Авиаперелёты и беременность. Рекомендации юному Гагарину!
Лето — сезон отпусков! И беременность — не повод отказывать себе в удовольствии насладиться долгожданным отдыхом, а для некоторых это чуть ли не единственный случай решиться на заслуженный отпуск в преддверии рождения малыша. Уж потом точно на какое-то время придётся ограничиться отдыхом на ближних дистанциях. А пока — к морю, к солнцу!
Поговорим сегодня не про "куда?", здесь главное без экстрима и фанатизма, а про неизбежную реальность качественного отдыха — авиаперелёты. Особенности, возможные неудобства и прочие сюрпризы.
Сейчас, если беременность протекает нормально, гинекологи не возражают против путешествия на самолёте. Обязательны, правда, два условия: надо получить разрешение на поездку у врача, который вас наблюдает, и не отлучаться далеко от дома, если вы ещё не добрались до оптимального времени для поездки, а это второй триместр беременности или если вы его уже "прошли". С 12 по 28 неделю токсикоз уже не мучает, а живот ещё не мешает и не встает ещё угроза преждевременных родов. Разумеется, в этом должен быть уверен ваш гинеколог. Он знает, как протекает беременность, существует ли опасность осложнений, и способен дать рекомендации конкретные, а не вообще. Если вы не доверяете своему врачу, или он категорически запрещает вам перелёт без обоснований причины — сходите к другому специалисту и желательно с мужем, чтобы вы вместе смогли оценить обстановку. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) не рекомендует пользоваться воздушным транспортом беременным (или уже родившим) женщинам в следующих случаях:
- Беременность более 36 недель (более 32 недель при многоплодной беременности);
- Осложненная беременность (патология беременности, угроза выкидыша и др.);
- В течение семи дней после родов.
Общие противопоказания к поездкам на всех сроках беременности:
- Чрезмерная рвота;
- Кровотечения;
- Пороки и различные заболевания женских половых органов; поздний токсикоз (гестоз);
- Анемия II и III степени;
- Обострение хронических заболеваний, туберкулез, обострение герпетической и цитомегаловирусной инфекции, алкоголизм и наркомания.
Все эти противопоказания чаще всего сопровождаются плохим самочувствием самой женщины, поэтому и желание путешествовать в таком состоянии чаще всего не возникает. Однако будем надеяться, что эти недуги вас не коснутся, и вы заняты приятными хлопотами — выбираете, куда бы вам отправиться. В общем, врачи не против путешествий, но ехать лучше всего с максимальным комфортом. С этой точки зрения, поезд всегда лучше автомобиля, самолёт — лучше поезда, а велосипед вообще не приветствуется :) Кстати, вам сейчас лучше путешествовать в компании (с мужем, мамой или подругой), в этом случае вы будете чувствовать себя увереннее. И так решено — летим!
Выбор авиакомпании
Многие из беременных женщин узнают об особенных требованиях авиакомпаний к ним уже у стойки регистрации, поскольку на билетах про нюансы обслуживания пассажирок в интересном положении не сказано ни слова. На этой бумаге просто нет места для всех правил. Но если вы уже купили билет — незнание правил не освобождает от ответственности.
Так, совершая перелёт из столицы Тайланда домой, мы с моей беременной подругой столкнулись с тем, что, когда улетали на отдых, у неё была 25 неделя, а возвращались мы на 27, когда по правилам авиакомпании уже полагалось принимать на борт только при наличии справки от врача. Мы просидели более часа к местному врачу, заплатили 150 долларов за осмотр, потратили кучу нервов, чуть не опоздали на рейс. Не делайте так! На любом сроке лучше взять справочку, чем надеяться на авось.
На самом деле, в настоящее время не существует научных доказательств того, что авиаперелёт во время беременности повышает риск преждевременных родов. Вызванный полётом невроз может быть фактором риска, поскольку стресс связан с повышенным выбросом кортикотропин-рилизинг-гормона (гормона стресса), при длительной выработке этого гормона человек уже не может самостоятельно справиться с нарастающей тревогой. Из-за того, что преждевременные роды остаются риском №1 для беременных пассажирок, авиакомпаниями разработаны специальные правила.
Прежде чем покупать билет на самолёт — поинтересуйтесь, какие правила существуют в выбранной вами авиакомпании. Например, Аэрофлот не рекомендует совершать перелёты за 4 недели до предполагаемого срока родов и требует подтверждение врача. Если нет справки, в которой указана дата родов, то проблему решает врач аэропорта. Аэрофлот не разрешает перелёт за 7 дней до срока родов и в течение 7 дней после родов. Экипажи авиалайнеров проходят специальную подготовку в медицинских учебных центрах. Что интересно, Аэрофлот стоит на первом месте по количеству рожденных в самолётах детей, и это обстоятельство породило смешливую поговорку в народе: "Рожайте самолётами Аэрофлота!". В Скай Экспресс беременным, чей срок — так и хочется написать "годности" — заканчивается в течение ближайших 12 недель, необходимо представить письменное согласие врача на полёт. Нужно будет подписать обязательства в том, что авиакомпания не несет ответственности за возможные отрицательные последствия для матери или плода. Такую же бумажку попросят подписать и в Трансаэро. Здесь перелёт беременных женщин допускается при условии, что он выполняется не позднее четырех недель до срока предполагаемых родов и не существует опасности преждевременных родов. Информация о состоянии беременной женщины, подтвержденная медицинским заключением и обменной картой, обязательно должна быть предоставлена авиакомпании. В общем, дело серьёзное, поэтому дайте первое задание любимому мужу — узнать все подробности у авиаперевозчика напрямую!
Поехали!
На низком старте тоже есть пара секретов. Первое — наденьте самый свой беременный наряд, чтоб даже самому слепому и спящему было видно, что вас много! В этом будет плюс ваш и вашего спутника по преодолению очередей, а главное, не забудьте об этом сказать сотруднику аэропорта, который будет выделять вам самое лучшее место:) Перед полётом необходимо легко перекусить, потому что голод способствует появлению синдромов укачивания. Возьмите с собой в кармашек горькую шоколадку, также помогут любые кислые леденцы. Перед выходом из дома можно выпить чашку слабого имбирного или мятного чая. Во время полёта не смотрите в иллюминаторы, если вас уже укачивает — не читайте. Расслабьтесь, откиньте спинку кресла назад и смотрите прямо перед собой. Возьмите с собой плеер с аудиокнигами, они помогут отвлечься, а приятная музыка позволит успокоиться. Средства от укачивания, разрешенные при беременности: Авиа-море и Вертигохель (гомеопатия), но прежде, чем принимать их, посоветуйтесь со своим врачом. Можно взять с собой в салон эфирное масло лимона, эвкалипта или мяты.
В ручную кладь вообще можно взять немного еды, воду в неограниченном количестве вам на борту предоставят.
Как правило, во время любого длительного путешествия приходится долго сидеть, ноги затекают, нарушается кровообращение в органах малого таза. Найдите возможность лишний раз встать и пройтись, вы будете это делать чаще, если сядете ближе к проходу. Периодически делайте простые упражнения: сидя или стоя напрягите и расслабьте ноги, повращайте стопой, пошевелите пальцами ног, походите по проходу несколько минут. Снимите обувь сразу же, как устроитесь в кресле. В полёте вам пригодятся специальные подушечки для шеи, а под поясницу подложите мягкий валик или плед. Тогда сидеть в одном положении будет не так тяжело. Не сидите в позе нога на ногу — вопреки суевериям, из-за такой позы не рождаются косолапые дети, причина в другом. Просто при таком положении тела нарушается кровообращение в ногах будущей мамы, что может привести к варикозному расширению вен. Бывалые мамы советуют найти способ поднять ноги повыше — например, в одном из форумов девушка рассказывала, как периодически удалялась в туалет и сидела там, закинув ноги на раковину.
В последнюю поездку с беременной подругой я летела ещё с младшим сыном, мы внаглую расположились у аварийного выхода прямо на полу, разложив заботливо принёсённые бортпроводниками пледы. Подруга и мой сын прекрасно спали практически всю дорогу, пока не началась "ромашка": пристегните ремни — отстегните ремни… Возможно, кому-то этот совет пригодится. В салоне может быть душно или холодно. Ваши слизистые оболочки, которые в период беременности и так испытывают тройную нагрузку, могут забунтовать, это грозит обострением "беременного" насморка. Возьмите с собой в ручную кладь Аква-марис, а еще бутылочку 0,33 с термальной или минеральной водой (без газа), чтобы освежать лицо. Ремни безопасности не застегивать на животе, а только ниже живота. Время взлета и посадки не столь велико, можно и потерпеть, а если будет слишком туго, то попросите у персонала дополнительный ремень.
Обязательно пить много жидкости, примерно 500 мл в течение одного часа. Во время перелёта человеческий организм быстро теряет жидкость, а это опасно и для вас, и для ребенка. Придётся, конечно, часто бегать в туалет. Чтобы компенсировать это неудобство и не ждать в очереди, можно пройти в салон бизнес-класса.
В самолёте наиболее удобные места вообще находятся в бизнес-классе (широкие кресла, увеличенное расстояние между рядами), в первом ряду эконом-класса (увеличенное расстояние между креслом и межсалонной перегородкой), за ними по комфортности для беременной следуют места у прохода в первых рядах эконом-класса (там проще выходить в коридор). Поток воздуха в самолётах идет от носа к хвосту, последние ряды в самолёте нежелательны для беременных.
В самолёте лучше всего в свободной хлопчатобумажной одежде. Вместо комбинезона лучше надеть широкие брюки или юбку с рубашкой. В узком туалете и так тяжело поворачиваться с увеличивающимися габаритами, а тут еще лямки комбинезона будут подметать пол или упадут прямо в унитаз.
По статистике каждый год 5–7 детей рождаются в самолётах, но это статистика мировых случаев. Как уже было сказано, нет никаких научных доказательств тому, что перелёт может спровоцировать преждевременные роды, если беременность не осложненная. В конце концов, везде есть свои плюсы: дочка египтянки Хабы Мухаммед, которая родила ребенка на борту самолёта, после рождения получила право бесплатно летать на самолётах кувейтской авиакомпании Al-Jazeera в течение 18 лет. Но этот случай — один из очень немногих, поэтому летайте во время беременности без лишних волнений и страхов, всё будет хорошо!
Желаем вам приятного полёта и чудесного путешествия!
