении тех, кто ничего плохого ему не желал и не делал.
Другое дело, чувство вины навязанное. Чаще всего родителем или другим значимым близким, о котором приходится слышать от взрослых людей, которым с детства внушают, что они виноваты во всём, что только можно себе придумать. Тут и "разрушенная жизнь" матери, и её "здоровье", и "нервы", и "личное счастье", и "карьера"… "Если бы не ты, я бы…" — знакомо? Часто ребёнка винят в том, что он не такой, каким по представлениям родителей должен быть — не отличник/не спортсмен/не как другие — и тут ребёнка сравнивают не в его пользу, чем сразу же загоняют в него ещё и комплекс неполноценности… Очень много разного мне приходилось слышать о родительском "воспитании" и его последствиях, которые приводят к тяжёлым психологическим травмам, одна из которых как раз и есть чувство вины за то, в чём виноватым невозможно быть в принципе, и это просто нужно понять для себя.
Никто не виноват в том, что родился, потому что как минимум этого не просил — в рождении ребёнка ответственность всегда на участниках этого процесса. Никто из детей не виноват в том, что не случилось у родителей карьеры, потому что карьера — это их ответственность, как и личное счастье, и здоровье, и нервы. Никто не виноват в том, что не соответствует ожиданиям своих родителей, потому что в любом ребёнке 50% мамы и 50% папы, и воспроизведёт он именно то, что возьмёт от них, поэтому строить какие-то иллюзии и ожидать того, что никто ему не дал и не передал "по-наследству", генетически, нет смысла.
А есть смысл принять своего ребёнка как часть себя.
Ну, а если что-то в нём не понравится, нужно начинать исправлять себя…
