Сегодня, когда поход к психотерапевту перестал быть чем-то постыдным, всё больше людей стало задумываться о своём ментальном здоровье. Но выбрать подходящего специалиста оказывается не такой уж лёгкой задачей: есть столько разных направлений терапии, как понять, что подойдёт именно вам?
Во многом всё зависит от ваших целей и того, какой вы человек. Например, чтобы избавиться от психосоматических симптомов, люди часто обращаются к гипнозу, а те, кто не могут выявить у себя конкретную проблему и готовы потратить время на то, чтобы разобраться, чаще выбирают психоанализ.
Среди всевозможных направлений выделяется Арт-терапия. Многим кажется, что это что-то не совсем серьёзное, что не поможет решить "настоящих" проблем. Но на самом деле арт-терапия — вполне себе самостоятельное направление психотерапии, и запросы, с которыми приходят клиенты, не особо отличаются от тех, с которыми приходят на тот же психоанализ или гештальт. Но арт-терапия и правда выделяется среди других направлений — своей деликатностью, глубиной и результативностью.
Мы пообщались с Татьяной Анатольевной Поповой, арт-терапевтом, кандидатом психологических наук и автором программы "Арт-терапия. Интенсив" в Московском институте психоанализа, чтобы всё-таки понять, что такое арт-терапия, и как она работает.
Арт-терапия — это направление в психотерапии и психологической коррекции, в котором клиент решает свои психологические проблемы через процесс творчества. Важно понимать, что арт-терапия — это не только рисование (или изотерапия), а множество разных видов: стихосложение, библиотерапия, песочная терапия, куклотерапия, музыкотерапия, сказкотерапия, артлоготерапия, танце-двигательная терапия и т.д.
Арт-терапия появилась ещё в первой половине XX века: в 1938 году художник и врач Адриан Хилл, работая с туберкулёзными больными, отметил, что занятия творчеством помогают пациентам справиться с болезнью. Позже методы арт-терапии применялись при работе с детьми, вывезенными из нацистских лагерей. Это неспроста: арт-терапия — очень деликатное и экологичное направление, она работает мягко и безопасно. Но, конечно, важен профессионализм: в неумелых руках и арт-терапия может травмировать.
Как понять, подойдёт ли вам арт-терапия? Татьяна Анатольевна считает, что она подходит практически всем.
"Но не стоит заблуждаться и считать её панацеей", — предупреждает специалист. — "Методы арт-терапии могут быть применены во многих других психотерапевтических направлениях, поэтому при патологиях она часто рекомендована или включена в лечение. Хотя в то же время может быть абсолютно самостоятельной".
Многие переживают, что их неумение рисовать (или танцевать, лепить и т.д.) может помешать терапии или вызвать улыбку у специалиста. Это, конечно, не так — золотое правило арт-терапии: "Качество рисования не имеет значения". Продукт творческой деятельности не имеет ничего общего с соблюдением правил и применением знаний о технике, правилах рисования или другого вида искусства.
"Отражение чувств, эмоций, переживаний клиента — это самый важный критерий творческой работы клиента для арт-терапевта".
Так что волноваться не стоит.
Кстати, арт-терапией можно заниматься и самому — в профилактических целях. Но, конечно, если у вас есть серьёзная проблема, то тогда необходимо обратиться к специалисту. Ведь вам не приходит в голову самому лечить зубы. Заботиться о них, чистить — да, но поставить пломбу или имплантат вы сами не сможете. Так же и с душой: заботиться о ней — обязательно, но лечить душу нужно у психолога, ведь психология — это как раз наука о душе.
