Мы часто обижаемся, не можем простить партнёра, копим разочарование. На самом деле, обиды — это наши несбывшиеся ожидания. Это свойственно молодости: "Не умела извиняться, показывала свою гордыню".
В подростковом возрасте кажется очень страшным, что тебя обзовут, опозорят, скажут что-то при всех.
Но с появлением мудрости становится понятно: как обиделись, так можно и помириться.
Гордыня, гордость, желание быть всегда правой — это не та цена, которую стоит платить за отношения.
Если говорить про партнёрские отношения, то мы постоянно стоим перед выбором: "Или я права, или мы вместе".
Если вы выбираете позицию "вместе", важно обсуждать, спрашивать, слушать, говорить, думать. Тогда получится диалог, а отношения станут искренними.
Как же быть, если вас обидели?
Существуют привычные реакции, которыми вы умеете хорошо пользоваться: обидеться, сказать в ответ что-то резкое.
Не делайте так, как привыкли, возьмите паузу!
Все обиды — это бумеранг, который вы запустили и даже не заметили, что он к вам вернулся. Вас обижают только в ответ на то, что вы уже сделали.
Возьмите ответственность на себя. Подумайте, что вы для этого сделали (возможно, даже не заметив). Потому что обиды, испорченные отношения, болевые точки — это возвращённая вам боль.
Предположите, что вы уже сделали вклад в то, что к вам вернулось, после посмотрите на партнёра, выделите его чувства и признайте их:
"Ты раздражён, обижен. Я даже не знаю, что это было, знаешь, я не заметила. Я бы в такой ситуации тоже разозлилась".
Для хороших отношений очень важно уметь переключиться на партнёра, отрываться от своих болевых точек.
Вы не говорите, что он плохой, а вы признаете, что его чувства — это нормально. Это то, чего хочет каждый человек, это сразу приведёт к большему спокойствию.
Восстанавливая отношения, говорите: "Мне очень важны наши отношения. Я расстроилась, услышав от тебя эти обидные слова. Ты знаешь, я тоже в плохом настроении. Давай обсудим это".
Самое важное — не реагировать так, как обычно. Вы можете позвонить, например, и сказать:
"Мы с тобой так напряжённо поговорили, что я до сих пор не могу остыть. Давай вечером это обсудим. Я готова тебя услышать".
(Отрывок из книги "Секреты счастливых отношений")
