Что такое телесно-ориентированная терапия и как она работает

Телесно-ориентированная терапия — это одно из наиболее эффективных направлений в современной психологии.

Теоретически это направление базируется на исследовании взаимосвязи между психикой и телом человека. Наше тело определённым образом реагирует на различные события нашей жизни. Бывает, человек буквально сжимается от душевной боли, бывает, замирает от страха. В момент эмоциональных потрясений у человека напрягается определённая группа мышц, которая может оставаться в таком состоянии годами. Отсюда хроническая усталость, различные заболевания. Работа телесно-ориентированного психолога позволяет разрешить ряд психологических проблем, которые отражаются на состоянии здоровья.

Методы телесно-ориентированной терапии эффективны при работе с последствиями психологической травмы, для устранения психологических причин соматических (телесных) заболеваний, а также для работы с чувствами страха, вины, стыда, гнева.

Основное преимущество телесно-ориентированной психотерапии — высокая эффективность. Данный вид терапии позволяет взаимодействовать с бессознательным. Наше подсознание на 90% проявляет себя невербально, то есть не через речь, а через тело. Телесные зажимы — это отражение негативных переживаний, конфликтов, которые не получили выхода и "зафиксировались" в теле. Телесный психотерапевт считывает эти сигналы, помогает раскрыть их причины, отпустить негативные эмоции из души, и как следствие — освободить тело от зажимов.

Телесная психотерапия может предупреждать развитие психосоматических заболеваний, которые вызваны как раз внутренними конфликтами и не получившими выход негативными переживаниями. Иногда зажатость, отсутствие контакта со своим телом доходит до той степени, что человек теряет способность улавливать свои истинные чувства. В этом случае чувства заменяет сознание — оно "подсказывает" человеку, в какой ситуации надо испытывать восхищение, интерес, симпатию, а в какой — неприятие. При этом истинные чувства человека могут полностью отличаться от тех, что навязывает ему сознание. Такое противоречие может стать причиной серьёзного внутреннего конфликта. Поэтому важно работать со своим телом и реагировать на его молчаливые сигналы.

…

Методы телесно-ориентированной психологии оказываются действенными в работе с людьми, которые запутались в собственных мыслях, рассуждениях и уже не понимают ни самих себя, ни причин возникающих проблем. Этот метод позволяет избежать мучительного самокопания и блуждания в предположениях, т. к. основная работа направлена на то, чтобы научить Вас понимать себя и корректировать Ваше эмоциональное состояние через обращение к телу.

Что представляют из себя занятия с использованием методов телесно-ориентированного подхода? В основном это упражнения, связанные с осознанием особенностей Ваших движений, работой с напряжением и расслабленностью некоторых зон тела, работа с дыханием и движением посредством специальных физических упражнений, взаимодействий с психологом.

Метод позволяет стать ближе к себе, своим потребностям, желаниям и чувствам. Позволяет вовремя восстанавливать силы и чётко понимать, когда что-то идёт не так, а главное чувствовать, что нужно сделать, чтобы самостоятельно восстановить гармонию.