Группа по системным расстановкам

Метод системных расстановок — уникальный метод, помогающий человеку лучше осознать суть его проблем (например, связанных со взаимоотношениями в его семье, здоровьем, и другое), которые на первый взгляд кажутся неразрешимыми.

Это один из наиболее эффективных быстродействующих современных психологических методов, эффективность которого неоднократно подтверждена на практике. Суть метода заключается в том, что заявленная клиентом проблема, под руководством терапевта-расстановщика расставляется в пространстве с помощью заместителей, и клиент может не только увидеть корень своей проблемы со стороны, но и попробовать найти её решение в процессе расстановки, осознать что-то и, по возможности, изменить. В ходе расстановки проявляются различные феномены (именно поэтому метод назван феноменологическим), например феномен заместительского восприятия, при котором заместители вдруг начинают ощущать чувства, и выполнять действия, подобные чувствам и действиям замещаемых ими прототипов.

Примеры запросов на расстановку:

• Про родителей и семью:
  • Я злюсь на свою маму.
  • Ненавижу своего отца.
  • Мои родители меня не понимают.
  • Сестра со мной соперничает.
• Примеры запросов про отношения:
  • Не могу найти пару.
  • Не могу выйти замуж.
  • Мне встречаются только женатые.
  • Они влюбляются, а потом куда-то пропадают.
  • Постоянные конфликты с мужем/женой.
  • Он мне изменил.
• Примеры запросов про детей:
  • Ребёнок меня совсем не слушает.
  • Ребёнок не хочет учится.
  • С моим ребёнком постоянно что-то случается.
  • Иногда я вижу в дочери взрослую женщину.
  • Мои дети часто дерутся и не мирятся.
  • Мою семью преследует злой рок: насильственные смерти, аборты, болезни.
• Примеры запросов про друзей/коллег:
  • Подруга много лет мной пользуется.
  • Начальник ко мне несправедлив.
  • Коллеги меня высмеивают.
• Примеры запросов про здоровье/зависимости/фобии:
  • Постоянно болею.
  • Я не могу забеременеть.
  • Я боюсь сойти с ума.
  • У меня зависимость (табако, нарко, алкогольная, игромания).
• Примеры запросов про деньги/работу/бизнес:
  • У меня уже пятая работа за год.
  • Никак не могу устроится на работу.
  • Имею три образования, а работаю не по профессии и за копейки.
  • Не могу заработать необходимую сумму денег.
  • Мои деньги уходят сквозь пальцы.
  • У меня одалживают но не отдают.
  • Я постоянно живу в долг.
  • Как только я приближаюсь к цели, что-то случается и я снова у "разбитого корыта" и др.

Как происходит расстановка?

Сеанс расстановки включает всего 4 шага для решения вашей проблемы:

Шаг 1. Запрос

С участием терапевта проясните и сформулируйте вашу проблему, а также желаемый результат.

Бывает так, что клиенту сложно однозначно описать проблему и желаемый результат её решения. Терапевт поможет разобраться в волнующем вопросе, используя краткосрочные методики.

Вначале расстановки вам необходимо будет коротко рассказать о проблеме, с которой вы пришли. Что вас волнует, что именно вы хотите изменить, каким вы видите идеальный результат?

После этого вы вместе с терапевтом определите ключевые фигуры, которые могут иметь отношение к проблемной ситуации. Чаще всего это члены вашей семьи и рода, ваши знакомые, коллеги и т.п. Расставить можно также симптомы заболеваний, эмоциональные состояния, цели, желания и так далее в зависимости от вашей проблемы.

На роль этих фигур вам нужно будет выбрать заместителей из числа участников группы.

ШАГ 2. Поиск причины

Узнайте, почему возникла ваша проблема.

В расстановке шаг за шагом воссоздаётся модель тех отношений, которые привели к возникновению проблемы. Становится возможным увидеть целостную структуру проблемы, понять, какую роль играет каждая из фигур, почему занимает такую позицию.

После того, как заместители выбраны, можно начинать расстановку. Для этого вам необходимо будет расставить заместителей в пространстве так, как подскажут вам ваши чувства.

Исходя из расположения и движения фигур относительно друг друга, их телесных и психологических реакций (и ваших комментариев), терапевт устанавливает характер отношений между фигурами. Проясняются взаимные влияния, дисбалансы, конфликты — всё то, что привело к возникновению вашей проблемы.

В расстановке проясняется истинная причина возникновения проблемы, а значит, становится возможным её решение.

Шаг 3. Поиск решения

Определите совместно с терапевтом наилучшее решение проблемы.

Основная задача расстановки-в буквальном смысле расставить фигуры в пространстве так, чтобы достичь оптимального для всех разрешения проблемы.

В расстановке вы получаете готовую схему выхода из сложившейся ситуации. Часто решение проблемы происходит ещё в процессе расстановки, хотя процесс позитивных изменений продолжается ещё некоторое время.

Шаг 4. Обратная связь

Получите дополнительные рекомендации относительно дальнейших действий.

После расстановки вы сможете задать интересующие вас вопросы, поделиться впечатлениями от работы, а также получите дополнительные рекомендации терапевта о том, как вы можете поддержать процесс изменений.

Подытожим? Вот, что вы получите в результате расстановки:

• В расстановке вы воочию видите структуру вашей проблемы и те закономерности, которые действуют в ней.
• Вы понимаете, что привело к возникновению проблемы. Теперь вы также понимаете, почему каждая из фигур ведёт себя именно таким образом.
• В результате вы можете не только увидеть, но и глубоко прочувствовать те шаги, которые приведут (или уже привели) к положительному разрешению проблемной ситуации.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»