Психологические услуги (онлайн и очно в Красноярске)

Специалист по связям с реальностью

Помогаю научиться жить в ладу с собой и выстраивать отношения с окружающей действительностью.

Считаю, что главное в работе специалиста помогающей профессии:

• задавать качественные вопросы и внимательно слушать ответы;
• оказывать эмоциональную поддержку и создавать атмосферу принятия;
• обучать способам самопомощи и рациональному мышлению.

Работаю онлайн и очно в Красноярске со взрослыми и подростками от 14 лет в индивидуальном и семейном формате.

Практикую в краткосрочном и мультимодальном (транстеоретическом) подходах, использую техники и инструменты из разных школ и направлений психологии (в т.ч. ориентированная на решение краткосрочная терапия (ОРКТ), когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), транзактный и экзистенциальный анализы, арт-методы).

Веду тренинги, вебинары, мастермайнды и трансформационные психологические игры, сопровождаю проектную (в т.ч. корпоративную) деятельность, занимаюсь сексологическим консультированием, профориентацией и коучингом.

Everyone friendly

2300+ часов консультативной работы в индивидуальном, парном и групповом формате.

350+ часов личной терапии в индивидуальном и групповом формате; имею разнообразный опыт в роли клиента — в разные периоды жизни и с разными запросами, в разных подходах и с разной степенью контакта со специалистом — что обогащает моё представление о психологической помощи.

200+ часов супервизий в групповом и индивидуальном формате, интервизий.

Работаю со следующими темами:

• самооценка и самоотношение;
• чувство одиночества;
• личные границы;
• бедность эмоциональной жизни, апатия;
• отсутствие смысла и депрессия;
• принятие решений и совершение выбора;
• планирование личностного и/или карьерного роста;
• развитие soft skills, лидерства;
• постановка целей и поддержка на пути к ним;
• профориентация и "жизнь как проект";
• сложности в отношениях с окружающим;
• кризисные ситуации и перемены в жизни;
• тревожность и тревога, ГТР;
• фобии и страхи;
• панические атаки;
• ОКР, навязчивые мысли и действия;
• ипохондрия;
• созависимость;
• негативные воспоминания;
• проблемы со сном, кошмары и тревожащие сновидения;

Не работаю с:

• подростки до 14 лет (старше 14 — при согласии родителей);
• химические зависимости и расстройство пищевого поведения (РПП);
• посттравматическое и острое стрессовое расстройство (ПТСР, ОСР);
• расстройства личности, психические расстройства (заболевания);
• психосоматика;
• онкологические пациенты и их близкие;
• абъюзивные отношения и (психо)травмы после насилия.

О профессиональном развитии и опыте:

• В 2018–2019 гг. консультировала в Университетской психолого-педагогической клинике Сибирского федерального университета, а также организовывала лекции, мастерские и воркшопы психологической направленности.
• С 2019 по 2026 гг. являлась куратором проектов и создавала фестивали психологии, творчества и практик развития и другие мероприятия в составе Творческой лаборатории самоисследования "ArtConnect".
• В 2020–2021 гг. руководила Ресурсным центром по технологиям медиации.
• С 2021 г. волонтёр в проектах для подростков (воспитанников детского дома) как специалист pro bono Центра "Все свои!" в Красноярске.
• В 2022 г. была ведущим консультантом в сфере профессиональной ориентации в "Красноярском краевом центре профориентации и развития квалификаций".
• С 2024 г. являюсь членом Ассоциации ориентированных на решение психотерапевтов и практиков (АОРПП).
• С 2025 волонтёр в Психологической службе АОРПП и в Психологической службе БФ "Свет в руках".