Индивидуальные сеансы с психотерапевтом — это так индивидуально, и, казалось бы, что может быть лучше: ведь специалист занимается только тобой, слушает только тебя? Зачем нужны какие-то пугающие количеством народа групповые тренинги?
Суть групповой психотерапии в том, что у участников группы есть возможность решать свои внутренние проблемы, непосредственно в тех условиях, в которых они обычно возникают, т.е. в условиях реального общения. Представьте, что какой-то участник психотерапевтической группы в повседневной жизни конфликтен. Приходя на групповую психотерапию, он приносит с собой эту сложность отношений с людьми. Очень скоро, в процессе взаимодействия с другими участниками, похожие конфликты будут возникать и в психотерапевтической группе. Вроде бы всё как всегда. Однако групповая психотерапия уникальна тем, что она даёт:
- Обратную связь. Другие участники психотерапевтической группы, наблюдавшие за этим конфликтом, могут сказать ему о том, как они чувствуют, что они увидели, и как бы они могли поступить. Такая обратная связь даёт много ценной информации для этого участника, так как обычно он не видит себя со стороны, будучи эмоционально включённым.
- Возможность по-настоящему услышать другого. Второй участник этого конфликта также может сказать о том, как ему было в этой ситуации. Это опять же важная информация, поскольку в обычной жизни сильные чувства в момент конфликта не позволяют понять другого человека и не дают возможности выйти продуктивно из конфликта. В психодраме, например, это также достигается за счёт техники "обмен ролями", и это уникальная возможность встать на место другого.
- Взгляд на себя со стороны. На групповой психотерапии, в каком бы подходе она не проводилась, участник может сам понаблюдать за собой со стороны в этой ситуации. Например, что его злит; от чего он начинает спорить; что заставляет его не слышать другого. Таким образом, у него появляется целостная картина конфликта — он понимает, что происходит не только с ним, но и начинает видеть, что заставляет другого человека ссориться. Всё это даёт возможность попробовать поступать по-новому.
- Возможность строить отношения по-новому. Психотерапевтическая группа является "исследовательской лабораторией", в которой участники могут безопасно пробовать новые формы отношений, переходя от простого к сложному. Группа даёт возможность смоделировать и проиграть будущее с помощью вспомогательных ролей и других участников.
- Поддержку и принятие. Участники, соблюдая правила психотерапевтической группы, создают атмосферу поддержки и принятия, в которой самораскрытие и развитие могут происходить быстрее и эффективнее, чем в обычной жизни. Для многих участников это важный опыт — быть поддержанным и уметь поддерживать другого.
Как вы понимаете, ни один даже самый профессиональный психотерапевт не сможет чисто технически дать столько много в рамках индивидуальной сессии.
С какими трудностями эффективно работать в группе?
- Конфликтные отношения.
- Одиночество и непонимание.
- Трудности в отношениях с конкретными людьми.
- Неуверенность и робость.
- Повторяющиеся сценарии в отношениях (например, похожее развитие отношений в браке).
- Неудовлетворённость отношениями.
Таким образом, групповая психотерапия — это мощный метод, позволяющий применить гораздо больше лечебных факторов не только для вышеперечисленных трудностей, но и для более серьёзных состояний — неврозов, психопатий и расстройств поведения.
