Ольга Браилова

На моих занятиях я даю возможность убедиться, что йогой занимаются не суперлюди, а обычные человеческие экземпляры, которые не могут часами сидеть в лотосе, спать на шпагате и задерживать дыхание на пару часов. Йога ни к чему не принуждает. Йога предлагает дисциплинированно выполнять асаны и наблюдать за изменениями в теле и психике.

Йога — это не гибкость и вообще не тело. А отсутствие природной гибкости для начинающего заниматься йогой — плюс. Всё получится, потому что принцип обучения йоге: "Делай то, что точно освоил". Допустим, осваиваете вы пашчимоттанасану (наклон к ногам сидя), наклона, понятно, никакого не наблюдается. Но вы уже можете сидеть с ровной спиной и держать ноги вытянутыми — значит, это и есть ваш наклон на первых порах. Поверьте, в таком положение спина и ноги работают точно так же, как в наклоне, когда вы свободно кладёте лоб ниже колен.

Я очень люблю аштанга-виньяса-йогу. За то, что эта практика действует быстро, собирая тело в центр. На практике всегда присутствуют элементы аштанга-йоги. Есть группы, в которых можно полностью отдаться серьёзной практике — физические и психические нагрузки могут быть очень серьёзными. После таких практик дурным мыслям и вредным привычкам в жизни просто не остаётся места).

С другой стороны, прежде чем "жестить" на силовой йоге, нужно изучить своё тело (иногда на это уходит несколько лет), пробудить свои возможности, убрать лишний вес, задышать "полной грудью", избавиться от хронических болезней — и изменить кардинально отношение к своему телу. При этом желательно не ухудшить то, что есть сейчас. Техника безопасности и соблюдение своего уровня — прежде всего. Иногда на подготовку к самой практике уходит несколько месяцев, зато соблюдается принцип "не навреди" (йоговская ахимса).

Огромным плюсом посещения группы является чувство причастности к обществу людей, идеалы которых вы разделяете. Также занятия в группе подходят, если вы не торопитесь достичь вершин мастерства в йоге за один год, а предпочитаете заниматься скромно в дальнем углу, не привлекая к себе излишнего внимания.

Плюс индивидуального обучения — быстрый прогресс и работа с психологическим состоянием, которая невозможна в группе.

Если невозможно посещать занятия, я поддерживаю консультациями, материалом для занятий (карточки с асанами и т.п.), видеоуроками с уже изученными позами.

Мои учителя:

• Михаил Паршков, обладатель медали (!) и сертификата, выданных монахами в Тибете за "Истинную приверженность йоге", мастер-тренер международного класса сертифицированный F.I.S.A.F.и Е.А.С., Москва.
• Владимир Брахмамир, классическая йога, карма-йога (йога живого Учителя), аюрведа, не преподающий в группах мастер, Рига.

Мои направления в йоге:

• Хатха-йога.
• Йога Айенгара.
• Йога Паттабхи Джойса (аштанга-виньяса-йога).

Также в своём преподавании я использую принципы, изложенные в трудах по йоге Б.К.С. Айенгаром и Андреем Сидерским.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»