"Травма — это очки, которые носит человек и через них оценивает все события" — эти слова американского психотерапевта Дженей Уайнхолд как нельзя лучше характеризуют психотравму.
Специалисты говорят, что не каждое событие может травмировать человека. Что для одного ужас, для другого — перешагнул и пошёл дальше. На мой взгляд, это больше относится к взрослым. В отношении детей так не работает.
Психотравма — это невыносимая жизненная ситуация, с которой человек не в состоянии самостоятельно справиться. Это ситуация, которая представляет угрозу жизни, и, чтобы еë предотвратить, нет ни внутренних, ни внешних ресурсов. Опереться абсолютно не на что.
Взрослый человек в состоянии справиться со стрессовой ситуацией. Развод или смерть близкого чаще всего не угрожает его жизни. Даже если больно, невыносимо и неприятно. Бывает и так, что развод освобождает из токсичных отношений, и тогда такое событие открывает новую главу жизни. С детьми всё иначе. Для ребёнка болезненная ситуация — событие, умноженное на сто от похожей ситуации взрослого. Например, развод родителей для ребёнка всегда травматичен и часто воспринимается им как угроза его существованию и брошенность. Чем младше ребёнок, тем легче ему травмироваться о незначительные для взрослых ситуации.
Почему внутриутробный период и раннее детство до 2–3 лет — самый важный период для становления и развития детской психики? Да потому что в этот период состояние матери и нездоровая атмосфера вокруг неё могут стать угрозой для безопасности и дальнейшей жизни малыша. Его существование на все 100% зависит от матери. Она — тот человек, который решает, будет жить ребёнок или нет. Ребёнку жизненно необходима любовь, забота, телесный контакт, поддержка и опора, которые он может получить только от мамы. И если этого нет или слишком мало — травма неизбежна.
Ребёнок, которого сразу после рождения отняли у матери и положили в отдельную палату для новорождённых, находится в невыносимом состоянии. Его организм, переживший роды и остро нуждающийся в матери, лишается опоры. У него нет понимания, вернётся ли мама, как и нет понимания, что это временно, и через несколько часов его принесут на кормление. На уровне инстинкта срабатывает страх смерти. Вся ситуация — непереносимый ужас.
Гормональная система срабатывает огромным выбросом гормонов стресса в кровь. И, чтобы со всем этим справиться или, другими словами, выжить, психика ребёнка раскалывается. Его невыносимые переживания, словно стекло, разбиваются на отдельные части — отколотые потребности, чувства и телесные ощущения. Психика лишается целостности.
- Травмированные части несут в себе болезненные чувства и воспоминания. В них так много боли, что соприкосновение с ними поднимает в человеке страх смерти.
- Выживающие части всеми силами защищают от проникновения в пережитый ужас. Они подавляют и вытесняют чувства, ощущения и воспоминания о травме. Им постоянно приходится быть начеку. Для того, чтобы удерживать, укреплять и создавать новые барьеры, выживающие части задействуют огромное количество жизненной энергии человека. Часто уже по такому признаку, как нехватка сил и дефицит энергии, можно понять, что человек травмирован.
- Здоровые части. Да, они есть. И периодически человек живёт из этих частей. Взвешенные и обдуманные решения из них. Признание, что не в состоянии помочь себе, и обращение за помощью к специалисту — чаще из здоровых частей. Необходимость защитить своего ребёнка от тёти, ругающей во дворе — также. Отпускание руки в направлении удара по мягкому месту малыша и мысль, "что же я делаю" — оттуда же.
Интересно, что в определённый момент времени мы находимся какой-то из этих частей. И ни одна из них не знает о существовании друг друга. По мнению специалистов, внутри нас одновременно живут от 800 до 1000 таких частей. А мы, соответственно, живём из каждой в те моменты, которые эмоционально нас задевают.
Расщепление психики можно почувствовать, когда человек эмоционально включается в неприятной для него ситуации. Если ситуация накаляется, и при этом он испытывает страх и ужас, не может с ними справиться и не понимает, почему так происходит, он автоматически попадает в случившийся в раннем детстве раскол.
У психотравм есть одна важная особенность — повторяемость. Случившись единожды, она потянет за собой цепочку событий, которые будут раз за разом расщеплять психику человека. С такой психикой человек не в состоянии воспринимать мир целостно и теряет контакт с реальностью. Его выживающие части создают виртуальные миры и иллюзии, сужают восприятие окружающей действительности и блокируют возможности дальнейшего развития. Так психотравма ограничивает жизнь. С момента раскола психики человек смотрит на мир сквозь очки травмы. И целая коллекция этих очков одновременно застилает его глаза.
Работая с травмой, мы постепенно снимаем одни очки и начинаем видеть себя и мир немного иначе. Мы адаптируемся к этому зрению и, когда готовы идти дальше, снимаем следующие очки. Каждый раз по кусочкам мы возвращаем себе свои чувства, потребности и свою целостность.
Самостоятельно справиться невозможно. Потому что тогда, в момент травмы, мы не смогли сохранить свою целостность, мы были одиноки и без поддержки пытались что-то сделать. Мы выжили ценой раскола своей психики на множество несвязанных друг с другом частей. И, чтобы их собрать воедино, необходимо бережное и безопасное сопровождение со стороны — человек, который посмотрит добрым взглядом и не будет препятствовать вашему движению.
