Альберт Энштейн говорил: "Логика приведёт вас из пункта "А" в пункт "Б", а воображение приведёт куда угодно".
Именно это наиболее ярко характеризует пользу творческого мышления. Сегодня я хочу рассказать вам, что же такое арт-терапия?
Арт-терапия — это свобода самовыражения, это мир цвета, красок, символов и метафор, а ещё это ключ к нашему бессознательному.
Если говорить профессиональным языком, то это это одно из направлений практической психологии, которое использует различные виды творчества для психологической помощи человеку. В процессе создания продукта творчества и его осмысления человек мягко и деликатно понимает и осознаёт себя, свои личностные особенности, ситуацию в жизни и причины происходящих событий.
Любое ли прикосновение к творчеству можно назвать арт-терапией? Само по себе искусство, конечно, действует исцеляюще, ведь творческий процесс сам по себе расслабляет и вдохновляет, вот только не оказывает психотерапевтического эффекта в полном понимании. Так как в процессе арт-терапии есть психологическая запрос клиента. И для того, чтобы проработать запрос важна поддержка терапевта, возможность обсуждения и раскрытия символов, осознание скрытых смыслов и позитивной трансформации рисунка.
В целом, если описать структуру арт-терапии, то у неё есть четыре составляющих:
- психолог;
- клиент;
- запрос клиента;
- продукт творчества на тему запроса.
Направления арт-терапии бывают разные, такие как:
- изотерапия, коллажи;
- песочная терапия;
- телесно-ориентированная терапия;
- сказкатерапия;
- фото-и видеотерапия;
- мандалотерапия и так далее.
Хочу подробней рассказать об изотерапии, потому что это фундаментальное направлении арт-терапии.
В работе с данными техниками человек может рисовать, лепить из пластилина или глины, создавать различные коллажи или картины из шерсти. Видов искусств, которые могут использоваться в этом направлении множество. Основной акцент в создании продукта творчества делается на выражение чувств и эмоции. При этом совершенно не важны ваши навыки рисования или создания скульптур. Важно только желание погрузиться в процесс самопознания. В итоге, ключевым моментом арт-терапии является то, как человек понимает свою работу и как её интерпретирует. Творческий процесс очень увлекает человека и помогает переоценить своё поведение, научиться самовыражению, открытому общению с людьми. Благодаря погружению в свой внутренний мир, мы начинаем чувствовать себя, понимать свои эмоции, развиваем эмоциональный интеллект. И, конечно же, изотерапия поднимает настроение. Это вид арт-терапии подходит практически для любой психологической помощи.
Также хочу добавить, что терапия творчеством одна из самых ресурсных техник. Потому что любую негативную историю через экспрессию можно прожить и перевести в историю со знаком "плюс".
Например, создавая рисунок какой-то для вас сложной истории, вы можете дорисовать её, добавив ресурсных цветов или символов. Это помогает отпустить или ослабить негативную составляющую любой ситуации. Поэтому восприятие этого сюжета меняется с негативного на позитивное.
Надеюсь, было полезно.
Меня зовут Виктория Макушева, я психолог, арт-терапевт, участница национальной арт-терапевтической ассоциации. Приглашаю вас в свою очную арт-терапевтическую группу "Я-настоящая".
