Цикл занятий "Звуко-медитативная практика Free Voice". Для ресурсного состояния, гармонизации и баланса

Практики работы с голосом и звуком — давно известный, мощный инструмент восстановления жизненных сил и энергии, влияния на эмоциональное состояние. Они не требуют от человека умения петь, музыкальных способностей.

"Free Voice" — это звуко-медитативная практика, которая активизирует жизненные и творческие ресурсы, благотворно влияет на телесность и психику человека, гармонизирует и наполняет энергией, даёт приёмы для управления своим вниманием, тонусом, эмоциональным настроем.

"Free Voice" как голосовая техника позволяет раскрыть возможности голоса, научиться им управлять, настроить его звучание, снять блоки и зажимы, мешающие свободно звучать и получать от этого удовольствие.

Поскольку "Free Voice" ещё и медитативная практика, она оказывает гармонизирующий эффект на человека в целом: и на телесность, и на эмоциональную сферу, и на сознание. Позволяет наработать базу внутреннего покоя, которая является основой психологической устойчивости, эмоциональной стабильности, спокойной уверенности.

На занятиях весеннего цикла основное внимание будет направлено на то, что позволит вам:

• иметь способ для глубокого восстановления, избавления от напряжений, поддержания внутреннего равновесия;
• справляться со стрессами и быть в ресурсе;
• сохранять устойчивость и жизненный тонус в вихре непредсказуемых событий, в условиях нестабильности, в трудных ситуациях;
• обрести внутренний покой и гармоничное самоощущение;
• сонастраиваться с поддерживающими вас вибрациями и создавать благоприятный эмоциональный настрой.

Плюс к этому — ваш голос будет звучать более глубоко, звучно, выразительно. Вы сможете свободнее и увереннее проявлять себя, легче находить контакт с разными людьми.

Практика "Free Voice" основывается на технике вибрационно-медитативного пения и приёмах саморегуляции.

Вибрационно-медитативное пение — это бессловесное, безнотное пение. Его особенность в том, что звуковые вибрации, проходя через ваше тело и заполняя внутреннее пространство, меняют физическое и эмоциональное состояние. Голос при таком пении становится звучным, глубоким, энергетически и эмоционально наполненным, обретает новые тембральные краски.

Вибрационное пение даёт возможность быть включённым в происходящее в настоящий момент, ощущая себя целостно, ощущая внутренний покой, лёгкость и ясность. Позволяет быть в контакте со своими чувствами и ощущениями, открывает доступ к глубинным переживаниям, миру души.

Практика "Free Voice" — это познание себя через голос и звук, раскрытие возможностей голоса и своего потенциала. Это эффективный способ поддержания ресурсного состояния, душевного равновесия, эмоциональной стабильности. Она позволяет настроить свой внутренний камертон, гармонизирует. А также гармоничнее становятся ваши отношения с людьми и миром. Практика развивает креативность и способность импровизировать, позволяет быть более выразительным, свободнее и увереннее проявлять себя.

Отзывы о практике

"Несмотря на уже имеющиеся некоторые навыки в гармонизации состояния с помощью голосовых практик, техника Free Voice расширила мой опыт и впечатлила своей простотой исполнения, возможностью использования. Оказалось, что это ещё очень увлекательное, а главное, приятное занятие.

Эти техники мне интересны в контексте саморегуляции, как способ погружения в глубокое медитативное состояние, для самопереживания себя разной, что выражается через голос. Надеюсь, опыт этих занятий мне поможет для исследования, нахождения своего стиля в пении, в профессиональной реализации. И, наверное, самое главное переживание — это возможность резонировать с миром на желанной волне, настраивая себя, свой инструмент на соответствующую вибрацию. Спасибо огромное!!!", — Полина Хлебникова.

"В нашей сумасшедшей суетливой жизни внутри скапливается море разных эмоций, которые не всегда можно выплеснуть, а во время занятия вибрации как будто вытряхивают изнутри всё ненужное, и я становлюсь спокойнее, наполняюсь чём-то светлым и приятным и могу общаться с близкими из этого наполненного состояния! Одно занятие как сеанс с психологом, только говорить ничего не нужно, но также легко после! Я отключаюсь от внешней жизни и начинаю смотреть вглубь себя. Побыть наедине с собой это так важно и так редко в нашей жизни!", — Елена Лебедева.

"Для меня самым важным на занятиях было:

• возможность уделить время себе, побыть наедине с собой. Это был интересный опыт глубже узнать себя;
• возможность хотя бы на время отключить вихрь мыслей, которые постоянно кружатся в голове, отключить постоянный внутренний диалог. И несколько раз я замечала, что в таком сознании, освобождённом от внутренней суеты, рождаются необычные и интересные идеи;
• мне удавалось проработать подавленные эмоции, которые накопились за день, за неделю, а, может, и за предыдущие годы;
• я перестать стесняться собственного голоса. Обычно я волнуюсь из-за того, какое впечатление произвожу на окружающих. А во время занятий я была абсолютно спокойна, открыта и расслаблена.

Наверное, это состояние возникало у меня благодаря создаваемой атмосфере на занятиях, потому что Ирина постоянно подчёркивала, что здесь нет правильного или неправильного, а есть только так, как у тебя получается здесь и сейчас", — Шаповалова Алена.

"Техника free voice поразила меня своей глубиной погружения в себя. Вдруг начинаешь слышать свой голос, себя. И конечно, техника придаёт бодрости и хорошее настроение!", — Светлана.

"Это замечательная техника, эффективная. Даёт достаточно быстрые результаты конкретно для голоса, и пищу для размышлений (получил несколько инсайтов по своим проблемам). Многие годы я испытывал сильное физическое напряжение, когда приходилось долго выступать перед аудиторией. Быстро уставали связки, начинало болеть горло. И звучание собственного голоса мне не очень нравилось. Сейчас я могу произносить длительные речи, и горло не сводит спазмами от усталости, у меня изменился тембр голоса, я научился его менять.

Ирина, огромная благодарность за внимание, уделённое нашей группе", — Виктор Ганчиц.

"Занятия заменили мне цигун, психолога и йогу. Цигун отозвался на работе с резонаторами, на ощущениях заполнения/движения звука в теле, ощущении в пространстве. Психологию — т.к. по результату, как после консультации: приходит гармония и устойчивость; проблемы, которые окружали в течение дня, после "звучания" становятся более структурированными. Йогу — в отличие от классической йоги мы учимся медитировать, оставаясь в реальности, не теряя связь с миром. Такие приёмы можно использовать в любом месте, в любое время.

Ну, и, конечно, голос. Очень радует, когда удаётся в речи использовать свой инструмент на новом уровне", — Полина Юринова.

"Вибрационная техника для меня — хороший способ быстро прийти в норму после стресса или утомления. Кроме того, я часто практикую вибрации перед ответственными моментами, такими как: важные встречи, выступления перед аудиторией. Это позволяет как бы собрать в единое целое голос, тело, эмоции и мышление", — Дмитрий Товстопят.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»