Вероятно, все вы, кто читает эти строки, когда-либо начинали или пытались начать путешествие в мир медитации. Это совершенно захватывающий опыт, который позволяет успокоиться, получить информацию, разобраться в своих мыслях и чувствах.
Скажу вам честно, для меня медитация — это как вторая жизнь, способ существования и решения проблем разного рода. Я начинаю свой день с медитации, которую делаю сразу после умывания, провожу несколько медитаций в день, потому что для меня это возможность помочь другим, и я завершаю свой день медитацией прежде, чем уйти в сон.
Но когда-то 20 лет назад я этому училась. И тогда, как, может, и кому-то из вас сейчас, медитация казалась мне процессом сложным и непонятным. Сегодня я хочу поделиться тем, что считаю важным для вхождения в медитацию.
Если вы только учитесь, вам будет важен внешний антураж:
- хорошо проветренное удобное спокойное помещение, где вас не потревожат,
- удобная одежда, комфорт тела,
- занятия в одно и то же время проводимые регулярно помогут входить в процесс быстрее,
- специальные свечи, ароматические масла, иконы, образы духовных наставников.
Все эти вещи создают атмосферу, настраивают сознание, помогают сделать переход в новое состояние. Но, если у вас есть достаточный опыт и желание, без всего этого можно обойтись. Можно медитировать будучи больным в неудобной позе, стоя в транспорте или гуляя по парку. Всё-таки медитация — это работа с сознанием, а не с телом.
Необходимым и принципиально важным является настрой в начале медитации, вы должны суметь абстрагироваться от внешнего мира и внешних ощущений, то есть фактически забыть, где вы и что вас беспокоит на данный момент. Это называется войти в состояние покоя, выйти в эфир внутреннего медитативного опыта.
И если с внешними препятствиями на этом пути, как правило, справиться легко: мы можем закрыть окно, чтоб не слышать шум, выбрать время и место, где телу будет комфортно, отложить все дела и выключить телефон.
То с внутренними препятствиями всегда сложнее. А это наши навязчивые мысли и устойчивые убеждения. Как только человек удобно устраивается на диване, приходят мысли и начинают беспорядочно кружиться в голове, мы сами не замечаем, как вошли в круг мыслительного шума. Тяжело добиться тишины внутри себя, особенно когда мы настойчивы в желании именно сейчас ни о чём не думать. Как в той притче о белой обезьяне. От всех мыслей нам нужно отсоединиться, вытащить их из себя, каждую заключить в оболочку и отпустить, как лёгкие облачка, толкнуть их от себя.
Далее нам нужно войти в мир неизвестного. Нам надо вытащить себя из рамок того, что возможно, а что невозможно. Сказать себе, что здесь и сейчас я вхожу в волшебный мир, мой мир, и в нём я могу делать всё, что угодно, почувствовать всё, что угодно, и сделать удивительное. Этим вы себя освободите. Медитация — это как сон, там нет линейной логики, процесс может развиваться причудливо и иррационально. Если вы что-то такое необычное ощутите, не выбрасывайте это на помойку сознания, убеждая себя, что это невозможно и неважно. Собирайте такие ощущения как ценные артефакты подобно учёным-исследователям, а потому учитесь их интерпретировать. Это совершенно увлекательно и может дать ценные и интересные результаты.
Ещё раз вернусь к моменту вхождения в медитацию. Итак, нам нужно, чтобы вы:
- удобно устроились,
- отключили внешние раздражители (шум, дискомфорт, телефон),
- отключили внутренние раздражители (мысли, убеждения).
Потом мы сосредотачиваемся на цели, почти все медитации, если это не свободные путешествия, имеют свою цель. Получить информацию, очиститься, исцелиться, успокоиться — вот некоторые из них. А, значит, об этой цели мы и думаем, думаем и наблюдаем. Представьте, что вы звоните по телефону, гудки кончились, и вы знаете, что сейчас вам ответят с той стороны, вы слушаете, а если отвлечётесь, и всё пропустите. Состояние такого внимательного ожидания, слушания, является базовым для медитации.
А, чтоб было легче это слушание осуществлять, я используют локации, они выстраивают процесс, помогают сознанию обрести ключевые точки, цепляясь за которые, медитация оживает. Такими локациями являются Древо Жизни, Фиолетовый храм, Башня стихий, другие сильные энергетические объекты. Даже реальное природное место может быть медитативным фоном для вашей внутренней работы. Например, пришли вы мысленно в любимый парк, сели под деревом и там проводите медитацию на заземление или очищение.
Постоянно удерживая цель медитации, вы следуете за процессом, за своими чувствами, образами, мыслями, озарениями. Чем лучше прорабатывается отдельная локация, чем чаще вы туда ходите, тем легче работать. Кажется, что вас там ждут, направляют и исцеляют. И это так и есть.
