Смехопрактики на основе йоги смеха

Структура занятий

• Смехоприветствия.
• Более 10 видов смеха с чередованием на дыхательные упражнения, позитивные визуализации, упражнения на координацию.
• Отдых и интеграция.
• Смехопрактики рекомендованы для поддержания жизненного тонуса, гармонизации эмоций, тренировки сердечно-сосудистой системы.
• Особенно эффективны в стрессовые и предэкзаменационные периоды.

Для взрослых и школьников 10+.

Ограничения: беременность, психические заболевания, восстановление после операций.

Что такое смехопрактики?

Смехопрактики — смеховые упражнения на основе йоги смеха, с дополнением колорита от ведущих: танец, гимнастика, звучание, визуализации, перформанс, медитации, подвижные игры, импровизации-в зависимости от состава и предпочтений группы участников или индивидуального запроса.

Гармонизируют "здесь и сейчас", великолепная кардиотренировка, восстанавливают естественный смех, расширяют смеходиапазон, добавляют гормонов счастья.

Термин упрочнился после первого фестиваля Смехопрактик в Москве в декабре 2014 года. Устроитель и ведущий фестиваля-Антон Бизяев. Соведущие: Бавыкина Ольга, Бульхина Дания, Максимова Татьяна. Почётная гостья и соведущая-Римма Умярова.

Стихотворение моей Фаи Драйвер:

Отчёт-десятки клубов йоги смеха*:
Смех жизнеутверждающ, полон света,
Бывает еле теплящимся, громким,
Порывистым, заразным, ярким, робким.

Бывает, страшно не смеяться вовсе,
Бывает, страшно хохотать, а после:
Бывают горячительны прогревы,
Счастливые душевные напевы.

Мы пробуем смеяться в спорт манере,-
Нагрузка кардио-как в тренажёрном деле!
Энергетичный смех приемлем тоже,-
Смеются даже органы и кожа.

Полезно изучать смехо-природу,
А если смех в загоне-на свободу
Гулять ему-что океаны, горы?-
Смеются звёзды, солнце, небосводы!

Отчёт десятки клубов йоги смеха?-
Благодарю участников банкетов!

* По мотивам проведённых мной клубов йоги смеха осенью 2017 года; йога смеха базируется на гиперполезности естественного смеха без причин, желательно смеяться от 15 минут в день.

Каждая сессия отличается от других добавлением новых смеховых тем и вкраплениями интересностей; самые хитовые темы-2017 оказались "Путешествие по Китаю", "Полёты на облаках", "Маскарад-шоу".

Вопросы и ответы

"А как лучше смеяться самим дома?" — "Самое универсальное-в душе, а можно и при любых бытовых действиях, при готовке, приборке, выполнении зарядок…"

"А можно ли и каким именно смехом лечить заболевания, в том числе дыхательные?" — "Поначалу хорошо изучить свои собственные реакции на разные виды смеха, а у пациентов всё очень индивидуально, и очень здорово, если появятся ваши авторские профессиональные разработки в этом направлении".

"А зачем солнечные визуализации?" — "Для добавления солнечностей, это дополнительное питание и элемент управления настроением".

Реплики после занятий

• "Какое счастье так смеяться!";
• "Нагрузка будто после тренировки в спортзале";
• "Я нашла как убирать боль смехом";
• "У меня было настроение не очень, а сейчас прекрасное, буду обязательно смеяться теперь больше";
• "Ха, мне будто море по колено";
• "Ура, я смогла смеяться как прежде";
• "Как же мне понравилось, что мы вот сразу-и начали просто так смеяться";
• "Смеялся бы ещё и ещё".

Приглашаю на Смехопрактики всех, кто обожал смеяться в детстве, а сейчас смеётся меньше, а хочет смеяться больше; приглашаю всех, кто хочет выбрать и освоить для себя и близких полезные смеховые дыхательные техники; приглашаю студентов и школьников перед сдачей зачётов — для большей уверенности на сессиях; приглашаю актёров и людей публичных — для расширения диапазона естественного смеха и лучшей стрессоустойчивости; приглашаю всех, кто стремится к гармонии, кто любит или хочет полюбить Смех!!! Добро пожаловать!!!

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»