Доброго времени суток, мы продолжаем тему эмоции. В этой же части мы продолжим обсуждать эмоции, мы разберём эмоциональность мужчин и женщин, потребности которые скрываются за эмоциями, как чаще радоваться, и многое другое.
- Факт шестой. Женщины лучше определяют эмоции у других людей, чем мужчины.
Эмоции раскрываются не только через возбуждение организма, но и через экспрессивное поведение. Многие эксперименты подтвердили, что женщины не только лучше мужчин в демонстрации эмоции, кроме гнева, у мужчин это лучше получается, но также женщины превосходят мужчин в способности распознавать эмоции. Почему так? Это тема отдельного выпуска, скажу лишь, что есть гипотеза, что эта способность помогала женщинам-предкам лучше понимать потребности своих детей и разбираться в будущих избранниках. Это объясняет, кстати, почему женщины более восприимчивы как к положительным, так и к отрицательным эмоциональным ситуациям.
- Факт седьмой. Внешняя симуляция эмоций заставляет нас испытывать их.
Приподнимите внутренние уголки бровей — почувствуете печаль, или, активизируя три группы мышцы, отвечающие за улыбку, глаза, скулы и губы, и вуаля, у вас улучшается настроение. Многие эксперименты доказывают данное утверждение, достаточно активизировать одну из мышц, отвечающая за улыбку, держа ручку в зубах, и мультфильмы будут казаться вам более увлекательными, теперь вы знаете великий секрет самогипноза, хотите радости, улыбнитесь себе искренне, хотите грусти, хотя, с чего бы это, но я всё равно расскажу, поднимите внутренние уголки бровей, а уголки рта опустите.
- Факт восьмой. Отрицательные эмоции могут быть причинной заболеваний сердца.
Не секрет, что заболевание сердца на данный момент является главной причиной смерти в мире. Почему так? Помимо курения, жирной еды, физической пассивности и других показателей, большое значение играет психологические характеристики личности, например, такая как склонность к агрессии. В момент выбора или при опасности потерять контроль, у таких людей уровень гормона стресса вдвое выше, чем у людей рассудительных, терпеливых и спокойных. К чему это приводит? Это приводит к ускорению накопления бляшек на стенках сердечных артерии, а это уже содействует повышению кровяного давления, как результат, риск получения инсульта или инфаркта.
Злость не единственная отрицательно влияющая эмоция, хроническая печаль или депрессия также повышает риск сердечного заболевания, фактически любая депрессия снижает сопротивление организма к заболеваниям, а это уже риск не только заболеть, но и усугубить протекание уже имеющихся заболеваний.
- Факт девятый. Эмоции — это индикатор потребностей.
Датчик бензина в машине загорается, когда машине нужен бензин, так и эмоции являются индикатором потребностей, при удовлетворении мы испытываем радость, при фрустрации, например, гнев или печаль. В видеоролике, про мультфильм Головоломка, ищите его в конце этого ролика, я рассказывал, какой сигнал подавала печаль у главной героини. В начале мультика у главной героини актуальная эмоцией была печаль, показывая потребность девочки в заботе, в любви и поддержки со стороны родителей. Эмоции — это информация не столько для окружающих, хотя и это тоже, но и информация о вашем актуальном состоянии. Заглушая эмоции, пытаясь взять их под жёсткий контроль или запрещая себе их испытывать, вы только усугубляете своё состояние. Переживание эмоции — это стресс, хроническое неудовлетворение потребностей, которые вызывают эти эмоции — это ещё больший стресс, плюс ко всему чувство вины, за то, что вам не удаётся их контролировать, бьёт по вам троекратно. Поберегите себя. Понимая свои эмоции, вы можете сами понять, почему вы злитесь или почему вам грустно в данный момент, и сами, очень важное слово сами, удовлетворять свою актуальную потребность.
- Факт десятый. Человек способен чаще испытывать положительные эмоции.
Первое, что нужно знать, все эмоции важны, нет плохих эмоций, но положительные эмоции приятнее и можно испытывать их чаще. Как же этого достигнуть? Как я уже говорил, эмоция — это индикатор потребностей, зная, о чём они сигнализируют, вы моментально реагируете, удовлетворяете и испытываете, как результат, радость. Таким образом, со временем преобладание положительных эмоции в вашей жизни возрастёт в разы.
Не нужно контролировать эмоции, нужно понимать, о чём они вам говорят.
Вы не должны что-то делать со своей вспыльчивостью, вы должны повысить ваше чувство собственного достоинства и перестать воспринимать каждое слово в вашу сторону как критику. Вы не должны перестать ревновать своего мужа, а понять, что вы боитесь, что его уведут, так как вы неконкурентоспособны, и тут два варианта, либо понять, что вы на самом деле ого-го, либо повысить свою конкурентоспособность, наконец, записавшись в тренажёрный зал. Вы не должны перестать бояться публичных выступлений, не в страхе дело, а в вашем убеждении, что вы должны всем понравиться, несмотря на то, что цель главная у вас — донести информацию окружающим. Не бейте по табло, указывающий на нехватку бензина, а пытайтесь залить его. Не боритесь с эмоциями, не запирайте их в клетку, не относитесь к ним, как к опасному зверю, а прислушивайтесь, о чём они вам говорят, и будет вам радость.
Вот как-то так, с вами был Спиридон, рассказывал вам инструкцию о применении эмоции, комментируйте, ставьте лайки, а главное, помните, психолог-то позитивный.
Я привыкла так жить, так чувствовать и даже не замечала этого. Казалось, так и должно быть. Пока в далёкой юности не произошёл
